文章歸檔：2015-12-25 - 康途健康百科

大年臨近男人大吃大喝小心心肌梗塞

　心肌梗塞最典型的症狀包括左手麻、胸悶、冒冷汗。年終應酬多，臺灣一名50多歲的男子和朋友大吃大喝，回家後胃痛到挺不直腰，他自行服用藥未見效，到急診檢查後，才知竟是心肌梗塞。據報導，臺北醫學大學附設醫院急診重症醫學部主任高偉峰表示，

怎麼跑步最瘦身呢？

　隨著生活條件的不斷提高，出現肥胖症的幾率也越來越大，走在大街上如果你注意觀察的話，大約有十個人當中就會有三四個胖子，肥胖不但會給人的形象大打折扣，而且還會對人的身體帶來很嚴重的危害，所以瘦身成了很多人追求的目標，那麼怎麼跑步最瘦身呢？一

男人如何擁有性☆禁☆感美臀

　那麼美臀的標準是什麼挺翹、圓潤、結實，還要有彈性。那麼怎麼才能擁有呢快來學吧! 每個男人都想要擁有一副好的身體，每個地方都不能例外，臀自然也是其中之一。特別是天天坐著上班的人來說，臀自然是嚴重走形，形象到了形象。那麼美臀的標準是什

中老年人該如何運動

　很多的中老年人都會因為身體中的營養成份大量流失，尤其是鈣質的流失不能得到很好的補充，很容易出現骨質疏鬆的症狀，這時候運動健身就需要格外的小心了，那麼中老年人該怎麼運動呢？我們一起來看看。 1、鍛煉要規律對於中老年人來說，

男人30歲性能力衰退的七大跡象

　跡象1：性衝動減少提示：30歲男人性能力下降的原因來自心理、生理兩方面，心理上的審美疲勞、精神壓力過大，生理上的雄激素水準下降、血液迴圈不暢，都會帶來勃起障礙。跡象2：疲倦提示：30歲男性在工作或生活中若總是精力不濟，無精打

跑步機上怎麼跑步比較好？

　現如今人們的生活過得越來越舒適安心，也正是這樣的生活導致不少姑娘苗條的小肚子上長了不少的肉，愛美的姑娘們幾乎都不敢再貪嘴了。當然，不少姑娘開始了絕食計畫還有不吃早餐，結果卻把自己的身體給得罪了，灌了不少藥。另外也有不少姑娘都走進了健身房

大蒜傷精男性請勿多吃

　 “大蒜是天然的植物廣譜抗菌素，約含2%的大蒜素，對多種致病菌如葡萄球菌、腦膜炎、肺炎、痢疾等都有明顯的抑制和殺滅作用。生吃大蒜也是預防流感和預防腸道感染病的有效方法。”專家說，但由於大蒜屬於辛辣之物，吃得太多的確會傷害精子。對男性來

9招教你輕鬆戒掉煙癮

　【9招教你輕鬆戒煙】 1、消除緊張情緒緊張的工作狀況是您吸煙的主要起因嗎如果是這樣，那麼拿走您周圍所有的吸煙用具，改變工作環境和工作程式。在工作場所放一些無糖口香糖，水果，果汁和礦泉水，多做幾次短時間的休息，到室外運動運動，

男士陽痿不可輕易亂補

　盲目進補如果盲目地服用了補腎壯陽的藥物，顯然會適得其反，使病情加重。醫家提示：眼下，名目繁多的補腎壯陽藥物充斥媒體版面，更多的補腎壯陽藥擺上藥店的櫃檯，許多中老年人趨之若鶩先說說常見陽痿，是由哪幾種原因引起的：思慮過度思慮過

怎麼跑步才能夠起到瘦腿的效果呢？

　很多人喜歡跑步，並且常常跑步鍛煉減肥。但是大家又想兩全其美，如果能在跑步的同時進行瘦腿，就可以提高瘦身的效率，那該是多好了。雖然跑步瘦腿的效率比較慢，但是依然有一些方法能通過跑步來達到瘦腿的效果。今天就讓小編帶著大家一起來瞭解一下吧，不

