經期有許多事情是不應該做的
2016-04-13
　 不應該情緒激動 經期應與平時一樣保持心情愉快，防止情緒波動，遇事不要激動，保持穩定的情緒極為重要。如情緒激動，抑鬱憤怒常使氣滯進而導致月經後期、痛經、閉經等。 據調查證實：由於人體的一切活動都是在神經體液的調控下進行的，所以女性的這一正
女性過度節食可致子宮萎縮！
2016-04-13
　 控制體重、得體的著裝是無可非議的，問題是要掌握好度。衣服單薄身體受寒，可致下腹部、子宮血液迴圈不暢，寒凝血瘀發生痛經;過度節衣縮食造成營養不良，一方面免疫力下降容易生病;另一方面體內雌性激素分泌減少，引發月經紊亂。雌性激素分泌減少還不利
不節食又省錢 DIY減肥茶
2016-04-13
　 減肥方子如下 材料： 1 紅棗10顆 2 玫瑰花一小搓即可，大約3-4朵(最好是買已經打碎的，比較能沖煮出味道) 3 山楂10克(大約8-10片) 4 枸杞子15-20顆 5 荷葉粉25克，大約三大搓(如果不是粉的可以用整張荷葉) 6
3天速減6斤的蘋果減肥法
2016-04-13
　 蘋果減肥的基本知識 吃蘋果減肥的好處是不必挨餓，肚子餓就吃蘋果。因為它是低熱量食物，無論吃多少，都不會比日常生活所攝取的熱量還多，所以體重自然減輕。 吃蘋果減肥的人，同時也能改善皮膚乾燥，過敏性皮膚炎、便秘等症狀。 要知道，我們的食欲是
生理期無痛苦有效減肥方
2016-04-13
　 究竟怎麼運用生理期來減肥呢?趕快來瞭解一下利用身體節奏的“生理週期瘦身法”吧，無需節制飲食，就可以輕鬆瘦身。 所謂的生理期減肥，就是運用生理週期將瘦身分成四期，分別是月經來的1-7天稱為瘦身福利期、月經後的第7-14天稱為瘦身超速期、月
睡足 無需節食也會讓你變瘦
2016-04-13
　 為什麼睡眠不足會變胖? 睡眠與體形之間的真正聯繫是什麼?芝加哥大學睡眠研究專家伊維·凡·科奧特博士說，重影響女人體內的荷爾蒙平衡，食量增加、脂肪儲存增多，然後就是變胖。” 睡眠不足，你會食量增加 可能你沒有留意過，當你覺得疲倦的時候，你
必知柳丁的6大養身絕妙功效
2016-04-13
　  1、鹽味橙汁——補充體力 運動後飲用橙汁，含量豐富的果糖能迅速補充體力，而高達85%的水分更能解渴提神。特別提醒橙汁榨好後立即飲用，否則空氣中的氧會使其維生素C的含量迅速降低。加點鹽飲用，效果更是明顯。 2、橙籽粉——治療風濕 將風乾
優酪乳瘦身 一日三次瘦5斤
2016-04-13
　 清晨：優酪乳減肥喝法 每天早晨起床，第一件事情——喝一大杯淡蜂蜜水。注意蜂蜜要選擇全液態無結晶的，顏色淺些的。蜜水不能太甜，淡淡的甜最恰當。這樣可以給身體補充水分而又滋潤腸胃，預防便秘，還能保養聲音。然後最好再喝一杯白開水，繼續沖洗腸胃
女人衣物太緊 讓氣血“打折”
2016-04-13
　 有好身材的女生總會不吝嗇的展示自己的好身材，特別是夏季，緊身的衣服成為許多追求時尚的年輕女性首選，但是你是否知道，穿的太緊極其容易導致女性氣血不足，專家提醒，女人的氣血淤滯與兩個區域的緊束有直接關係，一個是乳房，一個是陰部(胸罩，內褲)
香蕉的營養價值 對抗抑鬱緩痛經
2016-04-13
　　 中醫認為，香蕉味甘性寒，是澱粉質極其豐富的有益水果。常吃可清熱潤腸、促進腸胃蠕動。民間常用香蕉燉冰糖治療咳嗽，效果異常的有效。多吃香蕉可促進腸胃蠕動，對治療便秘都很有效。 從營養角度分析，香蕉所含的糖分可迅速轉化為葡萄糖而被人體所吸收
痛經又至 15個小貼士緩解疼痛
