文章歸檔：2016-04-13 - 康途健康百科

有頭皮屑怎麼辦？飲食幫你忙

　 1、用熱醋或薑洗頭； 2、用洋蔥汁擦頭皮，然後用溫水洗淨； 3、用啤酒將頭髮弄濕，15分鐘或更長時間後，用水洗淨，最後用洗髮膏洗頭。每日兩次，4—5天可除淨頭皮屑，且無副作用。洗髮之後若有頭屑殘留在發上時，應採取由前至後、由後至前、由

小寒來到為健康應吃什麼禦寒？

　打好保暖防感戰肉類：以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的禦寒效果較好。它們含蛋白質、碳水化合物及脂肪高，有益腎壯陽、溫中暖下、補氣活血之效。吃這些肉可使陽虛之體代謝加快，內分泌功能增強，從而達到禦寒作用。辛辣食物：辣椒含有辣椒素，生薑含

金榜題名！冬季蔬菜狀元榜

　： “狀元”菠菜，預防痔瘡便秘，保護視力菠菜自古就有“紅嘴綠鸚哥”的美稱。“菠菜，開胸隔，通腸胃，潤燥活血，大便澀滯及患痔瘡人宜食之。”冬季氣候乾燥，是便秘和痔瘡的高發期，三餐中適量攝入些菠菜有較好的預防便秘和痔瘡的作用。此外，由於菠菜

驚！原來辣椒葉也是補鈣佳品

　在韓國，吃烤肉有個習慣就是一定要用新鮮的蔬菜葉子，來包住烤熟的鮮肉，用來解膩和補充維生素。而現在，基本上每家烤肉店都多配了紫蘇葉和辣椒葉，很多韓國家庭也會自備這兩種蔬菜葉子在家裡食用。為什麼紫蘇葉和辣椒葉一時間受到韓國人的追捧呢

懷孕了你對維生素C知多少？

　維生素C大量存在於新鮮綠色蔬菜、辣椒、豆芽、酸味水果中，特別是棗、山楂、桔子、柿子中。最簡單的補充維生素C的辦法就是多吃各種蔬菜和水果。建議准媽媽每天的維生素C攝入量為100毫克。如果是依靠服用維生素製劑來補充，建議懷孕後4個月以後進行

專家解答馬鈴薯為何能減肥

　以前有過關於吃馬鈴薯減肥的說法，也有的說不管用，因為澱粉太多，看了下面的文章，解答了我們的一些疑慮，說得很有道理。令人發胖的不是馬鈴薯本身，而是它吸收的油脂。很多人都聽說，馬鈴薯是一種營養非常全面的食品。只要吃足夠多的土豆和牛奶，就可以

健康瘦身最佳食品排行榜

　想健康的進行飲食減肥嗎？好就來瞭解一下最佳的食品排行榜吧！最佳水果：依次是木瓜、草莓、橘子、柑子、獼猴桃、芒果、杏、柿子和西瓜。最佳蔬菜：紅薯既含豐富維生素，又是抗癌能手，為所有蔬菜之首。其次是蘆筍、捲心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、

調節生理節奏有望抑制肥胖

　美國維吉尼亞大學和威斯康辛醫學院的科學家最近發現，參與調節身體生理節奏的一種基因也可能是控制新陳代謝的重要因素。這一發現將有助於找到抑制體重增加的有效方法。新華社消息稱，研究人員在實驗中使用的是正常老鼠和破壞了夜蛋白基因的變異老鼠。

6大壞毛病讓你少活十年

　第一大害：反復減肥危害：醫學界過去曾經認為反復減肥會導致新陳代謝紊亂、肌肉密度降低，甚至猝死，但深入研究對於上述結論已呈現否定趨勢。不過反復減肥、增肥對於健康的影響亦不容樂觀。近來華盛頓醫學中心的研究顯示：多次反復減肥會使人體長期免疫

孫悅練高溫瑜伽緩解壓力

　 1.最近挺累的，因為忙自己的新專輯，還有為自己的演唱會做準備。 2.最近還好，有時會失眠但不是很嚴重。 3.沒有統計過，分階段性，忙時一天就一兩個小時吧，閒時勉強睡到自然醒。 4.少應酬，沒有時間。 5.最近在練習高溫瑜伽，可以緩