白領四種不良坐姿小心坐出病

　二郎腿蹺出病長期持續不變的坐位工作，特別是蹺二郎腿工作，會給頸、背部造成持續的負荷，使背部肌肉、韌帶長時間受到過度牽拉而受損，從而引起原因不明的腰痛，但只要保持良好的坐姿，過一段時間，就會恢復正常，不會有什麼問題。此外，蹺著二郎

OL常按6穴位急速緩解疾病困擾

　調查顯示，最困擾辦公族的三大健康問題是：腸胃，頸椎腰椎不適和失眠。此外，長居室內頭暈頻繁、長時間盯電腦眼睛乾澀、久坐不運動小腿易抽經，這些小毛病也讓白領們苦不堪言。中醫專家提示，如果能找到緩解辦公族常見病的穴位，為辦公族畫出了健康穴位圖

怎麼跑步能瘦大腿呢？

　愛美的女性朋友，都希望自己可以擁有一雙纖細修長的細腿，這樣的腿型穿起裙子來才會衣袂翩翩，好像仙一般的存在。但是有些人的腿並不是自己預期的那樣，大象腿、蘿蔔腿的人也是大有人在的，這樣的腿型穿什麼衣服都不好看，所以她們就非常想要減肥、瘦腿。

上班族見縫插針的健身方法

　? 走班　快樂步行上下班步行是世界衛生組織公認的最佳運動和減肥方式。上班族沒有充裕的鍛煉時間，於是出現了一批“走班族”———步行上下班。上下班正遇交通高峰時間，步行不但可免去擠公車之苦，而且能夠增強心肺功能。早餐後步行上班，可以加

怎麼跑步瘦身效果好呢？

　許多人會選擇通過跑步來達到瘦身的目的，確實，跑步是一個比較好的瘦身方法，在瘦身的同時還能增強我們的抵抗力。但跑步也是需要技巧的，拼命的跑步並不能給我們帶來更好地瘦身效果，只有掌握好正確方法，才能達到目的。今天小編就來跟大家講講怎麼跑步瘦

女人21個睡覺習慣加速衰老

　現在很多女性朋友總會越睡越累，明明睡覺時間很充足，但是卻天天頂著兩個大熊貓眼。這些錯誤的睡眠方式會加速你的衰老，一定要注意。微醉入睡隨著生活方式的改變，如今年輕女性的夜生活較為豐富，特別是一些職業女性的應酬較多，常會伴著微醉入睡

白領麗人健康飲食寶典

　? 白領麗人工作及社交活動都十分頻繁。所以就更應注意做好日常膳食調理工作。減肥降脂飲食：通過控制飲食可達到減肥目的。補充大量的膳食纖維素，如各種豆類和穀類、粗黑麵包、燕麥麩、捲心菜和韭菜等。多吃水果和蔬菜，如櫻桃、草莓、柚、

老人行動不便該如何運動健身

　很多老年人因為衰老或者疾病導致行動不變，但是生命在於運動，想要健康長壽是離不開運動健身的，那麼老人行動不便該如何進行運動健身呢？相信這也許是大家一直都很困擾的問題，下面我們就來聽聽專家是如何說的。 1）臥式操：硬板床，早晨起

女性進補：各年齡段形式不同

　 13～23歲這個年齡段在飲食方面，應加強維生素和蛋白質的補充，如瘦肉、魚類、豆類、白菜、綠葉蔬菜、新鮮水果等。既能滿足人體所需的蛋白質，又能保證提供多種維生素和無機鹽。體質較弱的女性可適當地採用滋補藥膳進行食補，比如以當歸、枸杞、熟

女性睡眠不足當心脫髮找麻煩

　科學家們還以美國人為例子向人們發出警告稱，由於睡眠時間在逐漸減少，最近50年來美國人的全民肥胖趨勢仍在加強。研究人員還表示，女性睡眠不足不僅會影響到其體形，而且會導致心血管疾病、抑鬱症和各種心理疾病的高發。據美國北卡羅來納州杜克大學