文章歸檔：2016-04-13 - 康途健康百科

女性經期不要吃哪些水果？

　專家表示，女性在月經期間不宜吃冰，要讓經血排乾淨就必須讓血液處在「溫」的狀態下，才能流得順。一旦吃了冰冷的食物，血液受到溫度改變的刺激，就會致使流通度變差，容易產生血塊，造成經痛。點擊圖片進入下一頁>> 經期不該多吃的食物劉醫師指出，

滋陰補血又保腎的10大寶貝

　身體不好，要滋陰，要補血，還要補腎，但又不要吃一大堆藥，該怎麼辦呢？為大家介紹10種東西，讓你一步到位！當歸用於血虛血瘀所致的月經不調，痛經，產後腹痛。當歸對子宮的作用取決於子宮的機能狀態而呈雙向調節作用。還用於慢性腎功能衰竭所致的

可有效防治痛經的保健操

　點擊圖片進入下一頁>> (1)保健功：雙手搓熱掌心後分別貼於後腰部，並上下按摩50次，摩至局部溫熱為止，隨後掌心仍貼腰部3分鐘，做時宜心靜、體松、神注。動作柔和，意識要和動作一致，不宜過猛，呼吸自然，在意識導引下逐步將動作和呼吸配合協調

吃魚能防痛經

　年輕少女有不少人因為經痛所苦，這是因為前列腺素分泌所引發的一種發炎現象，雖然大部份的經痛都只是輕微，但是也有人痛到沒辦法正常上課上班的情況點擊圖片進入下一頁>> 有沒有天的的飲食療法可以減緩這種每個月都要忍受的痛苦呢？這裡告訴大家一個新

靈芝怎樣吃治療效果最好？

　現代醫學研究表明，靈芝子實體和孢子的藥理作用廣泛，在免疫調節、保肝解毒、抗過敏、降血脂、降血糖等方面都有一定的作用。靈芝的傳統用法是將子實體切片水煎。從效果來看，這種方法浪費了很多有用的物質。而且，由於赤芝水煎液口感很苦，一般都是單獨

靈芝泡酒延年益壽補氣健腦

　 “千年人參萬年芝”，從古至今，靈芝一直是神話故事和民間傳說中起死回生、包治百病的仙草。隨著野生靈芝藥用價值被人們廣泛的認識，靈芝泡酒也成為了人們逐漸認可的延年益壽、補氣健腦的佳品。下面鳳凰中醫為您介紹五個靈芝泡酒的配方，不妨一試呦!

四個時期的女性莫素食

　女性天生愛美，所以對於她們來說，節食和素食就成為了無奈但又是最終的選擇!但研究表明，素食對處在特殊時期的女性健康極其不利，所以最好予以迎避。 1．青春期女性青春期是不宜長時間素食的。因為青春期女性需要積累一定的脂肪(約占總體重的17％

飲食:產後健康素食好處多

　產後健康素食好處多被傳統告知要積極補充營養的新媽媽們，豬蹄湯、鯽魚湯和雞湯你每頓都能喝下嗎？一天5個雞蛋有沒有讓你倒胃口？喝了這麼多湯為什麼奶水還是不夠呢？如何吃得既能保證營養，又能保證健康呢？試試以素食為主的飲食，你一定會收穫驚喜

素食美女健康入門寶典

　素食美女健康入門寶典如果，你因為聽說身邊有人在食素而大驚小怪，那麼，我們要說，你真沒見識，你落伍啦！知道嗎，素食已經成為了一種文化，一種全球性時尚的標籤。一種全新的、健康的生活方式。對於流行時尚，女人們絕不會等閒視之，素食主義迅

飲食得法六周擁有平坦小腹

　點擊圖片進入下一頁>> 法則1：將下列食物融合在每日菜單中堅果類食物，如杏仁、榛果、核桃等;豆類或其它豆莢類食物;菠菜和其它綠色蔬菜;無脂、低脂牛奶或優酪乳;低糖型即溶燕麥片;雞蛋;火雞肉或其它瘦肉;花生醬;橄欖油;全穀類麵包，如小麥、

