文章歸檔：2015-12-25 - 康途健康百科

職場新鮮人夏日精准護膚保養法

　作為一個職場新手，不管在什麼環境，面臨多大的工作壓力，保養才是硬道理！有的職場OL整個夏天都在空調房裡對著電腦，皮膚受到缺水、輻射的考驗；外務族的OL更是要遭受風吹日曬。針對不同的工作環境，對不同的保養部位，都應該有自己的一套“殺手鐧”

跑步真的瘦大腿麼？

　跑步是一個活動全身肌肉的運動，身體的每個器官、每塊肌肉、每個組織都會一起運動，這樣就可以鍛煉全身的各處，是可以全身減肥的一項運動。但是跑步也可以針對身體的某個部位進行瘦身，特別是腿部的減肥是比較有效的。很多人都想自己的腿細一些，這樣穿衣

飯後應該多長時間後可以運動呢？

　運動可以讓我們身體強壯，每個人每天都需要一些運動來使我們的身體強健，在保持合理的飲食後，加之規律的運動不僅會讓我們的身體健康，同時也會讓我們的心情每天都很好，這都是運動帶給我們的巨大動力。那麼，你是否知道什麼時候做運動最好呢？在吃飯後，

如何應對老年高脂血症

　? 老年人得了高脂血症，除了積極藥物治療外，合理飲食也是促進和維持脂質代謝平衡的重要措施。因此，老年人要駕馭限制總能量、低脂低膽固醇飲食、高纖維飲食、飲茶戒煙限酒、優化生活方式這“五套車”。一、限制總能量老年人的基礎代謝率減低，能

警惕上班族這幾個不良飲食習慣

　良好的飲食習慣是身體健康的保障。對於上班一族來說，雜亂無章的生活早已成為一種常態，等到疾病纏上身了才方知後悔。你是上班一族嗎？那麼就趕緊過來看看吧！別讓不良的飲食習慣危害你的身心健康。由於繁忙的工作，大部分上班族通常都沒多餘的時間來

怎麼跑步瘦身比較快？

　擁有纖細的身材是每個女人的夢想，但是現實中往往很少有那麼完美的身材，女人都會對自己的身材格外的挑剔，即使身材不錯，當然仍然會覺得有一處或者兩處不讓人那麼滿意，所以就會進行瘦身，跑步就是女性最喜歡的運動之一，那麼到底怎麼跑步瘦身才會比較快

現代白領頸椎日常保健的五大方法

　現代白領一族們由於長時間坐在辦公桌前維持一個姿勢的埋頭苦幹，以至於讓頸椎病提早纏上身。而在時下，頸椎病似乎也成為了白領一族們的“職業病”。如何才能有效的防治頸椎病的發生呢？下面，就為白領們介紹5種有助頸椎保健的方法，趕緊收藏起來吧！

瞬間平息憤怒的7種技巧

　當您發現自己怒火中燒，或者成為其他人發洩憤怒的目標時，有幾個處理策略可以用來説明以健康的方式減少危險以及處理當前形勢。 1.努力從內心處冷靜。遇到困難的對話時，確保從隔膜處均勻地深呼吸。想像從您的身體中央發出呼吸。跟自己

標準跑步姿勢有哪些？

　現在很多人都非常的喜歡參加各種跑步，並且還有些非常的熱衷於跑步。現在各個省份，各個自治區還有各個學校都會舉辦一些跑步比賽的運動專案，從這點我們可以看出國家對跑步的重視。世界上更有馬拉松跑步的活動，讓那些對跑步充滿了戰鬥力的人有了發展的舞

怎麼跑步能瘦腿啊？

　俗話說逢年過節胖三斤，作為愛美的女孩子，每個假期結束都意味著要開始好好的減肥了，而根據現在大部分人的工作習慣和生活習慣，一般肥肉多囤積在肚子，臀部和腿上，而肚子上的肉通過仰臥起坐或者呼啦圈便可以達到減肥的效果。而腿上的肉最好的辦法就是跑