2016-04-13
　 1.月經來潮前3-5天內飲食以清淡食物為主 應進食易於消化吸收的食物，不宜過飽，尤其應避免進食生冷食品。因生冷食品能刺激子宮、輸卵管收縮，從而誘發或加重痛經。 2.月經來潮，則更應避免一切生冷及不易消化和刺激性食物 可適當吃些有酸味的食
常痛經女人 經期3類食物不要碰！
2016-04-13
　 一、忌食刺激性食物 有一部分痛經病人，是由於濕熱蘊結胞宮所致。如此類病人再食辛辣溫熱之品，會加重盆腔充血、炎症，或造成子宮肌肉過度收縮，而使痛經加重。 辛辣溫熱之品有辣椒、胡椒、大蒜(大蒜食品)、蔥、薑、韭菜、煙、烈性酒及辛辣調味品(
香菜的五種作用，你知道幾種？
2016-04-13
　 香菜的特殊氣味是很多朋友都難以接受的，但是中醫卻認為常吃香菜是很有好處的，不信的話，就趕緊跟著小編一起重新瞭解下香菜吧~ 香菜這五個功效最顯著中醫認為，香菜辛溫，歸肺、脾經。具有發汗透疹，消食下氣，醒脾和中的功效。主治麻疹初期
腹痛等經期問題多 你該怎麼吃？
2016-04-13
　 問題一：腹痛 缺乏元素：贅-3脂肪酸腹痛是最為常見的經前問題，如果女性在每天的飲食中多攝入一些贅-3脂肪酸就能緩解40%的腹痛。贅-3脂肪酸能減少女性體內一種荷爾蒙的分泌，而這種荷爾蒙可能在經前期加劇子宮收縮引起腹痛。贅-3脂肪酸還能
小心月經病給女人帶來3大問題
2016-04-13
　 確診為神經內分泌功能失調所致的月經病,在治療上應根據病情的輕重及患者的具體情況，採用不同的治療方案。月經病給患者帶來的主要問題有以下幾方面,治療也要從解決病人的這些問題人手： (1)出血與貧血：由於經期長及經量多造成。除一般止血措施外，
痛經吃亞麻籽 薑可治療胃痛
2016-04-13
　 1.痛經——亞麻籽 建議多吃生亞麻籽。子宮內膜和血中前列腺素含量增高是造成痛經的決定因素，當前列腺素進入人體組織時，子宮會產生反應性痙攣。 食用含高脂肪的魚類和亞麻籽都可以阻止前列腺素釋放，而二者起作用均由於其中含有歐咪伽3脂肪酸。 但
最適合冬季減肥的幾種運動
2016-04-13
　  減肥效果最好在冬季 冬季氣溫下降，人的胃腸供血量增多，消化吸收功能增強，飯量自然增加，因此冬季是最易發胖的季節，但如果能在這幾個月中控制住體重，則發胖風險大大減少。此外，人在冬天處於寒冷狀態中，在寒冷運動中所消耗的熱量比在溫暖環境中要
小心！女人身邊的美麗陷阱
2016-04-13
　 在商業社會合謀的一場又一場關於"完美"的盛宴中，女人總是心甘情願地痛並快樂著。 然而，美麗背後有多少風和日麗，多少驚濤駭浪，只有當事者心知肚明。付出的已然付出，得到的未必得到。而那些看得見的汗水和淚水，看不見的隱忍和堅持，和被有心犧牲或
六種水 讓你的肌膚水嫩無暇
2016-04-13
　 番茄汁：每日喝1杯番茄汁或經常吃番茄，對防治雀斑有較好的作用。因為番茄中含豐富的維生素C，被譽為“維生素C的倉庫”。維生素C可抑制皮膚內酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。 黃瓜粥：取大米100克，鮮嫩黃瓜3
吃素減肥影響排卵可致不孕
2016-04-13
　 在吃素影響女性生育能力的眾多研究中，德國慕尼克馬斯保蘭學院的結論最引人注意。該學院的卡兒寶克教授將參加試驗的健康少女分成兩組，其中一組除了進食少量乳酪和牛奶外，其它食物全部是素食;而另外一組則進食正常食物。在為期6周的減肥計畫結束後，研