文章歸檔：2016-04-13 - 康途健康百科

反復減肥會導致骨質疏鬆

　反復減肥小心會變駝背日本營養專家對18至24歲健康青年女性進行骨密度調查，發現超過10%的調查物件平均骨密度與50多歲人的骨密度相同。專家指出，女性在青春期反復減肥，會使雌激素分泌減少，從而使骨密度降低，骨質變脆。人的骨骼約一半是在青春

吃甜點不發胖的8秘訣

　很多人都特別愛吃漂亮而誘人的小點心，無法抗拒美食誘惑的同時，又想擁有迷人的身材，很是苦惱。但是，只要掌握一定的方式方法，適當地吃一些甜點也無妨大礙。一般來說，點心最好約占每天身體需要熱量總值的10-20%之間，活動量低的就吃得少一些，活

吃好早餐能減肥

　早晨的時間那麼寶貴，很多人為了睡個回籠覺，或是化個精緻的妝，早餐往往是能省則省。甚至還有一些人認為，省下一頓早餐可以減少熱量的攝入，說不定還能幫助減肥呢！但本月《美國網路醫學博士》的一篇文章指出：每天按時吃早餐有助於減肥，而且其影響比人

女性減肥早餐的四個問題

　早餐是一天三頓飯中最重要的一頓。原因非常簡單：每天夜晚，身體都要消耗能量。這時人體不得不動用它的儲備能。因此，早上起床之後，自然需靠含有豐富碳水化合物的早餐來重新補充儲備能。不吃早餐，你就不可能獲得新的活力從事工作。此外，你就不可能獲得

哪些食物是女性抗皺專家

　哪些食物是抗皺專家 1.多吃些富含軟骨素食物如豬骨湯、牛骨湯、雞皮、雞骨湯等，可增強皮膚的彈性。人體皮膚分為表皮、真皮、皮下組織3層，影響皮膚美容的主要是真皮。真皮是由彈性纖維構成的，而組成彈性纖維的最主要物質是硫酸軟骨素。人體內如

膠原蛋白真的有美容效果嗎？

　號稱能讓女性重回嬰兒般柔滑細嫩肌膚的“膠原蛋白”最近“風頭正勁”。膠原蛋白面霜、膠原蛋白口服液、膠原蛋白注射液……一切與膠原蛋白相關的價格不菲的美容產品成了MM們的新寵。膠原蛋白美容產品果真有“喚回”青春肌膚的奇效嗎? 補充膠原蛋白流行

5種最需要膠原蛋白的女人

　上午時的皮膚還顯光澤，到了下午就變得憔悴無光? 你是不是的上妝效果越來越差，而且也越難掩蓋臉上的瑕疵?你是不是本來細膩光潔的皮膚無端的出油，毛孔也越來越粗?這些問題到底都怎樣才能解決? 環境污染、過度化妝造成的皮膚敏感、過早老化的女人：

5種女人最需要膠原蛋白改善膚質

　女性對於護膚美容方面甚有心得，她們知道什麼食物可以改善膚色，變得紅潤，什麼食物是令皮膚有光澤，而護膚食物中，以膠原蛋白令皮膚更具彈性。急需膠原蛋白肽的五種女人 1.空調房皮膚容易乾燥，需要補水的女人皮膚不能鎖住水分、乾燥、細紋出現較

抑鬱症是人類頭號心理殺手

　抑鬱影響每個人抑鬱症是一類嚴重危害人類心身健康的常見精神疾病。隨著生活節奏的日益加快、競爭的日益加劇以及壓力舒緩之道的缺乏，使越來越多的人遭受到抑鬱症的折磨，也給整個社會經濟帶來沉重的負擔：據世界衛生組織統計，全球抑鬱症的發病率約為11

保健:抑鬱症非藥物治療介紹

　研究表明，對於輕度抑鬱，非藥物治療和抗抑鬱藥治療一樣有效。對於輕度到中度的抑鬱症，非藥物治療可能就夠了，但很多人也需要藥物治療。通常，兩者結合效果最好。對於中度到重度和重度的抑鬱症，藥物治療是必需，但非藥物治療在整個治療中仍起到很有價值的

