文章歸檔：2014-07-09 - 康途健康百科

米飯養生全攻略：黑米補腎薏米養顏

　文章導讀老人：白米飯中加點糙米。白米雖可提供人體所需的營養和熱量，但是糙米中的營養物質，特別是粗纖維含量比白米要高得多，有助於胃腸蠕動，可以緩解胃痛、便秘等消化系統疾病。此外，糙米能降低膽固醇和甘油三酯，預防心腦血管疾病和癌症。但

睡前揉揉身體四個部位好處多

　中醫養生家指出：背、脊、腋、腹是人體重要的保健特區。加強這些部位的保健，可以促進血脈流暢，調節氣息，滋養全身器官，是強健體魄、祛病延年的有效保健手段。特別是夫妻間睡前保健，操作更簡單，效果明顯，輕輕鬆松達到健身的目的。推背一方俯

常吃乳酪糖尿病繞道

　很多糖友及健康人群都會避免過多進食富含飽和脂肪的乳酪。然而，據英國《每日郵報》近日報導，《美國臨床營養學雜誌》刊登英國和荷蘭科學家聯合完成的一項最新研究發現，常吃乳酪有助於降低2型糖尿病危險。長期以來，人們一直認為多脂肪食物會增加各

天氣驟然轉冷 9個趣招防感冒

　 1.洗澡時唱歌。秋冬鼻腔容易乾燥，保持其濕潤有助於防止病毒乘虛而入。蒸汽是自然解充血劑，可以使鼻黏液軟化，打通鼻腔。洗澡時，不妨唱唱歌，有助於增強深呼吸，使蒸汽更容易深入鼻腔。 2.喝點啤酒。適度喝啤酒有助於防止感冒。研究發現，每天喝

適合不同階段女性的避孕方法

　 1、自然避孕法：包括中斷性交和計算安全期法。中斷性交必須在性高潮來臨前，將陰莖抽出陰道外，實施起來非常困難，而且，在射精之前有一些精子已經漏入陰道。此方法極其不可靠，長期使用可嚴重影響男性的身心健康，引起前列腺炎等疾病。計算安全期法：推

四類食物有效防脫髮

　文章導讀現在社會壓力越來越大，很多人都面臨脫髮掉發的問題，有些嚴重的甚至導致禿頂，這引起很多人的恐慌，那如何可以更有效的防脫防掉呢?下面就讓我們一起來看一下有哪些食物可以防脫髮吧。 1、含銅、鐵微量元素的食物微量元素中

簡易養生技法　12式

　 1.梳頭：各式梳子或手指均可，每日梳數十至百下，具有按摩頭皮、醒腦開竅的功效，對視力，聽力也很有幫助。 2.鳴鼓：以手掌緊壓住雙耳數秒，然後迅速脫離，此法可振動耳膜，減緩耳窩退化;閒時也可常按摩耳朵，不論揉、挑、彈各種手法均可，可立即

哪類病患不宜喝綠茶

　綠茶紅茶不只是顏色之分中國人都愛喝茶，因為綠茶是沒有經過發酵的茶，較多地保留了鮮葉內的天然物質，其中茶多酚、咖啡鹼能保留鮮葉的85%以上，綠茶中的成分，對於防衰老、防癌、抗癌、殺菌、消炎等確實有效果，是其他茶葉無法比擬的；紅茶是全發

從男人內衣情結瞭解男人個性

　最喜歡的內衣顏色現在流行一種色彩學，通過人喜歡和討厭的顏色來分析人們的個性，瞭解男人也可以通過這一點。喜歡紅色，表示他極愛肉欲的刺激，在選擇伴侶時，通常都偏好於豐滿型，認為這種體態才會帶來刺激，他在床上喜好新鮮刺激的行為，並且

經期發生關節疼痛該怎麼辦

　調理方法1：外敷將粗鹽炒熱後，用紗布包裹，敷在疼痛的關節處，並在痛的關節部位來回推熨。每次10分鐘，一天兩次。日常護理： 1.飲食以清淡少鹽、富於營養、容易消化為宜。 2.適當進行一些運動，如散步、瑜伽。 3.經期間適當穿

