吃巧克力有助降血壓抗中風
2014-07-11
　? 高血壓患者有福了！澳洲最新研究指出，每天食用一塊巧克力能夠有效將低血壓5%，相當於游泳或快走等運動30分鐘的功效，而且對一般人來說，吃巧克力並不會影響血壓。 澳洲阿德萊德大學裡德（Karin Ried）博士分析1955-2009年
原來跟陌生人聊天更快樂
2014-07-11
　 據美國《赫芬頓郵報》2月14日報導，美國芝加哥大學布斯商學院的埃普利教授研究發現，在公共場合與陌生人主動攀談會讓人更快樂。 研究者在芝加哥車站召集了一批參與者，並將其分為三組。第一組被要求主動與陌生人攀談，第二組被要求安靜坐著，第三組
與蝦相克的食物有哪些
2014-07-11
　 蝦不能和什麼一起吃 與蝦相克的食物！ 1、食用蝦、蟹時不能同時服用大量維生素C 因為蝦、蟹等甲殼類海鮮中含有高濃度五價砷化合物，其本身對人體無害，但若同時服用大量維生素C時，五價砷會被還原成三價砷，也就是三氧化二砷，俗稱砒霜，會導致
推薦 讓女人年輕10歲的美食
2014-07-11
　  >>推薦閱讀：飲食小偏方幫你消除眼袋 花生醬 堅果類中的花生，富含蛋白質、纖維、鋅和維生素e，也是維生素b1、煙鹼酸、葉酸的良好來源，其所含的單元不飽和脂肪酸，可以增加血液中好的膽固醇(hdl)，降低壞的膽固醇(ldl)，保護心血管
八種“護腸排毒”的健康食物
2014-07-11
　 1 海帶：腸蠕動的“加速器” 海帶可有效防治地方性甲狀腺腫，對高血壓、動脈硬化及高血脂有預防和輔助的治療作用。在排毒方面，海帶是腸蠕動的“加速器”。海帶呈鹼性，可促進血液中的甘油三酯代謝，有助潤腸通便。而且熱量低，膳食纖維豐富，能加速腸
壓腿是有方法可言的
2014-07-11
　文章導讀 壓腿是講究方法的知道嗎？平常會看到很多老人在公園裡健身，壓腿也是最關鍵啊，如果壓腿弄不好，會影響運動功效。小編給各位講講到底該怎麼壓腿，具體方法是什麼。 中老年人和不經常鍛煉的人筋骨比較僵硬，很高的欄杆猛地跨上去容易拉傷，初練
冬泳要注意的事項 冬泳也屬養生運動
2014-07-11
　 導讀：冬季到了，也有小部分人喜歡冬泳。冬泳是一項集防病、治病、健身、抗衰為一體的運動項目，它能顯著增強體質、提高機體抵抗力和免疫力。四季養生網小編告訴大家，冬泳要注意的事項。 冬泳時，冷水的刺激可使人體血管不斷收張，從而鍛煉了
先天腎虛 後天調理的方法
2014-07-11
　 在民間，人們一直很重視補腎、養腎。請問，從中醫的角度講，腎臟對於人體健康有哪些重要作用? 專家：中醫認為腎主藏精，為人體生長、發育、生殖之源;為生命活動之根，故稱為先天之本。腎主五液以維持體內水液的平衡。腎主骨，生髓，以使骨堅齒固，腦
6款五香茶葉蛋食譜 營養更美味
2014-07-11
　 五香茶蛋的做法一： 原料：雞蛋400克，紅茶10克，薑10克，大蔥10克，醬油50克，八角3克，桂皮20克，鹽3克，白砂糖40克，料酒30克。 做法： 1.鍋置火上，放入雞蛋和適量的清水煮10分鐘，撈入冷水中浸涼; 2.鍋置火上，放入剝
熱身運動莫壓腿
2014-07-11
　文章導讀 健身前的熱身運動是非常必要的，但是有一些熱身運動還是有一定危險的。大家要多注意了。 進行運動之前，做做弓步壓腿和擴胸，我們已然習以為常了。然而，美國“msnbc”網站報導了愛爾蘭莫里克大學的一項新研究。報導稱，在進行大幅
