准媽媽需做到四個勤(1)
2014-10-01
　 十月懷胎是辛苦的，也是幸福的。在經歷了最初的早孕反應和忐忑不安的四個月之後，我的心情越來越放鬆。 在懷孕18周的某個晚上，可喜的胎動也來了，這意味著寶寶已經發育成初見雛形的胎兒。胎動仿佛是我和寶寶交流的鑰匙，那種母子連心的感覺越來越強
孕晚期營養五需求七原則(1)
2014-10-01
　 由於組織細胞體積增長達到高峰，所以基礎代謝最快，表現為在這一時期飯量很大。這時，准媽媽的營養攝取非常重要，不然對胎兒的腦發育影響最大。而增大的子宮向上頂著胃和膈肌，使准媽媽感到胃有些脹滿，尤其是在進食後。這些都需要准媽媽在飲食上做出相應
怎麼才能又不用節食又可以減肥？
2014-10-01
　 民以食為天。但是對於一些愛美的人來說，保持身材才是重中之重。雖然如此，看到各種美食還是忍不住要暗吞口水，糾結不已。其實，不管是在家裡做飯還是在外用餐，都有一些簡單的方法，讓你既可一邊享用美食，一邊控制熱量攝取，兩全其美啊。 在家自己
孕期如何改善“害喜”現象(1)
2014-10-01
　 無論是曾經懷孕或準備懷孕的女性，一聽到“害喜”，大多會產生些許恐懼、抗拒的心理。事實上，“害喜”是懷孕初期的正常現象，只要懂得掌握幾個基本原則，就可以減緩身體不適的情形，盡情地享受懷孕的喜悅！ 5. 由於早晨體內的血糖較低，容易產
警惕：5大症狀，你已經慢性缺氧！
2014-10-01
　 生活中，你可能正處於缺氧！呼吸不濟時，你會發現出現了各種症狀發出警報，只有重視這種警訊，才能讓自己不會陷入慢性缺氧的深淵。 缺氧警訊1：過敏 還在為過敏所苦嗎？除了過敏源與自律神經的影響外，當細胞缺氧導致氧化過程衰退，對外來侵入
孕婦吃哪些酸性食物更有益(1)
2014-10-01
　? 有些女性（女性食品）在懷孕（懷孕食品）後想吃酸食，於是經常大量食用各種醃菜、泡菜。偶爾少量食用醃菜、泡菜是可以的，但攝入過多對自己和胎兒的健康（健康食品）與發育並沒有好處。 孕婦（孕婦食品）吃哪些酸性食物更有益 醃菜和酸菜之中存
准媽媽健康生活錦囊(1)
2014-10-01
　 奇妙的280天，無論身體或是心情，都會經歷各種前所未有的變化。身為准媽媽的你除了注意營養健康外，還需要留心以下這些細小環節，並且耐心應對，才能讓自己擁有更加健康快樂的孕期時光。 運動鍛 眾所周知，孕期的適當運動對準媽媽和胎兒都是非
在外吃飯減少熱量攝取的小竅門
2014-10-01
　 在外吃飯減少熱量攝取的小竅門1，多吃湯麵，少吃乾麵。乾麵總會淋上不少肉質、鹵汁來調味，熱量變得很高，容易在不知不覺地就吃很多油。湯麵的熱量就相對低一點。同樣的分量，陽春麵熱量270卡、肉燥擀面400卡、炸醬麵385卡、肉燥乾麵400卡，
男人更年期 要注意哪些
2014-10-01
　 就像花開花謝、四季更替，人類也無法抗拒從年輕到衰老的自然規律。當男人年過四五十，很容易因為一些“莫名其妙”的心理和生理改變而困惑不解。事實上，這可能是“更年期”悄然而至。本期，《生命時報》帶你瞭解男性更年期，幫男性朋友們平穩度過這道坎。
孕婦喜吃酸味但不能吃山楂(1)
2014-10-01
　? 在我們的“常識”裡，懷孕的女性都喜歡吃酸的東西。許多女性在懷孕以後，經常感到噁心、嘔吐、食欲減退，愛吃帶有酸味的食品，這是什麼原因呢？ 原來，女性在懷孕後，體內會發生一系列的生理變化。其中使孕婦出現噁心、偏食現象的是一種叫“絨毛膜促
