文章歸檔：2014-09-24 - 康途健康百科

孕媽一定要控制午休時間

　孕媽媽由于身體原因，睡眠時間應當比正常人多一些，尤其是中午，充足的午休能讓孕媽休息好而不至于太累，但是午休時間千萬別過長。懷孕以后，為了給胎兒創造一個良好的環境，一定要保證充足的睡眠時間。孕婦的睡眠時間應比正常人多一些，每晚最少8～

節假日聚會,小心喝酒

　飲酒傷身，這么簡單的一句話大家都知道。但是由于工作上的安排，或者是節假日的一些聚會，又讓人不得不喝酒，專家提醒，喝酒一定要注意以下幾項。飲酒對生命最大的威脅在于，一旦開始飲酒，很多人就會上癮并不能自拔。醉過酒的人一定對酒醉的痛苦

男人保持健康的小動作

　現在不只老年人對養生保健重視，現在很多的年輕人也很注意對自己的保健的，就像女人愛美麗一樣，男人也是喜歡自己強壯的樣子的，那么男人想要保持健康就需要花一些小心思了，來看一下那些可以讓你的健康保鮮的動作吧。 1.搞定坐

男人如何保持健康的性能力？

　雄性荷爾蒙讓男人更加陽剛，更加富有男性的魅力，良好的性能力也是男性氣概的重要體現，那么，男人們該如何保持健康的性能力呢? 近日，在俄羅斯“男人節”(2月23日)到來之際，《共青團真理報》刊文指出，要想讓自己的性能力保持健康狀態，獲得女

三個3分鐘緩解偏頭痛

　三個3分鐘緩解偏頭痛，由于現在的生活壓力越來越大，很多的朋友們出現了亞健康的狀況，很多的朋友們都有偏頭痛的癥狀，下面專家就為大家講解如何緩解偏頭痛的癥狀。搓手3分鐘先是兩手手心互相搓，直到手心感到微熱，再將手背互相搓，最后手

養生指南——健康3分鐘

　隨著生活水平的不斷提高，越來越多的人開始注重養生保健，其實說到養生保健，大家一定要找到養生指南，否則將健康進行到底非常困難;養生指南會帶領大家進入“健康時代”，首先來看看養生指南中，不可或缺的健康3分鐘吧。 1. 刷牙持續3分鐘一把

每天12個“3分鐘”，讓生活更健康

　你注意過每天刷牙的時間嗎？注意過泡茶的時間嗎？注意過燒開水的時間嗎？這些都是生活的方方面面，看似小，但是不可忽視，要健康就要從這些小事做起。每天改變一小步，就能成就健康一輩子！每次刷牙3分鐘刷牙是為了把牙齒的外面、里面、咬合面等各

3分鐘制作完美荷包蛋

　荷包蛋相信大家都吃過了，但是要在最短的時間內，做好荷包蛋還是一門技術活，如果你稍不注意，也許荷包蛋就煎胡了，或者做的太嫩，和大廚做的荷包蛋相比，相差十萬八千里。作為一個精明的家庭主婦，怎么能不學會做這么簡單便捷的荷包蛋呢? 尤

六組數值看穿長壽的密碼

　健康長壽，頤養天年，是每個人的愿望，長壽的秘訣很多，如何才能長壽呢？看看從一些具體的數值中能找出什么長壽的規律來呢？遵循了這一些數值上的長壽密碼，我們都能長壽。 1.每周鍛煉的時間理想值：至少2.5小時原因：如果堅持每周鍛煉不少于2

全方位揭秘茶葉養道之密碼

　從古至今，用茶來養生一直都沒有被世人所忽視，中國人視道為體系完整的思想學說，是宇宙、人生的法則、規律，所以，中國人不輕易言道，在中國飲食、玩樂諸活動中能升華為“道”的只有茶道。什么是茶道茶道屬于東方文化。東方文化與西方文化的不同

