文章歸檔：2014-07-11 - 康途健康百科

白領午餐怎樣搭配才好

　 1、只吃正餐 2、只要8分飽 3、只選少油少糖如果要吃點心，也要‘淺嘗’即止;如果身材已經走樣了，那也別灰心，低卡路里的飲食和持續規律的運動，可以幫助恢復正常身材，而在食物的選擇上也要特別小心，以下有幾項原則可供參考。選擇油

5種早餐毀掉女人的健康

　 1、過於冰涼的果蔬汁很多MM喜歡一早喝蔬果汁，雖說可以提供蔬果中直接的營養及清理體內廢物，但大家忽略了一個最重要的關鍵，那就是人的體內永遠喜歡溫暖的環境，身體溫暖，微循環才會正常，氧氣、營養及廢物等的運送才會順暢。所以吃早餐時

春季如何讓寶寶遠離肺炎鏈球菌

　寒冷的冬天剛剛過去，流行病高發的春季又接踵而至，年輕媽媽們萬不可掉以輕心。呼吸系統感染是兒童高發疾病，尤其是肺炎，對寶寶健康的危害尤其嚴重。據瞭解，在所有可能引發兒童感染性肺炎的細菌病原中，肺炎球菌的危害性最大，約有半數重症肺炎是由

男性也有例假嗎

　女人有“例假”，實際上男人也有“例假”。每兩個月左右，男人總有那麼幾天心理上出現意志消沉、精神不振、焦慮、易發火、抑鬱等，生理上主要表現為沒有“性趣”、頭痛、失眠、過敏、磨牙、反胃等。從生理學角度來說，男人是不可能來“例假”的，但

老人晚上頻繁起夜應該怎麼辦？

　晚上頻繁起夜是很多老年人的煩心事，家住北京昌平的陳婆婆也不例外。年近80的陳婆婆告訴記者，自己晚上有起夜的習慣，尤其是現在冬季，起夜更為頻繁。本來晚上就睡眠淺且容易醒，這樣一折騰，睡覺的時間就更少了，而且常常醒了就再也睡不著了，令她倍感

每天八分飽，吃出健康

　有人曾做過這樣的試驗：一組大鼠限制飲食，只給吃八分飽，一組大鼠自由取食，隨便吃，結果發現，只吃八分飽的大鼠壽命比較長。美國人用蠕蟲、白鼠、老鼠和猴子做觀察，把它們攝入的食品減少30％的熱量，則它們的壽命比普通飲食的同類長30％。觀察人類

六要四不要夏季幫你遠離鼻炎

　夏季注意六要四不要可以幫你遠離慢性鼻炎，下面首先讓我們看一下有哪六不要：一、冷熱交替不劇烈。不要長時間待在過冷的空調房，進出空調房時避免冷熱交替劇烈，以防感冒。二、冰涼飲料不過飲。炎熱的夏季，讓人一看見“透心涼”的飲料

夏季如何預防食物中毒

　 1、注意挑選和鑒別食物，不要購買和食用有毒的食物，如：河豚魚、毒蘑菇、發芽土豆等。 2、烹調食物要徹底加熱，做好的熟食要立即食用，儲存熟食的溫度要低於7℃，經儲存的熟食品，食前要徹底加熱。 3、避免生食品與熟食品接觸，不能用切生食

男性哪些身體疼痛要注意

　當身體出現無關緊要的小疼痛時，男人大多會忽視，或者發揮忍耐的本領。不過，專家指出，有7種疼是男人不能忽視的，因為其中埋藏著巨大的健康隱患。 1、短暫的胸痛。這種疼來得快也去得快，猛一下疼痛，然後又消失了，可能是消化不良或心臟病發

護理是延長老年壽命重要一環

　事實上，一個文明的國家，老人的健康、老人的長壽都是一種標誌。作為一個失去勞動能力，甚至失去活動能力的群體，怎能保持健康而又長壽呢?這不用說，就是看社會給予他們怎樣的關懷和照顧。來自日本的社團法人全國訪問看護事業協會理事山崎摩耶說：日