如何快速戒煙針灸可改掉吸煙習慣

　現代醫學證明：針灸戒煙的機理是針刺後誘發體內產生大量的內源性阿片樣物質，從而彌補因內源性成癮物質尼古丁供應中止所造成的阿片類物質缺乏的症狀，從而達到戒煙目的下。近日，在國家中醫藥管理局和香港衛生署推行的“中醫針灸戒煙”計畫中，兩地

三伏天排毒應注意什麼？

　編輯推薦：寶寶中暑的3個護理誤區三伏天是一年中氣溫最高且又潮濕、悶熱的日子。人們若想健康地度過夏天，“就要讓身體適度流汗，不流汗不健康，但過分出汗也不好，應適度為宜”。流汗可以加快新陳代謝，促進人體排毒，調整人的體溫及體液，同時

經期發生水腫該怎麼辦

　調理方法1：按摩 1.按摩小腿。雙手從腳踝到膝蓋向上，輕捏按摩。然後將雙手放在小腿肚處，由小腿外側往內側不停地捏拿，同樣的動作再由內往外按摩。可以加快小腿血液迴圈，幫助排出腿部滯留的水分，消除水腫。 2.穴位按摩。取天樞穴（肚臍左右

養生秘笈讓你變得更美麗

　在崇尚綠色生活、健康飲食的今天，MM們更注重水果蔬菜的攝入。因為它們本身所含有豐富維生素和氨基酸等絕對是MM們獲取足夠能量、保持顯瘦身材的重要途徑。走出飲食盲區，看看怎樣吃蔬果更健康！養生秘笈讓你變得更美麗瞭解身體需求因人

三種情況下絕不能吃堅果

　文章導讀堅果營養豐富，口感香脆，一直是營養學家們推薦的最佳零食之一。然而，並不是所有的情況下都適合吃堅果。首先，堅果熱量較大且脂肪含量較高，如果已經食用較多食物，尤其是肉類等，儘量不要再吃堅果，否則會造成脂肪攝入超標。即使

秋季多喝茶預防心血管疾病

　秋季天氣漸涼，加上空氣乾燥，容易引發心血管疾病，甚至威脅生命。心腦血管疾病是人類健康的頭號殺手，嚴重危害著人體健康。但很多人都苦於無從下手去預防。其實，疾病的形成是一個漫長的過程，特別是心腦血管疾病更是如此。只要大家能從生活細節入手，一

6個生活細節教你預防脊椎病

　如今的辦公室OL們長期保持同一姿勢工作，下班後，脖子疼腰疼的情況一定時有發生。很多人會尋求推拿按摩消除疼痛，殊不知這類疼痛來自於積勞成疾的脊椎，單純的止痛不但不能從根本上取得效果，還掩蓋了脊椎問題來襲的小信號。據權威機構統計，近年來

不同女性選擇不同的避孕方法

　, 1、你的月經有點不正常經量過多的話不要放置宮內節育環，它的刺激容易使經量更多;經量過少甚至經常停經則不要服用避孕藥。前者用口服避孕藥有減少經量的作用;後者放置宮內節育器比較好。 2、你與他久別重逢不要使用安全期避孕法。因為在興奮之

中醫養生教你巧治亞健康

　亞健康是一種臨界狀態，處於亞健康狀態的人，雖然沒有明確的疾病，但卻出現精神活力和適應能力的下降，如果這種狀態不能得到及時的糾正，非常容易引起心身疾病。以下為你介紹亞健康症狀。自感身體不如以前，精力不再充沛，身體開始吃不消，失眠、乏力

糯米適合做什麼吃

　糯米怎麼做好吃？糯米可以用來煮粥，也可以用來做湯圓，但是最健康也最神奇的做法還是把它做成醪糟酒釀。糯米可以幫助消化，也有安神的作用，能夠緩解疲勞和頭昏眼花的症狀，糯米的這些效果在做成醪糟酒釀以後更加突出，而且食用起來也更方便，不太受使用