文章歸檔：2015-12-25 - 康途健康百科

職場男人臨睡前使用電腦嚴重影響健康

　? 對於忙碌的上班族來說，尤其是男性，他們晚飯後會選擇在電腦前加班，有的人喜歡上床後把筆記型電腦放在腿上;另一些人則喜歡臨睡前在電腦上寫自己的博客、聊天或是玩遊戲。這些做法都會給睡眠帶來不利影響。導致睡眠障礙在正常情況下，人們的體

什麼樣的睡覺姿勢才會對男人有好處

　? 男性朋友大多喜歡趴著睡。這種俯臥位元的睡眠方式不但容易壓迫內臟、使呼吸不暢，對生殖系統也有一定影響。尤其對年輕人來說，危害更大。第一：長期趴著睡會壓迫陰囊，刺激陰莖，容易造成頻繁遺精。頻繁遺精會導致頭暈、背痛、疲乏無力、注意力不集

中年男人的更年餐

　? 淡菜是減肥降壓好幫手男性進入更年期之後，首先表現在體態方面，如全身肌肉不如年輕時那樣強健有彈性，這是因為皮膚脂肪逐漸增多，再加上體重的明顯增加，整個人看起來不但臃腫，而且皮膚也變得格外鬆弛。產生這樣的結果，一方面跟中年男性吃得多、

男性健康男人養生先養肝

　? 我們一直認為，男人像一座山，男人是家裡的頂樑柱，是社會的中堅力量……所有關於強大、陽剛的詞都用在了男人的身上。其實，“剛”反而是最容易受傷的。男人養生先養肝喝酒應酬最傷肝其實，在中國最容易使男人受傷的是應酬。許多30歲到5

人體一個器官絕對不得癌

　我們知道，人體絕大多數組織器官都會得癌，唯獨心臟不得癌。為什麼? 首先，和心臟的組織結構有關癌症是由上皮組織化生來的，凡是有上皮組織的地方，都有發生癌症的可能。上皮組織覆蓋著人體表面，也覆蓋著消化道、呼吸道、泌尿道、生殖

肌肉型男的營養奧秘

　? 頻繁用餐一日三餐的吃法只會讓你吃下大量的蛋白質和脂肪，這會帶來差勁的吸收和事與願違的贅肉。對於健身愛好者來說，每2～3小時一進食是最佳的狀態，這樣能夠使肌肉得到源源不斷的營養，而且不會因營養過量而造成脂肪堆積。對於很多朝九晚五的上

OL瘦身飲食策略還你苗條身姿

　目錄第一章：上班族怎麼越來越胖了第二章：OL瘦身飲食策略第三章：OL辦公室裡快速變瘦的黃金八小時編者按：上班族久坐辦公室容易發胖，OL們開始擔心自己的身材了，尤其是女性朋友們更是為此耿耿於懷。那麼我們就找到發胖原因，從飲

上班族的健康養生法則

　目錄第一章：上班族放鬆竅門第二章：上班族“小動作”讓你更健康第三章：白領輕鬆做到的簡單養生保健第四章：白領2招躲開辦公室健康陷阱編者按：白領是一個特殊的群體，他們每天花了一天的時間在辦公室裡，長期面對電腦或者伏案工作

都市上班族的保健妙招13計

　目錄第一章：上班族實用保健小妙招13計第二章：上班族保健別忘補“陽光” 第三章：上班族保健吃點醋泡黑豆編者按：白領一族”每天都得在同一辦公室待上8小時，在高樓大廈中嚷著“脖子痛”、“肩膀痛”、“腰痛”、的人越來越多，疼痛和

男人得了愛滋病能活多久

　只要一說到愛滋病相信很多人都會覺得非常的恐懼，卻是如此這種疾病已經嚴重的威脅到了人們的生命健康，而且到目前為止根本沒有一個治療的方法，同時這種疾病還有傳染性，所以這就讓很多人人更加的恐懼，那麼你知道男人如果得了愛滋病，到底能夠活多久呢?

