自製可口乳酪 溫暖一個冬天
2014-07-11
　 乳酪大獎，花落誰家 說起乳酪，總會不禁想起意猶未盡的奶香抑或剛出爐的芝士蛋糕。嘗試用乳酪準備一家人的早餐三明治、風味獨特的午餐比薩以及晚餐後的小甜點，一日三餐的生活也隨之愜意起來。滿足味覺的同時，更能補充鈣質以及多種營養元素，使你的冬季
多吃檸檬可讓肌膚光滑白嫩
2014-07-11
　 檸檬二三月份成熟，味道極酸，故孕婦肝虛者嗜食，又有“宜母子”或“宜母果”的美譽。 檸檬果實中含有糖類、鈣、磷、鐵及維生素B1、B2、C等多種營養成分，此外，還有豐富的有機酸和黃酮類、揮發油、橙皮甙等。對促進新陳代謝、延緩衰老現象及增強
男性養生 推薦養生運動
2014-07-11
　 導讀：對於男人來說，35歲正是年富力強，但是，這個年齡段也是男人從青年走向中年的過渡時期，其生理技能已出現衰退跡象，因此，四季養生網小編提醒大家，要加強鍛煉。 方法1：收腹舉腿 練習方法：身體仰臥躺在斜板上，兩臂伸直，雙手
不愛湊熱鬧的人不易患感冒
2014-07-11
　 每到流感季節，有些人都會不幸中招，身邊卻總有人能“逃過一劫”。據報導，不用羡慕別人有副“百毒不侵”的好身體，只要掌握他們不感冒的秘密，你也能輕鬆度過流感高發期。 1、吃得不多。這些人通常一日三餐中有兩餐十分簡單，兩片全麥麵包、幾片生菜就
健身車讓您冬日輕鬆健身
2014-07-11
　文章導讀 冬日天氣寒冷，但大部分習慣了健身的朋友還是希望能夠有一種適合冬日健身的好方法，既不必在嚴寒的戶外運動，又可以達到健身的效果，在眾多的健身器材中，健身車便能滿足您的要求! 健身車在運動科學領域叫做“功率自行車”，分為直立式、背
與牛肝相克的食物有哪些
2014-07-11
　 牛肝是黃牛或水牛的肝臟，是一種優質完全蛋白質食品，富含優質蛋白、鐵、銅及維生素A、B、C等，是治療營養不良性貧血的主要食物，還具有良好的補肝明目的作用。但是由於是動物毒素集中的地方，所以即便可以吃，也要少吃一些。 牛肝不能和什麼一起吃
養生運動有哪些？跳舞可以健美減肥
2014-07-11
　 導讀：運動的方式有很多種，有的人喜歡劇烈的健身運動，有的人就喜歡比較怡情的養生運動，此運動比較休閒，養生效果還是很好的，四季養生網小編為大家推薦幾種，不用劇烈運動也能起到養生效果。 運動一：釣魚 很多人認為釣魚只是一種自身
運動前後壓壓腿的好處
2014-07-11
　文章導讀 運動前需要做一些準備運動，壓腿就是其中之一，研究發現壓腿這類拉伸運動，可以幫助活動關節、延緩衰老，那運動前後壓壓腿的好處究竟有哪些呢?下面就跟隨小編一起來看看吧。 隨著年齡的增加，中老年人的關節靈活度會下
春季如何預防呼吸道感染
2014-07-11
　 一年四季都會遭遇呼吸道感染，但春季是上呼吸道感染的多發時節。上呼吸道感染，俗稱“傷風”，普通感冒起病較急，早期症狀有咽部幹癢或灼熱感、噴嚏、鼻塞。 季節原因： 風和日麗的季節，群體活動會增多，大家交叉感染的機會也就增多了，以及生活環
睡眠有助於增強人體記憶力
2014-07-11
　 一直以來人們認為，高品質的睡眠會增強記憶力。最近，德國研究人員用實驗證實了這一看法——處於睡眠狀態時，與特殊記憶有關的大腦神經元會活躍起來，這種腦神經反復迴圈的活動會增強記憶力。 研究人員向10名平均年齡為24歲、身體健康的實驗物件展示
哪些水果不能一起吃
