“關節響”不要盲目補鈣(1)
2014-09-28
　 在日常生活中，我們的身體關節偶爾會隨運動發出響聲。關節響如果多了，有人可能會以為是骨骼不好，需要補鈣。其實關節響有很多原因引起的，跟缺鈣基本沒什麼關係。 骨頭響是怎麼回事­ “骨頭響”很多人都遇到過，有人握拳時關節發出“叭”的聲音，
黑巧克力養生
2014-09-28
　 對於喜愛巧克力的朋友們相信對巧克力都有了一定的分類和認識，在朋友們的日常生活中的確巧克力的分類是非常多的，比如大家最常見的分類就是黑巧克力和白巧克力的分類方法，這是從外觀上進行的最簡單的劃分，其實今天向大家所提到的黑巧克力的保健養生功效
看你的皮膚有老化的跡象嗎(1)
2014-09-28
　 ※膚色 每天早上，清潔皮膚後，從鏡子裡仔細觀察一下自己的臉部，就能發現膚色是否有黯淡的跡象。 ※彈性 雙頰皮膚是否缺乏彈性，只要低頭照鏡子，觀察雙側臉頰是否鬆弛，如果是，則表示皮膚缺乏彈性。 ※皺紋 在覺得臉部乾燥時，用鏡子仔
四跡象查看你免疫力狀況(1)
2014-09-28
　 經常感到疲勞 工作經常提不起勁，稍做一點事就感到累了，去醫院檢查也沒有發現什麼器質性病變，休息一段時間後你的精力又緩解，可持續不了幾天，疲勞感又出現了。 感冒不斷感冒 成了你的家常便飯，天氣稍微變冷、變涼，來不及加衣服你就打噴嚏，而且
你是否擁有健康的睡眠(1)
2014-09-28
　 大會希望喚起全民的健康睡眠意識，掀起全民關注睡眠的熱潮。 此次會議由亞洲睡眠研究會主辦。亞洲睡眠研究會每三年舉辦一次學術大會，旨在促進亞洲各國睡眠基礎研究和臨床應用研究發展。此次睡眠大會的主題是“睡眠——生物節律及其疾患的千年”，為的
治療亞健康的有效方法—拍手療法(1)
2014-09-28
　 高興時，我們拍拍手，以表示對自己與朋友的最大讚賞;沮喪時，我們拍拍手，以表示重新再來但其實，在出現亞健康狀況時，也可以拍拍手，這你就不知道了吧­ 通過刺激雙手手掌的經絡穴位和臟腑反射區，提高我們的免疫功能。現在，全身放鬆舉起雙手，跟我
憋氣小於30秒你得了亞健康(1)
2014-09-28
　 有資料統計，全世界人口中70%的人處於亞健康狀態。女人在亞健康人群中占到相當多的比例。疲勞、困乏，時常這兒痛、那兒癢，到醫院檢查，各項指標還都正常，其實你已經被列入到了“亞健康”的範疇。所以，你需要一些簡單的方法，隨時全方位掌控自己的健
五部曲，助你自測亞健康(1)
2014-09-28
　 1.肥胖 世界衛生組織用腰臀比來衡量你是否肥胖。測量時放鬆站立，男性腰圍和臀圍的比例應小於0.8, 女性則應小於0.7。根據美國 運動醫學學會推薦的標準，女性腰臀比在大於0.85時，就有發生心血管病的危險，應注意從飲食和運動上調理。
抓住亞健康的信號提示(1)
2014-09-28
　 亞健康即指非病非健康狀態，這是一類次等健康狀態(亞即次等之意)，是界乎健康與疾病之間的狀態。 亞健康狀態也是很多疾病的前期症兆，如肝炎、心腦血管疾病、代謝性疾病等等。亞健康人群普遍存在六高一低，即高負荷(心理和體力)、高血壓、高血脂、
骨質疏鬆症的一分鐘自測(1)
2014-09-28
　 1.您的父母雙親中有沒有輕微碰撞或者跌倒就會發生髖部骨折的情況­ 2.您是否曾經因為輕微的碰撞或者跌倒就會傷到自己的骨骼­ 3.您經常連續3個月以上服用“可的松、強的松”等激素類藥品嗎­ 4.您的身高是否降低了3釐米­ 5.您經