年老體弱補補“菌”

　說起細菌，許多人都認為是健康的大敵。事實上，細菌也分“好”和“壞”，適當地補充有益菌，對體弱的老人是非常必要的。如果老人有經久不愈的口腔潰瘍、腹瀉、便秘，或單一症狀交替出現，就說明體內的致病菌群抑制了有益菌群。遇到這種情況，不妨在對症治

都市職場男心理解壓九招

　都市中的職場男在高速發展的經濟社會中扮演著越來越重要的角色，他們也鮮明地代表了一種生活狀態，在他們的工作中或是生活中都充滿了競爭與快節奏，因此他們所承受的心理壓力也絕非一般。一、工作狂一般人正常工作時間為8-10小時，此為人體健康負

橄欖油壯骨趕超牛奶

　據美國《臨床內分泌學與代謝雜誌》刊登的一項新研究發現，地中海飲食壯骨的功效堪比牛奶。地中海飲食主要包括：豐富多樣的水果和蔬菜、麵包、豆類、堅果等。橄欖油是地中海飲食中的主要脂肪來源，地中海飲食通常限量攝入乳製品、雞蛋和魚。研究證實，

老年人也需多喝優酪乳

　隨著秋冬時節來臨，天氣變冷乾燥，戶外活動減少，容易導致人體多種健康問題，尤其是呼吸系統問題的出現，所以人們要注意日常飲食營養的合理搭配，同時不要忘記每天喝一杯營養豐富的優酪乳。優酪乳不僅保留了牛奶中所有的營養成分，而且能夠為人體補充大量

老人晨起保健五宜

　老年人多有早起的習慣。早晨空氣清新，有利於排出夜間沉積在呼吸道的有害物質，促進新陳代謝。但由於老年人體內各器官的退化，如果不注意保健，早起也可能對健康不利。老年人早起一般要注意以下五宜：起宜緩：早晨醒來後不要馬上起床，因為老年人椎間

老年人保健可在加濕器中加中藥

　秋冬季節 60歲以上注意補水人要長壽，又要防止疾病，須使水在體內保持平衡，處於最佳狀態。60歲以上的老年人比其青年時代水在體內的含量少30-40%。由於隨著年齡變化，水分在體內呈減少趨勢，這是一種老年慢性脫水現象。這種現象易引起腦血

吃水果可祛除老人斑

　老年斑，全稱為"老年性色素斑"，醫學上又被稱為脂溢性角化。是指在老年人皮膚上出現的一種脂褐質色素斑塊，屬於一種良性表皮增生性腫瘤，一般多出現在面部、額頭、背部、頸部、胸前等，有時候也可能出現在上肢等部位。大部分是在50歲以後開始長，多見

露肉時節別忘了補鐵

　夏季到了，也到了女生們“露肉”的季節，為了穿裙子能夠更加顯瘦，大多數女性很早就開始節食，節食易引起蛋白質及微量元素鐵的不足，容易造成缺鐵性貧血。想要保持身材的女性一定要注重補鐵，否則，即使瘦下來，面黃肌瘦也不美觀! 每天都有肉可

老人養生走八大神奇步法

　專家認為，步行是對付生活習慣病、創造健康的良策。作為最方便的有氧運動，日本政府大力普及推廣。據統計，日本人一年中參加人數最多的運動是步行，為37.2%;體操15.9%;游泳7.5%。近年來不斷有研究報告證實，像走路這樣的有氧運動能有

老年人堅持運動可減緩解便秘

　老年人便秘的發生有很多，因少吃蔬菜、水果引起的便秘僅占少數，大多數老年人便秘是多種因素共同作用的結果，主要有以下六種： 1、飲食因素：飲食中缺少纖維素含量高的食物，尤其是缺少粗糧和水果，導致大腸內水分減少和菌群失調，引起便秘。 2、