文章歸檔：2016-02-24 - 康途健康百科

冬季如何快速進行熱控減肥八招減肥小妙招幫你甩脂

　冬季如何快速進行熱控減肥八招減肥小妙招幫你甩脂冬季熱控減肥：熱量控制無論你吃什麼，一定要控制這一整天的熱量攝取哦，假如一個人每天攝取800大卡的熱量，那麼一個星期之內可以瘦掉10斤以上，但是也有可能會導致你營養不良，所以每天控制少攝

冬季女生減肥食物大綜合教你如何制定瘦身計畫

　冬季女生減肥食物大綜合教你如何制定瘦身計畫冬季超速瘦身食物：蘋果蘋果是有名的減肥食物，如果你沒成功瘦下來那麼就是你吃蘋果的方式不對，蘋果中含有大量的纖維素，是可以幫助你纖體瘦身最好的食物，每天吃一個就夠了，不需要多吃。冬季女生減肥

宅女必看各個部位瘦身法推薦7款快速瘦全身瑜伽

　宅女必看各個部位瘦身法推薦7款快速瘦全身瑜伽宅女瘦全身：瘦全身最重要的就是飲食了，尤其是對於宅女來說，即便不出門去運動，也要在家注意飲食方面，多準備一些蔬果，少吃速食食品，每天早上喝一杯蜂蜜是必須的，吃完東西站立半小時也是要的哦。以下

怎樣減肥最快最有效 6個瘦揹運動快速趕走虎背熊腰

　怎樣減肥最快最有效 6個瘦揹運動快速趕走虎背熊腰常做運動能瘦身想要瘦背，只要做一些小運動就能簡單瘦出撩人的背部曲線，還有遲疑的你趕快過來看看吧。擺動手臂，雙肩後張，向後仰身等輕鬆的運動都能有益於你練就美背哦，只要你能持之以恆的學習，你就能

上半身肥胖如何減肥 5妙招甩掉虎背熊腰

　攻克腰部贅肉1、挺身坐在椅子上，兩手抓握在左右腰骨處。雙腳併攏。背部挺直，兩眼目視前方，收腹挺胸、2、上半身向後傾斜，挺直背部，骨盆前凸。接下來，背部向前彎，骨盆隨之後移。骨盆在前凸的過程中，腹部挺起。相反骨盆後移時腹部凹陷。前後運動10

瘦背美背瑜伽運動五個妙招締造“蝴蝶背”線條

　背部的贅肉一直都是比較難減下來的，因為首先我們自己本身是無法碰觸到背部的，想要按摩都需要借助別人的手或是工具，而且也很費時間和金錢，那麼這個時候就要考慮瑜伽了，瑜伽是全身性的運動，也可以針對某個部位進行加強運動，瘦背就能用上它了。以下五招

鄭多燕快速瘦全身瑜伽五個小動作塑造S曲線

　鄭多燕是韓國首席減肥辣媽，她通過瑜伽與運動成功的從79KG瘦到了49KG，一下子減掉了30KG也就是60斤，只單純的通過節食或是絕食甚至瘋狂的運動都是不可能達到這種效果的，因為第一點反彈的很快，第二點就是對皮膚的彈性不好，皮膚會很容易陷入

瘦背美背瑜伽運動塑造纖瘦優雅蝴蝶骨

　背部也是外界對於一個女人的審美重點，有著纖瘦的背部完美的弧度和曲線，可以說比豐滿的胸部和挺翹的臀部來的更誘人，參加聚會的時候穿上一襲露背人魚長裙，相信你的他一定會為你傾倒，其實通過幾個簡單的瑜伽小動作就可以趕走虎背熊腰的困擾，同時最好搭配

四招纖臂瘦揹運動教你怎樣輕鬆瘦背

　你還在為你背上的贅肉而煩惱嗎？不要擔心，今天小編教你減肥怎麼瘦背，給大家介紹四個快速瘦背的運動。這些運動非常的簡單，容易學習。妹子們只需要在家多加練習就能夠輕鬆的擺脫背部贅肉了，還能瘦手臂哦！1、站姿雙腳打開與肩同寬，將橡皮筋踩在腳底下，

超簡單快速瘦揹運動甩走虎背熊腰瞬間變美背

　瘦揹運動瑜伽：蝗蟲式怎樣能快速讓滿是橫肉的背部瘦成有骨感的性感美背呢？這肯定少不了瘦背瑜伽的功勞，這組蝗蟲式瘦背瑜伽對減下背部的脂肪可是非常有效。先俯臥在地上，雙腿自然伸直，臉部朝下，雙手在身後十指交叉，然後腰部開始使力，抬起雙手雙腳還有

