遵守生理“時刻表” 按時養生
2014-07-09
　 頭腦更敏銳的時間 上午10―11點鐘，晚上8―9點鐘。這是人一天中最清醒的兩個時刻。 下午2點鐘。此時睡片刻能讓你在醒後數小時思維靈敏。 2月末或3月初。人們輕易在這段時間受到季節性情緒紊亂的困擾，走出戶外，多曬曬太陽，趕走消沉的
貧血補血必知的10個重點
2014-07-09
　 1、含鈣類食品(如豆腐)和高磷酸鹽食品(如牛奶)等，與鐵劑能絡合而生成沉澱，故應避免合用。 2、加強飲食護理。正確合理的飲食可以防治缺鐵性貧血。已患缺鐵性貧血的病人，單靠飲食療法效果不大，但可作為輔助治療，以防止復發。應改正偏食、挑食
足底按摩≠醫療按摩
2014-07-09
　 走在城市的大街小巷，隨處可見“足療”的招牌。從一些大大小小的洗腳店傳出的資訊稱，足療可治胃病、腎病、膽囊炎、乙肝、腰椎間盤突出，這些醫療效果讓許多人怦然心動。然而，足療真的那麼神奇，甚至能包治百病嗎？ 專家介紹說，足部按摩是我國傳統醫
秋季禦寒美食盤點 讓你溫暖一季
2014-07-09
　 肉類和主食可生熱 蛋白質、脂肪和碳水化合物被稱為產熱營養素，所以這段時間可適當增加主食和油脂的攝入量，保證優質蛋白質的供應，讓身體自發生熱。而羊肉、牛肉、鵪鶉、海參等，中醫認為有益腎壯陽、溫中暖下、補氣生血的功能，禦寒效果最好。 蘿蔔燉
中醫揭秘 口水的8大作用
2014-07-09
　 一是沖洗作用，能把食物殘渣沖洗掉，以保持口腔的清潔衛生。 二是潤滑作用，口水中含有黏液素，可使口腔潤滑柔軟。 三是止血作用，口水能促進血液凝固，口內外傷或拔牙後引起出血時口水可幫助止血。 四是稀釋作用，當酸、苦等刺激性東西進入口腔
姜湯紅糖水
2014-07-09
　文章導讀 對於女性朋友來說， 姜湯紅糖水可是一種靈丹妙藥，在肚子不舒服的時候，可以喝一碗姜湯紅糖水來暖暖肚子，不用吃藥就會感覺很舒服，生薑有溫的性能，兩者配合，有溫經、養血、活血的功效。是女生常備的飲品。在月經前，和月經時喝姜湯紅糖水可
上公共廁所9招保健康：儘量用馬桶紙墊
2014-07-09
　 一、最外側的廁位最乾淨。 人們如廁時通常喜歡選擇最安靜的地方，所以公共衛生間內最靠裡、最角落的廁位往往被用得最多、也是最髒的。最靠外面的廁位反而最乾淨，不過其隱私性也最差。當然，您也可以在清潔衛生和隱私安靜之間折中選擇。 二、儘量使
夏季女性私處保健小常識
2014-07-09
　 白帶異常是陰道炎的首要信號，黃色或黃綠色伴有膿樣、臭味的白帶，多見於化膿性細菌引起的陰道炎、宮頸炎及子宮內膜炎;豆腐渣樣或凝乳狀白帶伴有外陰部奇癢者，多見於陰道黴菌感染;乳白色泡沫狀白帶伴有外陰部瘙癢者，多為陰道滴蟲感染所致。從日常生
女人養血大法 讓你美得動人
2014-07-09
　 大家都知道，女性因生理有週期耗血的特點，若不善於養血，就容易出現面色萎黃、唇甲蒼白、眼花、頭暈、乏力、氣急等血虛症。嚴重貧血者，還極易過早發生皺紋、白髮、步履蹣跚等早衰症狀。只有血足的女性才更健康美麗，所以，女人要重視養血！ 女性該
生氣10分鐘等於跑了3000米
2014-07-09
　 美國生理學家愛爾馬的研究發現，人生氣10分鐘耗費掉的精力不亞於參加一次3000米賽跑。生氣時的生理反應十分劇烈，分泌物比在任何情緒時都複雜，且具毒性，因此愛生氣的人很難健康，更難長壽。 研究結果顯示，情感失調的人，生病的風險是其他人的
防止胃病飲食吃什麼好？
