文章歸檔：2016-02-18 - 康途健康百科

你的早餐達到健康標準沒？不妨自己打個分

　 1.早餐中有澱粉類主食，總量吃到50克以上，得20分其中1/3是雜糧或薯類，加10分。澱粉類主食多以麵包、饅頭、燕麥或是富含澱粉的豆類食物為主，在早餐中的地位非常重要。這類食物主要成分是碳水化合物，在人體中，碳水化合物可以轉化為葡

越"色"越健康！揭五色蔬菜隱藏的營養真面目

　紅色的藥用蔬菜這部分蔬菜發揮藥效的成分主要是茄紅素和花青素。代表蔬菜是甜菜、番茄、胡蘿蔔、紅辣椒。代表水果是蘋果、草莓、西瓜、石榴、櫻桃。主要功能是預防癌症、增強記憶力、減輕疲勞和穩定情緒。黃色的藥用蔬菜這類蔬菜的“藥效

這個冬天不想凍成狗 3大養生“雷區”您避開了嗎？

　錯誤觀點1：天冷了像以前一樣堅持多運動冬季要注意“冬藏”，不可再像春夏鍛煉一樣大汗淋漓了，要“收斂”些。冬天人的免疫力和體質會下降，從而進入一個相對低谷階段，經常鍛煉確實能提高抵抗力，但在冬天還像春夏一樣大運動量，並非明智選擇。有

饑不擇食？不可空腹吃的6大食物危害健康沒商量

　鳳梨富含強酵素的鳳梨，空腹吃會傷胃，其營養成分，最好在吃完飯後食用，才能更好地被吸收。柿子、番茄含有較多的果膠、單寧酸，上述物質與胃酸發生化學反應生成難以溶解的凝膠塊，易形成胃結石。空腹吃柿子，大量的柿膠酚和紅鞣質收斂劑

你以為冰箱是萬能的？8種食物不可以存放

　黃瓜貯存黃瓜的適宜溫度在10度到12度之間，如果將黃瓜放在冰箱之中，不過三天，表皮便會呈水浸狀，並失去黃瓜特有的風味。番茄番茄也是不能放冰箱的食物，因為在溫度過低的環境中番茄的局部或全部果實會呈水浸狀軟爛，並出現褐色的圓

家備生薑小病不慌生薑的功效簡直堪比“還魂藥”！

　 1、口腔潰瘍：用熱姜水代茶漱口，每天二至三次。一般六至九次潰瘍面可以收斂。 2、牙周炎：先用熱姜水代茶漱口，早晚各一次，如果喉嚨痛癢，可用熱姜水加入少許鹽代茶飲用每天二到三次。 3、偏頭疼：當偏頭疼發作時，可用熱姜水浸泡雙手約十

深夜食堂是溫柔陷阱別讓宵夜吞噬健康

　 1、傷肝一般的宵夜都在10點以後，而按照黃帝內經的理論，半夜11—淩晨的1點鐘正是肝臟修復的時段，這個時間如果再進食，就會增加肝臟的負擔，因為進食需要進行消化、吸收、解毒、排毒，如果長期讓肝臟得不到休息，就會導致肝臟出問題，可能會

抗癌食物就在你身邊還不趕緊吃起來？

　蘑菇蘑菇類因含有多糖物質和干擾素誘導劑，能抑制腫瘤。香菇對胃癌、食道癌、肺癌、宮頸癌有一定的療效。金針菇也具有同樣的功效，對腫瘤有抑制作用。猴頭菇對胃癌有療效，可延長病人的生存期，提高免疫力。銀耳對癌瘤有抑制作用。紅薯紅

4類補氣食物讓女人的身體能量不會“破產”

　補氣的食物1、番茄番茄是十大補氣養血的食物之一。據營養學家研究顯示：每人每天食用50克-100克鮮番茄，就能滿足人體對幾種礦物質和維生素的需要。番茄含有的“番茄素”，具有抑制細菌的作用；含的蘋果酸、檸檬酸和糖類，能助消化。它含有豐

十個異常症狀小心乳☆禁☆房病變

　 1.橘皮樣改變。乳腺癌皮下淋巴管受侵犯，淋巴回流受阻，可致皮膚水腫，但毛囊處皮膚不會隨之水腫，於是容易表面凹陷，就像橘皮一樣。專家提醒，能引起橘皮樣改變的疾病有：纖維腺瘤、結核、纖維囊性增生、肉瘤、乳腺癌及脂肪壞死。 2.不對稱