男性食補獨門秘笈

　韭菜炒蝦肉原料：韭菜適量，鮮蝦250克，生薑3片。制法：將蝦去腸去殼，爆香薑片，放入鮮蝦炒熟。韭菜略炒，與蝦一起上碟即可。功效：主治腎虛、陽痿等癥。蒸蝦仁原料：蝦仁15克，海馬10克，公雞1只，調味品及清湯適量。制法：將公雞宰

中醫食療會有哪些誤區

　中醫食療是我們最健康的去病方式，所謂病從口入，病也可以從口出。最近，“食療”受到全民的熱烈歡迎，因此還造就了幾個以食療而著稱的“大師”。但遺憾的是，大多數人對於食療的理解實在不太到位，因此才帶來了這麼多的麻煩。我這兩天一直在琢磨，為什麼

足球運動比慢跑更健身

　文章導讀下面是專家給我們的一些建議，大家要仔細閱讀一下，足球運動到底好在哪裡？專家常說，運動有益身心。然而哪種運動最有效?丹麥一項研究顯示，踢球比慢跑更有益健康。運動醫學研究員克魯斯特普與哥本哈根大學運動學院及其附屬醫院的專家共

保肝莫入六個雷區

　乙肝患者除了定期複查，正確用藥治療外，日常生活應格外注意，有些禁忌一定不要觸犯。患者在生活上麻痹大意，不重視自我保健（保健食品），不注意禁忌，就會導致疾病迅速惡化。護肝莫入“雷區”一：過食，特別是過多食肉和糖類肉類中過多的蛋白質

夏季吃番茄的六大禁忌

　吃番茄的六大禁忌 1、空腹時不宜食用。番茄含有大量可溶性收斂劑等成分，與胃酸發生反應，凝結成不溶解的塊狀物，容易引起胃腸脹滿、疼痛等不適症狀。 2、不宜食用未成熟的番茄。青番茄含有生物鹼甙（龍葵堿），食用後輕則口腔感到苦澀

為什麼不能吃海鮮

　感冒去看醫生他說不能吃海鮮和殼類，為什麼感冒不能吃海鮮和殼類、這樣不是不能補充營養嗎？海鮮屬於發物，吃了海鮮會加重痰多和痰黃，引起咳嗽，甚至引起肺部發炎。感冒期間應以清淡食品為主。而且海鮮性寒，感冒期間身體一般比較虛弱，這時候再吃一些涼

男性腎虛是否就性功能不強

　常看到這樣的電視畫面：一個中年男人在愁眉苦臉地述說“不行了”、“怎麼都不行了”，接著一種補腎藥冒出來了，話外音說，吃了補腎藥，如何如何好。要是換個頻道，又是另一種品牌的補腎藥，一個女人在說：“他好我也好”……這種鋪天蓋地的廣告似乎告

幾招保健操讓性更持久

　性交保健操，全操需要3分鐘，能夠增強性欲能力，增強性交敏感度。注意最好是在性交前做。扭動腰時，膝蓋不要動;要有意識地使性器官的肌肉也得到活動。 (1)雙腿併攏站好。 (2) 一邊往外吐氣，一邊收腹，然後保持10秒鐘。 (3)肛

引起男人不育的七大習慣

　引起男人不育的七大習慣男性不育的病因很多，但近年來的研究資料顯示，某些生活時尚難辭其咎。許多男青年追逐緊身褲的時尚，常年牛仔褲不離身。殊不知，牛仔褲將陰囊和睪丸緊緊地束縛，使局部散熱減少，引起睪丸溫度升高，有礙精子產生。習慣1：頻繁使

人到中年補肺氣

　不少人一步入中年，就常感到氣短乏力，尤其是患有老慢支、哮喘的人，就更為此感到苦惱了。其實，這都是肺氣不足惹的禍。現代醫學研究證實，35歲以後，人體肺活量開始下降，並出現肺虛的情況。“肺氣健旺，則五臟之氣皆旺，精自生而形自盛。”故中年