新媽咪產後飲食最容易犯的10個錯(1)
2014-10-01
　 1、剖腹產術前吃高級補品 有些產婦一聽說自己需要做剖腹產手術分娩，便開始在手術前大吃特吃高級滋補品，如高麗參、洋參及魚類食品等，以為這樣會使身體恢復得更快一些，以免傷了元氣。但參類補品中含有的人參甙成分，具有強心及興奮作用，如果在手術
光腳走路，廚房煮菜，讓老年朋友遠離癡呆！
2014-10-01
　 在我們的生活中，常常見到一些老人，出現了失智癡呆的症狀，這個確實是人到了老年後不得不注意的一項病症，這種病症的產生，對老年朋友的生活及家庭生活都產生了極大的影響，其實，對於老年人出現的癡呆症狀一般都是可以通過調理予以治療的，不過今天在這
冬季孕婦保健須知(1)
2014-10-01
　? 冬日來臨，准媽媽和寶寶如何安全過冬成為大家關心的話題。我們不妨從衣食住行各方面進行一下深入分析，歸納出冬季生活的保健要點，幫助准媽媽們安然度過這個冬天。 冬季孕婦的衣著 天冷了，寒冷刺激可以引起血管收縮，導致大腦供血不足，從而影
誘發產後腰痛10個“真凶”(1)
2014-10-01
　 產後腰痛是很多媽咪經常遇到的麻煩。 1.懷孕使內分泌系統發生很大變化，為了分娩時能使胎兒順利娩出，連接骨盆的韌帶也變得鬆弛。加之一天天增大的子宮使孕媽咪的腰部支撐力逐漸增加，導致骶棘韌帶鬆弛，壓迫盆腔神經、血管而引起腰痛。 2.分娩
碳酸水手浴，消除身體酸痛，3招讓酸痛消失！
2014-10-01
　 一整天面對電腦埋頭苦幹，起身後容易全身酸痛嗎？特別是近幾個禮拜寒流來襲，血液流通變差，僵硬的情況更加嚴重。整日坐著不動不僅會造成肩膀僵硬，甚至影響到臉部的血液流動，使得黑眼圈浮出、眼袋加重，整體臉部線條向下垂，外表會比實際年齡老許多。其
產婦冬天坐月子須知(1)
2014-10-01
　? 產婦在冬天坐月子，聽起來好像是件“美差”，屋外寒風刺骨，屋裡卻是暖洋洋的，但是只有溫度的“支援”就行了嗎？當然不是，新媽媽還需要清潔衛生、適宜的濕度和適當的活動。 小編推薦：孕婦冬季飲食的“禁忌” 1、做個乾乾淨淨的月子 要勤洗
補鈣吃蝦教你巧處理
2014-10-01
　 生活中喜歡吃蝦的人很多，蝦營養豐富它含有大量的鈣質，多吃蝦可以補充身體所需的鈣質，特別是小孩子最受歡迎的海鮮食物，可是媽媽們往往覺得蝦比較難加工，很難處理乾淨，挑下線是很麻煩的，下面就介紹一些簡單的處理與製作蝦的方法： 讓蝦更
孕媽咪緩解嘔吐的食療偏方(1)
2014-10-01
　 下面的幾個功能表是民間盛行的孕婦止吐良方，不妨一試。 生薑甘蔗汁 用料： 甘蔗1條，薑1片。 做法： 1.甘蔗去皮，洗淨抹幹水，切成小條，放人榨汁機內榨出蔗汁1杯。 2.姜刮去皮，洗淨抹幹水，磨成蓉，摣出薑汁半湯匙至1湯匙。
孕婦冬季分娩注意哪些問題(1)
2014-10-01
　? 冬季孕婦小心這些疾病： 高血壓綜合症 冬天天氣寒冷，准媽媽身體外周血管收縮，以減少熱量的散失。但是這樣會加重心臟的負擔，有患高血壓的危險，對母嬰都不利。所以，產婦在冬季要特別注意定期去醫院檢查身體，如果可能，在家裡每天測量一次血
飽腹感之首，捲心菜減肥方法！
2014-10-01
　 世界三大長壽食物”食物有誰？捲心菜雀屏中選！沒錯，捲心菜不僅含有維他命A、B、C，更含有平常難以攝取到的維他命Ｕ、Ｋ等。它同時還有大量的食物纖維，攝取時更會因身體裡的水分而變大，因此攝取後會更有飽足感。對吃不飽的大胃王超有效的哦！