喝檸檬水應該注意些什麼？

　喝檸檬水應該注意些什麼？在大超市的水果區，我們經常可以看到色澤橙黃、氣味芬芳的檸檬。檸檬本身是一種營養和藥用價值都極高的水果。檸檬中含有豐富的檸檬酸，被譽為“檸檬酸倉庫”。檸檬中最主要的營養成分除了糖類以外，還有鈣、磷、鐵及維生素B1

美味纖體蔬菜湯

　 1．有機蔬菜湯：買幾種不同的有機蔬菜，加上高鮮湯包熬煮就成了。 2．速食蔬菜湯：在超市和食品商場都能買到的各式速食湯包，一次用半包加水、加各類蔬菜，就是一鍋湯。 3．速成蔬菜面：以半包綠茶面的量，加入各種蔬菜，打一個雞蛋，就大功告

吃得少為什麼還會胖？

　　吃得少為什麼還會胖？　隨著時代的進步和生活水準的提高，人的體重也越來越高了，減肥成了一個朝流，不少愛美人士都在抱怨，我已經吃得少了為什麼還會胖？細究原因有以下幾種：一、基礎代謝率低這是與遺傳基因有關，而且研究發現當一個人肥胖

六個壞毛病讓女人少活十年

　女人的一生中一定會為了追求美麗而犯很多錯誤，這些錯誤就是讓我們一次次的吸取了教訓，到底什麼是能避免的呢？克服這些壞習慣也許能讓我們延年益壽…… 第一大害：反復減肥危害：醫學界過去曾經認為反復減肥會導致新陳代謝紊亂、肌肉密度降低，甚至猝

如何應付減肥後肌膚鬆弛

　歷盡艱辛終於減肥成功了，但減肥後肌膚卻開始頻頻出狀況，鬆弛、暗淡、長痘痘……真是顧此失彼。別擔心，針對以下出現的五大問題，都有了相應的對策。一.臉部浮腫由於節食減肥期間很少吃肉類，造成所攝取的鐵質不足以供應需求，從而產生貧血。而鐵質

小女人愛自戀的26個健康tips

　女人，一定要愛自己，愛自己的第一步就是熱愛自己的身體，但願在看了這26個建議後大家都能一點一點的按照這個建議來做，只有行動才能讓你的身體更加健康有活力！ ◆ 行動起來專家發現，心臟病是與生活習慣最最密切相關的疾病之一。調查發現，一個人

不得不信！奇怪的健康常識

　從小就知道發燒後多喝水，炎症就會退得快；習慣每天喝杯牛奶，美容且補充鈣質；美女們更願意飯後吃一點水果，幫助消化；高纖維餅乾是辦公室最受歡迎的健康食品；喜歡以步代車為了保持最佳體態女士們，這些都是你們早就知道並早已習慣的生活方式：高舉著美

聰明女人認准9大健康圈套

　美國健康專家通過《華盛頓郵報》向你傳授9招，教你識別陷阱，在新的一年裡聰明消費，健康生活： 1．不可盡信網路網路已經成為我們重要的資訊來源，包括健康資訊，但切記：不可盡信網路資訊。美國消費者聯盟保健分析師史蒂文·芬尼利建議，你要依靠

如何根據荷爾蒙定減肥計畫？

　根據荷爾蒙的波動制定健身計畫？聞所未聞，可這是最新的科學發現。研究表明：荷爾蒙的分泌不僅時刻影響著女人的情緒，對運動健身的效果也有相當的影響。運動專家建議：根據生理週期中四個不同階段的荷爾蒙分泌情況調整健身計畫，既可使健身效果更有效

檸檬泡水喝出瘦美人

　超市里賣的檸檬看上去黃澄澄的非常誘人，但很多人都不知道怎麼吃好。直接食用，味道又酸又苦；又不能像國外一樣，經常吃牛排或烤肉，可以時不時地滴上點檸檬汁。其實，可以將它們買回來切成片泡水喝，不僅能充分吸收其中的營養，還能起到一定的減肥作用。