2014-07-11
　 酸味水果與甜味水果不可以一起吃 亞酸味水果可與酸味、甜味水果同食，酸味水果則不可與甜味水果一起吃，因為酸味水果會干擾甜味水果的順利消化，延遲胃的排空，導致甜味水果的果糖成分長時間與胃酸接觸並起作用，造成過度發酵，引發腹脹不適。水果簡單
夏季開空調注意什麼 謹慎空調病的襲擊
2014-07-11
　 夏季的到來伴隨著天干氣躁，很多怕熱的人空調就24小時開著，於是就很容易得空調病，空調病症狀多類似“感冒”，很是難受的。那麼夏季室內空調開多少度最合適，也最利於健康呢? 夏季室內空調開多少度最合適? 空調溫度和室外相差5℃以內 據
壓腿方法及注意事項
2014-07-11
　文章導讀 壓腿方法及注意事項，壓腿是運動之前做的準備，但是中老年朋友因為骨質老化而且比較僵硬，如果不注意的話就會出現肌肉拉傷，所以對於這些朋友專家說應該在比較低比較平的橫杆上鍛煉，以免物傷身體。一般離地九十度就可以了。 正壓腿 經
冬日多吃紅色食物 可預防感冒
2014-07-11
　 紅蘿蔔燉牛肉 用料：牛肉250克、紅蘿蔔250克。 制法：牛肉切成小塊，加黃酒、薑、蔥等配料，再加入紅蘿蔔塊，燉熟，即可食用。 功用：益氣養胃、強健筋骨、增強免疫力。適用於防感冒及免疫力低、虛損消瘦、腰膝酸軟者。 方解：牛肉補脾胃、益
推薦 5種純天然美容飲食
2014-07-11
　  >>推薦閱讀：女性必喝的五豆美容養顏湯 豆腐＋蜂蜜+薏仁粉：保濕兼具活化肌膚的價值 這幾年西方人特別瘋狂於黃豆食品，原因就在黃豆當中的大豆異黃酮具有類雌激素的作用。而運用在護膚方面，大豆異黃酮具有活化肌膚，使肌膚回復年輕的作用。再加
十五種食物吃完讓你美上天
2014-07-11
　? 想要皮膚好、氣色好、自然散發魅力，那麼你就該下多點功夫了。除了日常的護理之外，飲食也很重要。選對合適的食物，可以幫助你在養顏美容的道路上前進一百步，如果由著性子亂吃的話，那就是對自己的以一種損害。 如何才能擁著紅潤的青春面色，現在告
夏季油性皮膚如何護理 保濕補水常清洗
2014-07-11
　 光照強烈的日子，陽光中紫外線又很容易對皮膚造成損害，導致皮膚色斑的形成及加重。加上夏天臉上容易出汗，“油膩膩”的那種油脂混合著汗水的感覺，著實讓人難受。 去油，其實有很大的學問。油性皮膚的皮脂腺分泌比較旺盛，皮膚長時間呈現油亮感，膚
夏季養生 適合胖紙的養生運動
2014-07-11
　 導讀：夏季炙熱的陽光總是讓人們怯於出門，想到烈日當頭，再多的出門理由都被瞬間秒殺了，那麼對於胖紙們來說更是如此了，一想到炙熱的陽光，強烈的紫外線，汗流不止的畫面，只能乖乖的窩在家裡，但是請小心了，胖紙們，窩家只會讓你的脂肪肆無忌憚的瘋長
盤點中醫治療肺癌偏方
2014-07-11
　 中醫應對肺癌有哪些方法呢？來看看這些方劑吧。 方劑1 沙參、懷山藥、魚腥草、半枝蓮、白花蛇舌草各30克，天冬、麥冬、桑葉、知母、川貝、阿膠（烊沖）各9克，茯苓12克，生地15克，三七、甘草各3克制用法：水煎服，每日1劑。胸痛加赤芍、
壓腿的注意事項
2014-07-11
　文章導讀 我們在運動前還是需要做很多的準備工作的，壓腿就是運動前經常做的一種熱身運動，但是在壓腿的時候我們還是需要有注意事項的。 正壓腿 經常做些壓腿鍛煉，能改善身體狀況，延緩器官機能的衰老，起到健身的效果。正壓腿的目標肌肉韌帶是