只添能量，不增重量——美國大杏仁

　當加班不可能避免時，有沒有更好的辦法能解決“吃飯難”的問題?美國大杏仁不僅是一種美味可口、又方便食用的零食，還含有豐富的營養元素，在辦公桌上常備一些美國大杏仁，加班之前吃一把，不僅可以幫助你補充能量、恢復活力，還能讓你迅速產生飽腹感，不

女性健康養顏吃紅棗要這樣吃

　 1、紅棗煮水：對於經血過多而引起貧血的女性有幫助，可改善怕冷、蒼白和手腳冰冷的現象。而且紅棗性質平和，無論在月經前或後，都可飲用。有極高的抗衰老和養顏作用。紅棗因含有多種營養成分，對女性養顏保養皮膚極有效，研成粉吸引更好，可直接泡茶喝

在寒冬裡白領早餐更應吃得好

　 “平日裡，我們都宣導‘早餐要吃得好’。在寒冷的冬季更是如此。”營養師表示，無論是抵抗力較弱的老人小孩，還是繁忙的上班族，冷天的早餐不要簡單的牛奶雞蛋對付了事，最好能喝一碗肉湯送麵包，高蛋白質食物可以起到很好的保暖作用。營養師特別推薦了

山珍海味你的體質適合嗎？

　蘑菇又稱肉蕈，是大家愛吃的一種食用真菌，味甘性寒無毒。《本草綱目》稱它能“益腸胃，化痰理氣”。燥紅質內熱較重者可以常吃，有調質作用，但平時怕冷的宜少吃。日本學者曾從野生蘑菇中提煉出一種“多糖化合物”，實驗證明它有抗癌作用。另一種提取物則

中醫有計 10大養腎秘方傳授你

　養腎秘方一：飲食保腎能夠補腎的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可養腎外，核桃、韭菜、蝦、羊腰等也可以起到補腎養腎的作用。另外，足底有許多穴位，如湧泉穴。“腎出於湧泉，湧泉者足心也。”每晚睡覺前可以按揉腳底湧

木耳紅棗粥讓美容保健不平常

　黑木耳性幹味平，能涼血止血，清肺益氣。紅棗補脾胃虛弱，治血虛萎黃、血小板缺少症等，兩者配合，調理氣血，滋陰潤肺，清熱解暑。味道甘美，既有保健作用又有美容效果，並能延緩衰老。食材：黑木耳；紅棗；大米；冰糖步驟： 1.將黑木耳放入溫水中

啤酒中所含脂肪可調節激素水準美容養顏

　不要再恐懼脂肪會讓你變胖！英國醫學家將茶葉中的脂肪提取出來，結果發現它們雖然含量甚微，卻有抗癌、提高免疫力的卓越功效。為此，專家們于近日發佈了“食物微量脂肪排行榜”，它們不再是災難，而是健康福星。茶類脂肪。綠茶中的脂肪含量為1.1%，

晚餐有講究這些湯晚上不能喝

　有人說光喝湯不吃飯能減肥，所以很多人選擇在下班以後的晚餐，用一鍋熱氣騰騰的美味鮮湯犒勞自己，但專家建議晚餐應適當吃得清淡些，有些湯不宜晚上喝。專家提醒，肉類煲湯較油、熱量高，不適合晚上食用，選在上午或中午吃比較好。排骨湯抗衰老骨湯

番茄燉牛肉女性補鐵養血好幫手

　番茄土豆和牛肉是十分常見的食材搭配，但別小看這三樣東西，料理後的成品不但酸甜味美，而且葷素搭配合理，營養互補，有補血抗衰、益氣強身之效，是適宜秋冬常食的美味佳餚。今天用這三味煲湯，無需其他配料，只需兩片生薑去去腥味即可，快來嘗嘗吧。

常吃牛肉可以美膚健肌身體強壯

　大家可能都知道紅酒烤牛肉是西餐中流行最廣的美食，已有幾百年的歷史了。但是正宗的紅酒烤牛肉必須是原味牛肉，不能有任何醃制。必須是上好的牛肉，不能是水牛肉或者是其他普通的牛肉。好牛肉首先要牛是好的品種，其次還要有好的飼養方法，原味的烤牛肉再