男生如何跑步瘦大腿呢？

　在許多人的認識中，女性都是非常注意自己的形體的，希望自己的身材各處都可以達到黃金比例，男生大大咧咧的，一般對此都無所謂。其實不然。現在許多男生也越來越注意自己的外在了，也希望自己的身材可以是挺拔的、修長的，如果腿比較粗，他們也會想要減肥

你所不知道的心臟病原因

　一般心臟病發作多因患有心臟病，或是高血壓、糖尿病以及肥胖等因素，然而，有些令人意想不到的因素，比如暴怒、焦慮、大吃一餐等等，也可能會引發心臟病發作。以下這5個行為也是引發心臟病發作的原因：暴怒：憤怒是心臟病的一大

在平時怎麼跑步有助於長高？

　許多人還在為自己的身高而擔憂，想身體健康，還不想做運動。因為在他們眼裡真的很累，但是如果不累一點怎麼能達到自己想要的?有人問小編，跑步除了鍛煉身體以外會不會長高?怎麼做有助於長高呢?這是一個大家都需要知道的問題。不知道也沒有關係，小編為

女白領的下半身保健操

　? 女性上班長期坐著，容易導致婦科疾病，如何才能避免這些疾病的困擾，我們給大家推薦幾個下半身的保健操，為女性的健康保駕護航。 1、摩腹：自然站立，呼吸自然，全身放鬆，然後雙手扶著下腹部兩側向恥骨處摩擦，摩擦一次為一個節拍，共做四個八拍

OL如何應對早衰

　? 許多人認為早衰現象是單純的體質問題，不認為是一種疾病。“早衰綜合症”是OL們，尤其是中年高知OL們常見的身心病症，換句話說，這種病症是一種特殊的不良心理衛生問題。整天對著電腦，使人覺得工作乏味，而減少人與人之間的互助關係與溝通，使“E

檸檬水能預防男性腎結石嗎

　在炎熱的夏季，出汗多、易脫水，如果飲食不當，不及時補充水分，更容易導致腎結石，此時，檸檬水或檸檬汁就成了最好的選擇。多喝檸檬水可預防腎結石，專家指出，腎結石形成的主要化學物質是草酸鹽，而檸檬水裡含有抑制草酸鹽形成的物質，因而可預防腎

六種按摩方法讓你更強健

　六種按摩方法讓你更“強健” 1、摩擦雙耳晨起時，用指尖或羅紋面在雙側對耳輪體等耳部輕輕環形摩擦，或點壓揉按，以局部微脹痛有熱感為度。此法具有調和陰陽，疏通氣血，健腎固精之效，為歷代養生家所宣導。 2、摩擊腎府雙手掌放於同側腰

爬樓梯減肥的好處

　爬樓梯癢有什麼好處爬樓梯做為第少皆宜的健身方式，既不受天氣變化影響，也不花太多時間，不用交一分錢，就是上班、回家，也盡可能避開電梯，這種集健身、減肥、美容於一身的運動，比起其他健身方式來毫不遜色，因而越來越受都市人的青睞。

怎麼樣跑步才快呢

　我們可能會看到運動場上一些跑步運動員疾步如飛，這是靠長期的訓練和堅持才練就的，很多運動員也都在積極改善自己的訓練方法，爭取能夠讓自己跑的更快，這不能盲目的進行鍛煉，一定要有科學的依據作為支撐才能夠達到更好的效果，那麼怎麼樣跑步才快呢，下

憤怒的狀態如何自我調節？

　在我們的生活中大家往往因為各種的事情而會有發怒的情況，有的人發起脾氣來可能自己都無法控制，讓自己處於非常憤怒，激動的心，那麼這樣對我們自身的身體健康來說也是不好的。因此在生活中適當的去調節自己的情緒，儘量減少發發怒的狀態對健康來說是有一