文章歸檔：2015-12-25 - 康途健康百科

六件事讓老人延年益壽

　睡覺前有六件事是必須做的事情，這六件事看起來雖然煩瑣卻能讓你的全身心得到健康並徹底放鬆，同時也能提高你的睡眠品質，讓你充滿精力地工作，這六件究竟是什麼事呢？ 1.散步平心靜氣地散步10-20分鐘，會使血液迴圈到體表，入睡後皮膚能得

悶熱天老人少外出

　入夏以來，天氣時常悶熱。這時，很多老人往往不願在家，想到戶外走走。其實，恰恰相反，悶熱天老人不適合去戶外，而應儘量呆在家裡，適當休息和活動。天氣悶熱時，空氣中濕度增高、含氧量降低，體質虛弱的老人以及患有高血壓、冠心病的人均會感覺不

老人喝牛奶腹瀉怎麼辦

　? 牛奶含有一種特有的物質就是乳糖，正常情況下，乳糖在小腸經乳糖酶的作用而被消化吸收，但乳糖酶隨年齡的增長，活性逐漸降低。若飲用牛奶後，乳糖不能被分解而停留在大腸內發酵，產生水、二氧化碳和乳酸，乳酸不被人體吸收，因而引起腹脹腹瀉。國內

老人保健可常曬曬腳心

　? 浴足養生，但不盡相同。開始時水不宜過多，浸過腳趾即可，水溫在40―50℃。浸泡一會兒後，再逐漸加水至踝關節以上，水溫保持在60℃左右。同時兩腳不停地活動或相互搓動，以促進水的流動。每次持續20―30分鐘，以身上感到微熱炎上。若用冷熱水

老人當防觸景生病

　? 心情不舒暢會引起體內氣鬱血滯，若不加以疏導調節，就會誘發抑鬱症及其他軀體疾病。所以老年人在此季節要“因地制宜”，採取積極的防治措施，在起居飲食方面加以適當的調理，這種季節性情感失調症就會得到有效的緩解。在陰天和景物蕭條的環境中，要

老年人睡眠的幾種忌諱

　? 一忌臨睡前吃東西人進入睡眠狀態後，機體部分活動節奏便放慢，進人休息狀態。如果臨睡前吃東西，腸胃等又要忙碌起來，這樣加重了它們的負擔，身體其他部分也無法得到良好休息，不但影響入睡，還有損于健康。二忌睡前用腦過度晚上如有工作和學習

中老年人喝自己的奶粉

　我們需要額外補充人體所需的多種維生素和礦物質。中老年奶粉就是補充這些物質的理想途徑之一。中老年奶粉6大特點 1.高鈣中老年人體內鈣流失加快，需要從膳食中增加鈣的攝入量。中國營養學會推薦，我國成年人每日膳食鈣的參考攝入量為800

孕期飲食法寶有效緩解孕吐

　孕吐可能會導致孕媽媽全身乏力，精神疲憊，嚴重者可能會引起脫水等危重情況，各位孕媽媽需重視。下面，小編為大家介紹預防孕吐的孕期飲食法，為孕媽媽的健康護航。孕吐是早孕反應的一種常見症狀，精神過度緊張和神經系統功能不穩定的婦女，反應一般較

細數孕婦夏季不宜多吃雪糕的4原因

　不少人都認為冰凍食品的病菌被低溫殺掉了，食用更安全。其實冰凍的食品也可能含有病菌，甚至導致“雪糕病”的發生，那麼對孕婦來說，孕婦可以吃雪糕嗎？第一點：孕婦胃腸功能較弱，吃過多的生冷食物後容易使胃腸血管突然收縮，胃液分泌減少，消化功能

讓你的坐月子裡睡得安安穩穩

　產後一定要在家裡靜養，注意睡眠，不要讓自己再疲勞，但在月子裡很多新媽媽睡眠品質都非常差，頂個大肚子，除了翻來覆去就不能睡好了，怎麼辦？有的產婦在坐月子期間失眠了，睡不好睡不著，嚴重影響了休息。這也難怪，對於晚上要照顧寶寶的新媽媽來