抑鬱症：女性隱秘憂傷

　作為心理學愛好者，我在書店裡看到近期上櫃的新書《隱秘的憂傷———導致女性憂鬱的關係模式》，很自然地拿了起來。翻了幾頁，便決定買回家學習。該書的作者ValerieE.Whiffen博士，是加拿大渥太華大學的心理學教授，有近二十年的心理學教

過度含蓄或為抑鬱症徵兆

　生活中，當我們內心的願望受到種種因素的制約，而難以表達時，很多人會借助含蓄來掩飾。在古人眼中，含蓄還是一種修養、一種情趣、一種韻味。無論傳情達意，還是創作詩詞，他們都講究意思含而不露，耐人尋味。但是，含蓄也要有“度”，過分的含蓄其實並不美

警惕憂鬱上身的7大徵兆

　很多人以為這個帶走許多年輕笑容和生命的世紀新殺手，離自己很遠，因而忽略了自己或親友的身體，早已發出微弱警訊，不知不覺中生活竟全面淪陷…… 一位女士頂著張佈滿痘痘粉刺卻完全沒上妝的臉龐，首度到保健管理中心來看診。她骨瘦如柴，蒼老的臉龐讓人

不易察覺的抑鬱症

　抑鬱症是一種危害人類身心健康的常見病，約13～20％的人一生中曾有過抑鬱的體驗，其終生患病率為6．1～9．5％。專家們認為，隨著人們生活壓力的加大和工作節奏的加快，會有更多的人感到緊張、疲勞和鬱悶，加上經濟拮据、失業和下崗等因素，發病率

憂鬱症：人類健康的新殺手

　其實，早在十年前，世界衛生組織就預測，憂鬱症將成為21世紀人類的主要殺手。琚世界衛生組織的調查表明，目前，全世界約有一億人患有憂鬱症，且數量有增無減，憂鬱症已成了本世紀一種相當流行的病症。所以，如果你的情緒長期低落，甚至每天都很惡劣，並

治療:憂鬱症的治療

　憂鬱症是一種很容易治療的疾病。幾乎百分之八十的憂鬱症患者經過妥當的治療後，都可以恢復正常、快樂的生活。以下是常用的治療方法:1.藥物治療∶用來改變腦部神經化學物質的不平衡，包括抗憂鬱劑、鎮靜劑、安眠藥、抗精神病藥物。藥物方面的治療，需要

治療:抑鬱症的藥物治療

　五十年代初期隨著第一代抗抑鬱藥單胺氧化酶抑制劑（MAOI）的誕生，之後陸續出現了第二代抗抑鬱藥三環類抗抑鬱劑如丙咪嗪、阿密替林、多慮平等，尤其在八十年代以後開發的選擇性5羥色胺回攝取抑制劑（SSRI）如氟西汀、舍曲林等，以其安全、有效、

治療:抑鬱症的非藥物治療

　抑鬱症的治療，首先是藥物治療，此外有心理治療、物理治療及工娛治療等，也就是指的非藥物治療。首先為心理治療，這也是一項非常重要的治療手段。心理治療包括支持、個別、集體、認知療法及家庭治療等。支持治療從病人開始就醫時就可以介入進行，而且可

保健:樂觀女性不怕“憂鬱症”

　情緒低落、抑鬱悲觀被我們稱作憂鬱。在現代社會裡，生活節奏的加快，市場競爭的激烈，使我們中的很多人產生了事情上的波動，受到了憂鬱的困擾。隨著這種憂鬱程度的加深，就容易患上精神憂鬱症。近年來女性患者逐漸增多，已經引起人們的普遍關注。憂鬱症

治療:治抑鬱症運動好

　北卡羅來那州杜克大學醫學院針對一百五十六名五十歲以上患有嚴重精神抑鬱症的男子分為三組進行試驗，一組每週運動三次，每次半小時；第二組只靠治抑鬱症的藥Zoloft治療(主要成份為Sertraline)，第三組吃藥運動兼行。過了十六周，三組病