文章歸檔：2015-12-24 - 康途健康百科

空腹運動瘦的快嗎，注意什麼呢？

　很多人會選擇節食的方式來減肥，特別是選擇晚上運動，而且晚上什麼東西都不吃，然後就出去跑步或者在家裡做一些運動。有的人單純地認為空腹運動瘦的比正常運動要快很多，對於這方面的認知，小編還是有所懷疑的，空腹運動瘦的快嗎?對於身體沒有傷害嗎?那

老人長壽謹記遠三白近三黑

　 “三白”指的是鹽、糖、脂肪，這三樣食物要少吃。鹽過多易導致血壓增高、血管硬化，還會增加腎臟的負擔。一般來說，鹽的每日攝入量以6克為宜。糖是人體必需的基礎物質，但過量攝入容易引起高血壓、肥胖、肝功能損傷等。做菜時，可採用淋湯汁、勾芡或

每天早晨空腹運動好嗎？

　許多人都會有早上起床之後，進行空腹運動的習慣，但是同時卻也存在著一定的擔心害怕的情緒，因為在早晨我們身體中並沒有存在一定的糖分與熱量，如果馬上就進行了劇烈的運動的話，會容易在我們身體中產生一定的低血糖反應，甚至會有頭暈，噁心的情況，那麼

老年人得了膝關節炎冬季更需謹慎

　在這裡，專家提醒您，得了膝關節炎不能病急亂投醫，一定要到正規醫院進行診斷治療，在治療的同時，也有一些需要注意的地方，做好了，能起到輔助治療的作用，讓疾病趕快好起來。首先要注意控制體重。這個道理大家都明白，體重過重，會讓膝關節承受過多

早上空腹運動減肥效果怎麼樣？

　有不少人有喜歡早上跑步，晨練的習慣，更有一部分人為了減肥空腹跑步，甚至跑步後也有不吃飯的習慣，多數人認為早上空腹運動減肥是有成效的，小編卻認為這樣對健康反而是不利的，可能有很多人不能夠理解了，那麼早上空腹運動減肥效果怎麼樣呢，會不會對健

老年人常搓這些部位可預防疾病

　搓手：雙手先對搓手背50下，然後再對搓手掌50下。可以促進大腦和全身的興奮樞紐，增加雙手的靈活性、抗寒性，延緩雙手的衰老。搓額：左右輪流上下搓額頭50下，可以清醒大腦，延緩皺紋產生。搓鼻：用雙手食指搓鼻樑的兩側。可以使鼻腔暢通，

春季老年人養生要注意什麼

　春季天氣變化無常，時寒時暖，老年人由於身體等各方面的抵抗力都比較弱，因此要注意防寒保暖。老年人春季保健要注意什麼呢 1.要學會科學膳食春天生機旺盛，人體對營養物質的需求亦隨之增加，老年人如何保證身體有足夠的熱量十分重要。祖國醫學

老年人要長壽膳食中加點紅糖

　大家一定都認為紅糖是女性的專利，其實紅糖更適合老年人食用，尤其是身體比較虛弱或者剛剛病癒的老年人都應該吃紅糖的，老年人吃紅糖好處很多，甚至可以延年益壽哦，那麼這究竟是不是真的呢下面來看看專家針對老年人多吃紅糖可長壽的講解。紅糖是沒

晚上空腹運動好不好

　人的身體就跟機器一樣，如果不經常使用就很容易出現老化故障的症狀。人的原理也是一樣的，如果長時間不做運動就很容易使得身體變僵硬。如果每天有時間的話就進行體育鍛煉，還能強身健體，提高身體的抵抗力。但是最好是可以選一個適合的時間和條件下做。那

老年人春困要如何緩解

　俗話說：春困夏乏。春季是容易犯困的季節，很多老人一到春天就很喜歡睡覺，老人春天犯困多數是正常的，但是也有部分是心血管病的預兆，作為子女，老人春天犯困時，要注意觀察照顧他們。春季溫度的過度波動讓人體全身器官反應不及，血管、體表、內臟突