教准媽媽炎夏提高食欲

　准媽媽在夏天可謂是食欲大減，但是為了她們的營養能夠跟的上，並且還能夠開胃增加食欲。這裡有兩大妙計幫助准媽媽提升食欲。秘技1：苦瓜營養價值：含有多種蛋白質、脂肪、澱粉、鈣、鐵、磷、胡蘿蔔素、核黃素等多種營養成分，其中維生素C比一

新媽咪如何避免產後乳☆禁☆房變形

　生了寶貝後，新媽咪一不留意就會讓自己的乳房產生變形。乳房鬆弛下垂、乳房左右不一樣大等一系列問題，對於愛美的新媽咪來說，可是一件煩心的大事！怎麼辦呢？建議產後的新媽咪從哺乳期開始就要注意乳房的護理，這是避免乳房發生“變形”的一個關鍵哦！

媽媽夏季坐月子要注意10大忌

　對於以前的人來說，女人坐月子要遵守種種不成文的風俗習慣，要不然會留下月子病，儘管現在已經更新了許多科學方法，但新媽媽也要十分謹慎，特別在夏天，要注意通風換氣，適當飲用紅糖水，忌辛辣食物等等。讓我們一起來看看到底媽媽在坐月子時要注意哪些事

預防女性胸悶不留健康隱患

　胸悶氣短與性激素分泌水準大有關係。年輕女性體內的雌激素分泌旺盛，皮下脂肪增厚，脂肪組織的耗氧量比肌肉組織多，所以年輕女性會導致人體氧氣供應不足，出現胸悶氣短。婦科疾病中與情志相關的疾病不在少數，大多由鬱悶、心情不舒暢等不愉快的情

女士美容護膚秋季塑造剔透美肌

　編者按：秋季乾燥季節肌膚也面臨著更多的挑戰，肌膚問題也不斷的出現，這就要求女士美容護膚的美女們能夠採取更全面的護膚策略。那麼，秋季如何打造完美透亮肌膚呢? 潔膚護理一般情況下，白皙的肌膚是比較脆弱，往往也是比較容易被曬黑的，對於面

教女人調節月經期的身體健康

　每個女人都是這樣，對於月經期你是又愛又怕。這是一種生理的正常現象，我們不可能避免，但是，當生理期到來的時候，又有很多麻煩事也跟著出現，你呈現出一種“嬌弱”的狀態，也不是那麼好受的。那麼，該如何調節月經期的身體健康呢？我們快來學學這個保健

七鍛煉誤區危害女性健康

　? 健身，高品質生活的組成元素。如果告訴你，這種提升生活品質的方式，在某些情況下，也可能成為傷害你健康的“兇手”，你相信嗎滑鼠手愛上打網球 “打網球多有氣質啊，又鍛煉身體又能秀好身段，平時除了對著電腦工作就是忙家務，打網球能夠使身心

什麼人不能吃葛根粉

　葛根粉這種東西對於女性朋友來說是比較熟悉的，因為葛根粉這種食物對於豐胸是有一定的功效的，所以它深受女性朋友的喜愛。但是在生活中有一部分的朋友是不能食用葛根粉這種東西，比如一些低血糖、低血壓以及體寒的朋友，你們在生活中食用葛根粉對於病情的

孕婦尿床這可不是個小事

　孕婦尿床，你可能不知道其中真正的原委。這可不是個小事情，請你這個做丈夫的千萬要警惕。有位臨產期的婦女某夜做了一個夢，夢見自己坐在潮濕的土地上，醒來一看，發現自己尿床了。她感到十分奇怪，因為她從無尿床史。換了床單再睡，卻發現這一夜小

預防產婦中暑

　如果可以選擇，大多數的媽媽當然更願意在春暖花開或者秋意濃濃的季節裡迎來寶寶，可每年照樣有無數嬰兒在炎炎夏日裡降臨人世，在這樣的日子裡，新媽媽們該如何坐個好月子呢？產後小心“焐”中暑產婦是夏季中暑的高發人群。很多地方還保持著產婦