生理秘密：經前乳☆禁☆房脹痛怎麼辦

　 1、飲食宜清淡高鹽的食物易使乳房脹大，月經來前的7-10天尤其應避免這類食物。利尿劑的確有助於排放體內的液體，也能削減乳房的腫脹。但這種立即的緩解需付出代價，過度使用利尿劑會導致鉀的流失、破壞電解質的平衡，以及影響葡萄糖的形成

乳☆禁☆房為什麼會一邊大一邊小？

　女孩的乳房怎麼可能一模一樣大小？女性發育成熟後的兩個乳房確實有差異，一般左側大於右側，但視覺較難區分，只有經過仔細丈量才華發覺。故這並非病態。的專家這樣說明道。左右乳房大小不一致的現象對生養和性功能無影響，對健康也沒有不利之處。很

改變避孕方法必須注意五件事

　更換避孕方法應注意的事 1、在更換避孕方法之前，必須對新的方法有充分的瞭解，掌握正確的使用方法。 2、不論服用哪一種避孕藥，要改用其他避孕方法，必須堅持服完一個月經週期，決不可中途更換，否則會造成月經紊亂或避孕失敗。 3、使用長

月經期間一定不能吃的食物

　 1.大姨媽在身完全不能碰的食物：冷飲，冷食——刺激子宮造成血瘀，血塊，痛經。有人說醫學上還沒有證實冷飲對子宮造成什麼生理上的損害。那你總見過別人吃多了冷飲後姨媽疼吧?血淋淋的教訓還不夠嗎火鍋——清湯煮點菜葉子和羊肉牛肉，滋補又

做女人“挺”好 3個辦法幫你keep住乳☆禁☆房美

　 1、佩戴合適的內衣要根據自己乳房的情況佩戴質地柔軟、大小合體的乳罩，使乳房在呈現優美外形的同時，還能得到很好的固定、支撐。胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受壓迫的乳房神經進一步受到壓迫，消除不適。細心的女性會發現，那些

宮寒怎麼調理？給你制寒法寶擺脫“冰美人”

　女人宮寒的原因是什麼？一般而言可因早產、流產等原因而使女性先天脾腎陽虛，脾腎陽虛不能很好地運化體內的水濕之氣，故而內寒積聚;也可因後天原因如貪涼涉水、長期居處寒涼之處、經期吹空調，貪食寒涼食品或直接在寒冬臘月遭受寒邪侵襲等，外來寒

女性小便顏色很黃是怎麼回事？

　 1、喝水太少小便的顏色也可隨著喝水多少而使尿液有深有淡。喝水多，尿多，尿裡的尿色素所占的比例小，顏色就淡。喝水少，尿裡的尿色素比例大，顏色就顯得黃。但如果伴有身體的不適，或經過喝水調節後仍舊沒有太大緩解，則需要引起重視了。應該及早

終極解答：女生來“大姨媽”究竟能不能運動？

　月經期可以運動嗎？專家說：可以的。只要不是嚴重的經痛、血量過多或功能性子宮出血，就可以在月經期參加適當的運動。月經是女性的一種正常的生理現象，在月經期適當參加一些體育鍛煉，可以改善盆腔內的血液迴圈，減少充血。同時，腹肌和盆底肌

“大姨媽”沒那麼矯情想洗頭這樣洗准沒問題

　 1、在保持身體暖和和氣候溫暖的條件下，來月經洗頭或者洗澡都是可以的。但是最好避免在月經開始的前幾天，可以等到月經量稍少時再進行。這樣做的好處就是既可以保證自己的頭髮的乾淨，同時也避免了身體受寒氣的侵襲。不過還要注意的是，必須要用熱

月經不調需及時調理 4款藥膳拯救你

　益母草汁粥準備鮮益母草汁10克，鮮生地黃汁、鮮藕汁各40克，生薑汁、蜂蜜適量，大米100克。將大米煮粥，待米熟時，加入上述諸藥汁及蜂蜜，煮成稀粥即成。主要功效：滋陰養血、調經消瘀、解渴除煩，適用于婦女月經不調、功能性子宮出血、