疲勞自測：壓壓肚子便知(1)
2014-09-28
　 再加上長時間姿勢保持不變，都容易在腹部積存脹氣，進而影響身體血液、津液迴圈及呼吸功能，使身體產生疲勞。 一旦腹部產生脹氣，會壓迫肺部使人無法順暢呼吸，且壓迫橫膈膜。她指出，中醫認為，橫膈膜為控制身體上下津液流通的中心點，若橫膈膜受壓迫
解救“熊貓眼”的好方法(1)
2014-09-28
　 經常有年輕的女士緊張地問：“我的眼睛原來好好的，現在變成黑眼圈了，能消除嗎­”可愛的熊貓之所以逗人是有一雙“熊貓眼”，但是如果人們說您的眼圈變黑，肯定會感到難堪。 過度上網易變“熊貓眼” 熊貓眼是如何形成的­廣州中醫藥大學第一附屬醫
嗜飲咖啡、愛吃生食易致亞健康(1)
2014-09-28
　 近日，世界衛生組織(WHO)上海健康教育與健康促進合作中心攜手維生素品牌善存發佈一項以都市人亞健康為主題的大型網路調查，調查發現，白領中的亞健康現象已經極其普遍，約98.8%有不同程度的亞健康狀態，其中飲食不規律、加班頻繁成為白領亞健康
慢性疲勞，身體的危險信號(1)
2014-09-28
　 疲勞不是病，但可能會要人命。據英國某養生保健雜誌報導，慢性疲勞是困擾很多人的問題，調查發現，每5人中，就有1人會不時感到疲勞，每10人中，就有1人會經常感到疲憊。養生保健研究者指出，容易疲勞也可能是一些危險疾病的信號，比如心臟病、甲狀腺
熬夜後晚起不可取(1)
2014-09-28
　 加班、聚會、上網……很多熬夜一族常常折騰到淩晨才上床，倒頭就睡，第二天早晨又賴床補覺，有的甚至睡到日上三竿。日前，專家對“夜貓子”們發出警告，熬夜不宜，熬夜後晚起更不可取，否則會令內熱鬱結，導致上火、肌肉酸痛等。 專家介紹，熬夜是
腹痛暗藏健康隱患(1)
2014-09-28
　 腹痛是日常常見的小毛病。引起腹痛的原因有很多，如吃壞東西、腹腔疾病等。專家表示，許多人對於腹痛總是毫不在乎，以為沒什麼，忍忍就過去了。但小編在此提醒廣大朋友，腹痛可能暗藏你的健康隱患。 1、右下腹痛 首先應想到是否患上闌尾炎。如剛開
預測：2030年癌症患者會增加一倍(1)
2014-09-28
　 科學家預計，到2030年全球癌症患者將增加1倍。對此，科學家表示，以下八種生活方式是導致癌症多發的主要原因： 1、過度吸煙 吸煙者比不吸煙者患癌危險要高7—11倍。肺癌、喉癌、食管癌等超過三成以上的癌症發生與吸煙密切相關。 2、過
三大方法幫你減緩身心壓力(1)
2014-09-28
　 當今社會生活節奏快，競爭激烈，人們的壓力日漸增加。人的壓力可以來自任何方面，如人際關係緊張，學習就業困難，子女教育問題，婚姻、家庭問題，軀體狀況不佳，工作超負荷等。這些壓力源可以引起心理情緒的緊張及生理反應，長期處在壓力狀態下將會影響心
7種方法保護你的記憶(1)
2014-09-28
　 你知道嗎­不良的生活方式會加重記憶衰退的過程，科學家一直在研究解決這一難題，努力找出保護記憶的辦法。美國《Health 健康》雜誌給出了最新保護記憶力的7個簡單方法，一起來看看! 第一：早餐吃全麥麵包 不要為了減肥省去碳水化合物，美
給鴨梨族的5種減壓新方法(1)
2014-09-28
　 偶爾發脾氣。很多人認為發怒既不利於健康又有失風度。而《生物精神病學》雜誌刊登的一項調查發現，表現出怒氣會導致大腦釋放的皮質醇(是一種應激激素)水準降低，該激素與肥胖症、骨質疏鬆和心臟病關聯極大。研究人員指出，發洩出心中的怒火還有助於減少