2014-07-09
　 山藥百合大棗粥： 將山藥90克，百合40克，大棗15枚、薏苡仁30克及大米適量共煮粥。每日2次服食。山藥具有補脾和胃之功能；百合清熱潤燥；大棗、薏苡仁健脾和胃，諸物合用具滋陰養胃、清熱潤燥的作用。本粥特別適合胃病中醫辨證屬胃陰不足者，
夏季兒童降火有哪些方法
2014-07-09
　 孩子上火可是能受罪的，就可如會出現孩子大便秘結，每隔3～7天排便一次。大便硬結而量少，呈粟粒狀，排便過程延長或排便困難；寶寶眼屎多，頭面部長紅色疹子。那麼有什麼辦法可以不讓孩子出現上火的現象呢？ 1、嬰兒出生後最好給予母乳餵養並保證
女人貧血的經典食療方
2014-07-09
　 造成貧血的原因主要有紅細胞過度破壞，造血不良和失血。貧血在祖國醫學屬“虛證”範疇，虛證常見有血虛，氣虛，陰虛，陽虛等。患者可根據自己的病情，選擇適宜的治療貧血的食療方法進行調治： 1、新鮮羊骨2斤(1000克)，粳米200克。羊骨洗
感冒的時候可以喝姜湯嗎？
2014-07-09
　 人們常說，感冒了，趁熱喝碗姜湯，蓋上被睡一覺，出一身汗病就好了。然而，專家告訴我們，感冒有風寒，風熱之分，並不是所有的感冒都適合用喝姜湯捂汗的方法來治療。 中醫認為，感冒是由人體感受自然界中的邪氣引起的，人體內的正氣為抵禦邪氣而奮起抗
常看電子書記憶力會變弱
2014-07-09
　 隨著科技發展，帶有閱讀功能的手持設備，如手機、平板電腦等變得更輕更薄，更易於攜帶，因而電子書的閱讀變得更加流行。然而，在提高人們記憶力方面，先進的電子書不僅不及傳統紙質書，相反，還可能對人的記憶力造成損害。 美國《時代週刊》刊文，神經科
喝豆漿好處多也有禁忌
2014-07-09
　 喝豆漿有如下好處學者認為，喝豆漿有如下好處： 1、強身健體　每百克豆漿含蛋白質4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷4.5克、鐵2.5克、鈣2.5克以及維生素、核黃素等，對增強體質大有好處。 2、防止糖尿病　豆漿含有大量纖維
貓式瑜伽 告別手腳冰涼做暖美人
2014-07-09
　 導語：貓是一種很優雅的動物，從它的身上我們能學到很多東西，今天就說一說貓式瑜伽!貓式瑜伽不僅可以改善手腳冰涼的毛病還可以消除痛經哦~ 現在天氣寒冷，許多人在夜晚易手腳冰冷、睡不好，專家指出，低溫會使人體血管收縮、血液迴圈變差，
女人補血吃什麼好？
2014-07-09
　 制首烏粳米粥 材料：制首烏60克，紅棗3-5枚，粳米100克。 煮法：先以制首烏煎取濃汁去渣，加入紅棗和粳米煮粥，熟後放入紅糖適量，再煮一二沸即可。熱溫服。 功效：補肝益腎，養血理虛。 注意事項：首烏忌鐵器，煎湯煮粥時需用少鍋或
夏季多吃醋有哪些好處？
2014-07-09
　 夏季容易出現精神萎靡，食欲不振等不適症狀，那麼要怎麼做才能改善這種狀況？其實，夏季在飲食中加入一些醋，不僅可以促進食欲、提神解乏還可以美容。 夏天，天氣炎熱，人們不僅易發腸道疾病，有時還會渾身乏力、食欲不振……怎樣改善這種狀況呢？專
驚！穿高跟鞋可以緩解關節疼痛
2014-07-09
　 “經期關節痛不是關節炎，並且是可以防治的。”女性在平時要注意勞逸結合，保證充足的睡眠，避免情緒波動，飲食上選擇清淡、營養且易消化的食物為好，並且避免久走或劇烈運動。 “沒人幫我帶孩子，所以還沒坐完月子我就自己照顧孩子，還要做家務、洗衣