文章歸檔：2016-02-24 - 康途健康百科

春季怎麼減肥減背上的贅肉日常瘦背部最有效的方法

　春季怎麼減肥減背上的贅肉日常瘦背部最有效的方法首先平躺在床上，雙手自然地平放在大腿兩邊，開始慢慢曲起雙腿，雙手放到頭部兩邊，掌心朝下，用雙手用力撐起身體，使身體形成拱橋的形狀。這個過程剛開始做的時候可能會有點累，只要堅持做下去，一定

楊冪大秀真空裸背性☆禁☆感撩人傳授塑造唯美背部曲線的方法

　楊冪大秀真空裸背性感撩人傳授塑造唯美背部曲線的方法楊冪出席某品牌秋冬秀時的著裝很火爆，楊冪大秀真空裸背性感撩人，完美的背部曲線很迷人，你想知道如何才能讓自己的背部曲線更加漂亮?下面就來學習塑造唯美背部曲線的方法！楊冪大秀真空裸

五招簡單的減肥動作快速美背瘦腰腹狂甩贅肉

　五招簡單的減肥動作快速美背瘦腰腹狂甩贅肉 1、身體站立在地面上，雙腳張開與肩同寬，雙手握啞鈴（或用裝滿水的礦泉水瓶子代替），自然垂直放置身前，掌心朝內。 2、保持腿部挺直，臀部抬起，身體往下，直至啞鈴觸地。 3、然後站起來，雙手向外側

睡前5分鐘簡單減肥動作快速瘦腿美背瘦手臂

　睡前5分鐘簡單減肥動作快速瘦腿美背瘦手臂以下每個動作只需要堅持五秒鐘左右，即使保持姿勢不動，人的身體為了保持內臟運動和身體體溫，仍然會消耗能量，這種現象稱為：“基礎代謝”。基礎代謝強度越高，脂肪就越容易燃燒。換句話說，基礎代謝和減肥

如何快速有效減去背部贅肉五步驟讓你夏季穿上露背裝

　快速有效減去背部贅肉瘦背秘訣一：跪式拉鋸首先跪坐在地面上，雙手各握住一個手柄，使阻力向下斜走，注意手臂拉鋸的時候要抬高些。快速有效減去背部贅肉瘦背秘訣二：水準拉鋸雙手握住手臂，抬高至胸口水平線進行拉鋸，雙腳與臀部同寬。往哪邊

如何能瘦出纖細美背七個小方法幫你塑造

　背部減肥：伸展操如何能瘦出纖細美背七個小方法幫你塑造背部減肥：伸展運動每天利用睡前十分鐘做一做背部的伸展運動，不僅可以讓背部放鬆下來，還哪呢過增加背部肌肉的緊實度哦。如何能瘦出纖細美背七個小方法幫你塑造背部減肥：護理日

背部贅肉怎麼減六個簡單的瘦背動作打造性☆禁☆感美背

　背部贅肉怎麼減六個簡單的瘦背動作打造性感美背仰臥起坐+俯臥撐仰臥起坐和俯臥撐對瘦背來說，是最常見也最簡單的方法了。每天做20個，對瘦背是非常有效的，能快速消除背部贅肉，優美背部線條。背部贅肉怎麼減六個簡單的瘦背動作打造性感美

夏季怎麼才能快速美背如何進行背部減肥法

　夏季怎麼才能快速美背如何進行背部減肥法背部減肥法一背部的脂肪太容易使人看上去虎背熊腰了，失去了MM應有的纖細柔美曲線。如果你想要一個完美身材的話，沒有一個性感的美背怎麼可以呢。小編來告訴你怎麼給自己來一個脂肪大掃除吧。夏季怎麼才能

日常如何減肥消除背部贅肉瘦出蝴蝶骨的方法

　日常如何減肥消除背部贅肉瘦出蝴蝶骨的方法晚上睡覺前，可以花幾分鐘做瘦背動作：頭朝上平躺在床上，先將兩手放置於頭部兩邊，掌心朝下，然後慢慢曲起雙腿，接著用雙手用力撐起上半身，使身體形成拱橋的形狀。剛開始做的時候可能會有點累，但堅持下來

超快速瘦背小妙招教你如何瘦背部

　超快速瘦背小妙招教你如何瘦背部瘦背妙招：準備一隊3KG的啞鈴，手臂比較有力氣的可以選擇5KG的，雙手將啞鈴平行舉起，讓手臂與肩膀呈90度夾角，以腰腹部為扭轉軸，保持上身筆直向右方扭轉，做到自己的極限。停留5秒後再轉回中位，向反方向繼續