老年人骨質疏鬆要如何護理

　老年人骨質疏鬆是常見的問題，家庭護理很重要，老年人由於生理原因，各方面的營養吸收和心理建設都比較脆弱，因此要注意積極預防其他疾病的連帶發生。 1.預防墜積性肺炎長期臥床肺活量減小，容易使支氣管分泌物墜積於肺底，若合併感染則將引起墜

運動員空腹運動對身體好嗎？

　我國許多的古訓，強調的都是食物對人體的重要性，食物不僅決定著我們的溫飽問題，而且也和我們的身體狀況有著相當的關係，對於運動員來說也是如此，運動員每天當心啊運動這樣很容易會加快他們體內的代謝，那麼運動員應該如何鍛煉可以加強身體呢！運動員空

老年腦萎縮患者的保健食療妙方

　老年患者在接受常規治療的同時，應重視健腦的保健食療，以改善腦萎縮症狀。魚頭燉冬菇 材料：鰱魚頭1個，冬菇、肥肉、調味品各適量，人參粉3克。製作：將魚頭切為兩半，放入蔥、薑、料酒醃2小時把肥肉片、魚頭、冬菇同放盆中，加清水、食

老人吃雞蛋要注意什麼

　雞蛋是日常生活中最常見的營養食物，多吃雞蛋好處多多。而由於雞蛋柔軟好入口，也是老人最喜歡吃的食物，但是要注意，雞蛋也有一些飲食禁忌。 1.雞蛋與豆漿同食早上喝豆漿的時候吃個雞蛋，或是把雞蛋打在豆漿裡煮是許多人的飲食習慣。豆漿性味甘

空腹運動後果有哪幾類？

　很多人都會喜歡早上去運動鍛煉，而且大多數人都是沒吃早餐就去運動了，他們覺得早晨空氣比較新鮮，再者有句俗話說的好：一日之計在於晨，如此一來，一天的生活都是充滿激情與鬥志的。但是很多時候他們往往忽略了另外一個嚴重問題，就是空腹運動對身體傷害

冬季男士皮膚保養須知

　男女天生皮膚結構的不同，男性的皮脂腺和汗腺都比女性大，皮膚酸度也比女性高，分泌的皮脂和汗液多，臉上和身上的毛髮也粗而濃。更何況，男性較女性更常在條件艱苦的環境下從事各項重體力勞動，幹髒活、累活，皮膚更容易受污染、變黑、變粗糙。因此，男性

經常熬夜的男性易得眼疾

　眼疾為何青睞經常熬夜的人？在生活中，很多人為了工作或其他事情，都有熬夜的經歷，經常熬夜的人會得奇怪的眼病。這種奇怪的眼病究竟是怎麼回事？專家指出，所謂怪病，其實是一種視網膜病變，它通常沒有先兆，往往不期而至，尤其是在人較為疲勞時。據瞭

早上空著肚子運動是否好呢？

　早上空腹跑步總體是沒什麼好處的，反而會適得其反，表面看上卻是在燃燒自己的脂肪，其實是不健康的，甚至會帶來不能彌補的傷害，搞不好就會反彈，從而減肥的效果沒起到，還會影響自己的胃，影響自己的胃口，所以不建議大家空著腹去跑步。下面有介紹到方法

男性如何調理好腸胃

　現在許多男性朋友都會有腸胃不好的問題，腸胃不好很傷身體，對於腸胃不好的人來講，科學的調理腸胃對健康是非常重要的，那麼在日常生活中我們該如何調理腸胃呢?下面就和小編一起去瞭解下吧。男性養生如何調理好腸胃 1.少吃油炸、醃制食物這些食物

可以空腹做運動嗎

　在很多的時候，我們就會經常看見一個人在造成的時候做一些運動，跑步的見的是比較多的，但是他們一般都是空著肚子在跑步，這樣的鍛煉真的有利於我們的身體嗎？這樣的做法有什麼樣的危害與壞處呢？如果有陳麗習慣的，應該怎麼選擇晨練的時間呢？怎麼樣的運