舌頭告訴你的6個密碼

　舌頭振顫：對著鏡子吐舌頭，如果舌頭微微顫動，很可能是精神緊張、體力衰退的征兆。日本醫學專家在一項調查研究中發現，七成以上的人都不會在振顫初期意識到，等發現的時候，往往已經晚了。建議你盡快調整作息時間，不要熬夜，合理飲食，否則很快會面臨

鼻子告訴你的6個密碼

　一個人的鼻子能透露很多信息，你知道嗎？小編來給各位講講吧！鼻子大小：鼻子大小與呼吸狀況大有關系!鼻翼較寬、鼻梁高挺，說明你的呼吸器官發達，生理構造良好，能呼吸到足量空氣;但在污染嚴重的地方，你也會吸入過多廢氣。如果鼻翼嬌小，表明你

乳☆禁☆房疼痛并非疾病上身

　乳房疾病越來越多，稍有不適就會讓mm們擔心不已，生怕患上乳腺癌等疾病，專家解惑九成的乳房疼痛都非疾病的先兆，什么情況才是真的疾病征兆，什么乳房疼痛可以不用擔心。乳房疼痛癥狀一：乳房發育不充分，形成結節很多女性都會經歷乳房疼痛

讓胎寶開心的8種方法

　 1、大聲唱喜歡的歌唱歌會使整個人放松。哼歌或是到卡拉OK唱歌都能改善心情，消除緊張。媽媽放松，寶寶自然會樂得自在了。 2、一二三，齊步走散步是最能讓人放松的運動。在天氣好，空氣清新的時候散步不只是一種享受，

魚鰾的營養價值

　魚鰾是很常見的東西，一般魚都是會有它的，它在制作上，也是有著一些不錯的方法，不過在對魚鰾選擇的時候，需要對它的使用方法進行了解，這樣吃的時候，對身體也是有著很好的幫助，那魚鰾的營養價值都有什么呢，魚鰾在含有的營養元素也是比較多的，對它的

注意導致秋乏的6大飲食習慣

　秋天，大家要注意秋乏哦!因為春困，秋乏，夏打盹兒;一到秋天，很多人開始犯困，造成“中午不睡下午崩潰”的局面;秋季人體容易出現乏力癥狀，除了天氣原因外，一些飲食習慣也容易導致秋乏;下面一起來看看生活中有哪些飲食習慣容易導致秋乏吧。

遠離“秋乏”困擾中醫幫你忙

　俗話說“春困秋乏”，現在就有許多上班族正在飽受“秋乏”的困擾，很多人利用周末的時間來彌補一周的困倦。今天，中醫就為您推薦幾種對抗“秋乏”的好辦法。 1、泡點花旗參茶秋乏是陰液不足，陽熱旺盛所致，那么解秋乏重在養陰潤燥。很多白領習慣泡

七個招數來助陣 “秋乏”再也不降臨

　導語：隨著夏季炎熱的消退，涼爽的秋天也日漸來臨，可是新的煩惱也隨其而至，那就是讓人無法躲過的“秋乏”。這似乎是人生理的正常反應，在一段時間的調整以后，這種現象就會自然而然的消失。那么如何讓“秋乏”不再跟隨我們，還我們一個充滿激情活力的身

不喜歡吃蔬果有哪些危害

　生活越來越好但是飲食我們吃夠了大魚大肉都喜歡吃一些清淡的青菜，但是還是有有人不喜歡吃蔬果，營養學家表示其實我們經常食用蔬果就是要補充我們自身體內需要的物質。中國疾病預防控制中心營養與食品安全所提供的數據證實：中國人均每天蔬菜消費量為

吃自助餐的飲食禁忌

　隨著飲食文化的進步，自助餐作為一種新型的餐飲類型逐漸受到人們的青睞，尤其是一些年輕人很喜歡吃自助餐，因為它物美價廉，想吃多少吃多少。有的甚至在生日當天還有免費的優惠。但是，吃自助餐時人們總是愛貪小便宜，這樣很容易吃壞身子，影響健康