瘦背or美背減肥瑜伽四步塑造性☆禁☆感背影

　瘦背美背瑜伽很多女生的背部都或出現一些贅肉和脂肪，但是背部是很難運動的到的，所以導致虎背熊腰穿衣服或是穿露背裝非常不好看，而且有很多激烈的運動是不太適合冬季的，很多人也因此懶惰了下來不願意運動，導致脂肪堆積，那麼冬季有什麼運動不激烈也能瘦

懶人局部減肥擁有蝴蝶背分享美背瑜伽教程

　半月式瑜伽先將雙手展開，保持在同一水平線上，然後抬起右腿，使右手與右腳尖連在一起，需要的注意的是珍格格過程中都要讓背部挺直嗎，這樣才能收緊背部的線條，達到美背的效果哦。側式瑜伽先將右手舉至半空中，然後將左腿抬起放置右腿的大腿內側，站穩堅持

如何快速瘦腰瘦背 4個減肥秘笈加速燃脂

　繃緊背部肌膚身子挺直，雙手自然的垂放身體兩側，然後利用背部的力量將雙手抬起，將背部呈現緊繃的狀態，要感覺到背部拉直、拉伸，保持1分鐘，然後緩慢的恢復原來的姿勢，反復的練習，直到背部感覺到酸痛。在伸直腰背的同時，吸腹吸肚，感覺到肚子的拉伸

適合久坐白領瘦身最快速的瘦背部運動

　總有那麼一份工作從早到晚都坐著，外表看很舒服，但是這樣很容易“久坐傷身”，形成下半身血液不迴圈，堆積垃圾和毒素在肩頸部位置形成肥肉。不想變成“虎背熊腰”趕緊跟著小編學習下最快速的瘦背部運動吧！力量訓練：啞鈴抬舉法俯臥撐是最能鍛煉手臂的力量

快速瘦背瑜伽運動塑造背部迷人曲線

　以下是兔子式減肥瑜伽運動，能夠幫助女性朋友美化背部線條，並促進腰部脂肪燃燒，瘦背的同時還能收腰哦，還等什麼？一起來運動運動吧！前彎兔子式減肥瑜伽此瑜伽動作能夠促進血液迴圈，幫助身體機能提高代謝率，有效的塑造背部和後頸部的線條，非常的簡單。

懶人美背瑜伽動作 3招塑造性☆禁☆感柔軟線條

　一個性感的美背也是完美身材中不可缺少的一點，可如何才能擁有這樣的性感線條呢？跟著小編一起來學學懶人美背瑜伽減肥動作，簡單3招就能速成性感柔軟線條喲！平板式整個身體呈現出趴睡的姿勢，接著上半身以及腿部以下的身體做出離開地面的姿勢，前臂慢慢放

坐躺式瘦背動作勾勒完美背部曲線

　天氣漸漸清爽，用不了多久就要換上夏裝了，你在為你的拜拜肉、背部肥肉而憂心嗎？下面為你推薦上半身減肥動作，三個步驟幫你塑造完美的上身比例，勾勒出完美背部曲線。一、坐式瘦背動作step1：左右坐骨均衡力量體重，淺坐椅子的三分之一，調整正確的姿

生活中常用的瘦背美揹運動柔嫩曲線留倩影

　日常瘦背方法一夏天快到，又要迎來露性感的季節，除了手、腿，背部線條也很重要。特別是穿露臍裝或者連衣裙，虎背熊腰可是會引來嘲笑的目光哦。約會時，擁有虎背會讓你看起來很粗壯，甚至無法取得男人的憐惜，簡直就是女漢子。到底什麼才是美背呢？有什麼基

五個瘦揹運動徹底擺脫背部肥肉

　豐胸瘦腰並不代表女性身材美的全部，如果背部贅肉太多的話，依然會讓人感覺是“虎背熊腰”，影響美感。下麵五個瘦揹運動幫你重塑美背輪廓，讓你做性感美背佳人。瘦揹運動一雙腳自然站立，與肩同寬，雙手背於臀部，十指交錯掌心相合，然後慢慢抬起與肩同高的

簡單瘦背部的小動作將背影變成迷人殺手鐧

　女人的背影也是殺手鐧，一般迷人的背部曲線會吸引很多讚賞的目光，尤其是在炎熱的夏天，普通的相貌或許不會引起路人的關注，但是高挑修長的身材，氣質脫俗的背影卻令人十分留戀。下面幾招簡單瘦背部的小動作，將你變成人見人愛的背影殺手。第一招：每天堅持