3分鐘 教你輕鬆做出KFC法風燒餅
2014-07-11
　 材料：印度飛餅，香腸，雞蛋，乳酪，生菜 做法： 1. 飛餅從冰箱裡拿出來，切成兩片，香腸切成片。 2. 電餅鐺預熱後刷一層薄油，放上飛餅和香腸，扣上蓋。 3. 這時候另起鍋將雞蛋攤成蛋餅，別忘了在蛋液裡少加一點點鹽。 4. 1-2分鐘後
吃水煮玉米可以預防糖尿病
2014-07-11
　 玉米中含有豐富的不飽和脂肪酸，特別是亞油酸含量高達60%以上，它和玉米胚芽中維生素E協同作用，能有效降低血液膽固醇濃度，並防止其沉積於血管壁。 除了新鮮的水煮玉米棒之外，老玉米中糖的含量比普通大米低2.3%，而粗纖維含量幾乎是大米的9
適合宅男的養生運動 扶牆半蹲健腿
2014-07-11
　 導讀：現在的很多年輕人都喜歡在家宅著，這樣就缺乏了運動，影響身體健康。宅男們可能都不太願意去健身房，其實在家裡仍然可以做健身運動，這裡四季養生網小編就介紹幾種男人家中的健身運動。 俯臥撐健胸肌 這個動作主要是鍛煉男人的胸大
玉米番茄豬肝湯：解膩降脂又明目
2014-07-11
　 材料：甜玉米一根、番茄兩個(中等個)、豬肝一小塊、薑絲少許 做法： 1. 所有食材洗淨。豬肝上如有筋膜要剪掉，切成薄片，一個大碗裡放大半碗清水，把豬肝放入浸泡20分鐘左右。 2. 玉米切成小段，砂鍋中放半鍋清水，放入玉米段和薑絲，大火煮
夏天如何正確喝水 小心喝水中毒
2014-07-11
　 夏季悶熱乾燥人體容易流汗，這個時候大家都知道要多補充身體水分，所以會拿起冰水就往肚子裡灌。但是這樣的喝水方式是極不科學的，因為很容易導致水中毒。專家認為，最解渴的是10℃的淡鹽水。夏季健康喝水要注意以下幾點。 起兩杯水防病。起床以後
爬山後腿疼怎麼辦，“弓步壓腿”效果好
2014-07-11
　文章導讀 戶外運動是很多人都比較喜歡，經過劇烈的運動對於那些平時缺乏鍛煉的人，尤其是像爬山，偶爾的一次，又不會調整節奏，之後肯定會全身酸痛的，尤其是腿部最難受。爬上後為什麼會腿痛呢? 專家介紹主要是由於肌肉酸痛是因為肌肉運
常吃十種食物 讓你越吃越“男人”
2014-07-11
　 飽暖思淫欲是世人的本性，催情食物可會是通往極樂的捷徑和靈丹妙藥？繼續往下看： 催情食物未必需要科學做根據，當中不少屬民間傳聞或出自神話，信不信由你，但吃也無壞。簡單而言，催情食物大致分兩種：跟食物本身成分和營養價值有關的;由心理因素引
夏季腹瀉中醫的治療方法
2014-07-11
　 腹瀉的原發疾病或病因診斷主要須從病史、症狀、體征、常規化驗特別是糞便檢驗中獲得依據。然而中醫在調理治療腹瀉方面有其獨特療效。 1、樟木皮200克(去除黑色外皮，取紅色內層)，石榴嫩葉50克，大米50克。先把樟木皮搗爛，用武火炒成炭，
辦年貨大掃除的時候別忘了護腰
2014-07-11
　 做清潔選用長把掃帚、拖把。許多人習慣彎著腰拖地。長時間彎腰處於固定體位，容易造成肌肉的疲勞，柔韌性降低，以致僵硬，因此當拖地者突然變換體位時容易造成肌肉用力不當、腰痛。醫生建議，儘量使用長柄的拖把，減少彎腰角度過大或時間過長，打掃過程中
老人養生運動 肩部鍛煉方法
2014-07-11
　 導讀：老人養生運動，肩部鍛煉方法。缺乏運動是導致肩周軟組織慢性勞損或病變的主要原因。尤其到了老年，更是如此。四季養生網小編建議老人多運動，下面介紹下肩部鍛煉方法。 老人養生運動，肩部鍛煉方法： 1.站立，患肩側手握門框，逐