手把手教你瑜伽減肥動作美背瘦手臂的最快秘訣（圖）

　手把手教你瑜伽減肥動作美背瘦手臂的最快秘訣（圖）瘦手臂瑜伽動作一：四肢著地，雙膝跪趴在地墊上，再用掌心下壓以雙臂支撐身體。手把手教你瑜伽減肥動作美背瘦手臂的最快秘訣（圖）瘦手臂瑜伽動作二：接著，右腿往後伸展，儘量提起腳尖用力

超有效的瑜伽減肥動作教程瘦腿美背減腹部（圖）

　超有效的瑜伽減肥動作教程瘦腿美背減腹部（圖）第一步：首先平坐在床上，然後彎曲雙腿膝蓋，用兩手抓著腳掌腳掌相對，注意背部要挺直，腳後跟靠近大腿內側。超有效的瑜伽減肥動作教程瘦腿美背減腹部（圖）第二步：接著第一步，將上半身俯下，

虎背熊腰怎麼減女人瘦背除贅肉最好的動作

　虎背熊腰怎麼減女人瘦背除贅肉最好的動作這個左右旋轉瘦背動作可以利用平時看電視的時間做。背挺直站立在地面上，右手緊緊挨著左大腿，左手儘量的往後背放。然後左右旋轉上半身，重複動作數次，在換一側重複動作。虎背熊腰怎麼減女人瘦背除贅肉

初秋美背瘦手臂上的肉肉局部運動減肥的最好方法

　初秋美背瘦手臂上的肉肉局部運動減肥的最好方法減手臂動作：這個動作可以有效消除上手臂內側的贅肉。雙手握住裝滿水的礦泉水瓶，慢慢抬起手臂，使上臂貼近耳朵，然後曲肘，再伸直胳膊，重複動作數次。初秋美背瘦手臂上的肉肉局部運動減肥的最好

如何快速瘦背部贅肉八種瘦背美揹運動

　如何快速瘦背部贅肉八種瘦背美揹運動首先準備橡皮筋，然後雙腳打開與肩同寬，將橡皮筋踩於腳下，體側預留長度以到臀部為佳。如果橡皮筋過長，可在腳下纏繞1-2圈。如何快速瘦背部贅肉八種瘦背美揹運動雙腿膝關節微屈，用腳尖或腳掌中心踩住橡皮

鄭多燕減肥瘦身瑜伽圖解瘦背瘦手臂擺脫虎背粗臂

　鄭多燕減肥瘦身瑜伽圖解瘦背瘦手臂擺脫虎背粗臂鄭多燕瘦背瘦手臂：一身體自然的站立，雙臂向後延伸，甚至，取一條毛巾，雙手分別握住毛巾的兩端，將毛巾拉直，與地面同行。鄭多燕減肥瘦身瑜伽圖解瘦背瘦手臂擺脫虎背粗臂鄭多燕瘦背瘦手臂：二

如何才能快速有效瘦背教你八個小方法打造美背

　如何才能快速有效瘦背教你八個小方法打造美背瘦背方法：運動想要擁有如白天鵝般的優美背部，最簡單實用的方法就是運動，平時多做一些擴胸運動和仰臥起坐、俯臥撐等，可以快速瘦背，閑下來的時候多練習瘦背瑜伽。如何才能快速有效瘦背教你八個小方

鄭多燕減肥瘦身瑜伽八個瑜伽動作幫你塑身

　鄭多燕減肥瘦身瑜伽八個瑜伽動作幫你塑身鄭多燕瑜伽瘦身：瘦背瘦肩膀雙腳合攏站在瑜伽墊上，首先將重心移到左腳，然後右腳向後抬起，身體朝前方傾斜，雙手何事食指伸直朝前方，手臂、頭部、背部、腿部保持在一個水平線上，接著做3-5次舒緩的深呼吸

通勤辦公室白領減肥計畫八步瘦出完美窈窕身材

　通勤辦公室白領減肥計畫八步瘦出完美窈窕身材通勤白領減肥法：睡眠睡眠是最重要的，睡眠可以保證你一整天的精神品質，尤其是能幫你優化你的新陳代謝，從而起到了減肥的功效，一般來說每天睡7-8個小時是最完美的。通勤辦公室白領減肥計畫八步瘦

韓國辣媽鄭多燕減肥瑜伽瘦腿瘦臀瘦腰腹不反彈

　韓國辣媽鄭多燕減肥瑜伽瘦腿瘦臀瘦腰腹不反彈鄭多燕減肥瑜伽：鄭多燕的減肥瑜伽在韓國非常流行，不少MM使用過後都表示非常有效，小編結合了幾種減肥瑜伽動作，保證讓你瘦到完美為止，前提是你一定要堅持下去。韓國辣媽鄭多燕減肥瑜伽瘦腿瘦臀瘦腰