文章歸檔：2014-07-08 - 康途健康百科

　 1、來月經時多補鐵沒有經前綜合症就不用做月經護養?錯!月經期間，經血會帶走身體中大量鐵元素，而鐵能為卵子提供充足養分。因此月經期間多吃菠菜、動物內臟等高鐵食品，才能讓卵子更健康。 2、煮豆腐比煎豆腐健康豆腐、豆漿中含大量植物蛋白，讓

婚紗對皮膚有什麼傷害

　這個年頭，婚紗攝影已成為結婚的必備“項目”，廣告上、櫥窗內，那一張張經過精心設計、製作的精美照片對即將踏上紅地毯的戀人們確實有著相當的吸引力。令人遺憾的是，婚紗攝影並不像人們想像的那樣美妙，有些店雖然裝修豪華、門面考究，但使用的化妝工具

每天做好8個護心改變讓心臟變得更強壯

　專家指出，有益心臟健康的生活方式應包括：經常參加鍛煉、選擇護心飲食、積極緩解壓力和保證充足睡眠等。要實現這些目標，每天應做好“8個護心改變”。 1、清理垃圾零食。以有益心臟健康的杏仁、無鹽餅乾、水果、鷹嘴豆及芹菜等食物取代容易導致

專家指出：“老掉牙”非自然規律可有效預防

　文明的社會，本應有健康的生活習慣，然而，由於口腔健康教育的缺失，民眾口腔健康意識不足，我國仍有不少老人認為“老掉牙”是正常生理變化，對於牙齒鬆動、掉落以及口腔疾病問題“視而不見”，嚴重影響口腔及身體健康。據第三次全國口腔健康流行病學調查

如何吃夜宵不胖人

　文章導讀長期吃夜宵的人，胃部負擔會長期過重,比一般人容易發生胃癌。但是，由於工作需要而熬夜的“夜貓子”人群，淩晨往往是“饑寒交迫”的苦難時刻，這個時候吃點夜宵，補充能量是非常必要的。應該如何選擇夜宵種類?怎麼吃才對身體有益無害呢?請看

老人心理養生長壽的四訣

　樂觀樂觀是心理養生的不老丹。樂觀是一種積極向上的性格和心境。它可以激發人的活力和潛能，幫你解決矛盾，逾越困難。而悲觀則是一種消極頹廢的性格和心境，它使人陷入悲傷、煩惱、痛苦之中，讓人在困難面前一籌莫展，嚴重影響了人們的身心健康。

梨粥秋季老人養生最佳食譜

　中醫認為，梨有潤肺化痰、生津潤燥的功效，適合秋季養肺。由於初秋的天氣，還沒完全走出高溫，脾胃會受到不同程度的影響，易出現胃口欠佳、消化不良的症狀，因此，補肺最好兼顧脾胃，將梨與大米煮成粥。梨粥的做法不拘一種，可以將梨洗淨後連皮切

嬰兒的睡眠時間應該是多長

　導語：新生兒大部分時間都在睡覺，一天累計的睡眠時間大約在18~22小時。隨著寶寶年齡的增長，其睡眠時間也會逐漸縮短。2~5個月的寶寶睡眠時間大致是15~18個小時，6~12個月的寶寶睡眠時間大致在14~16個小時，1~3歲的寶寶睡眠時間

簡單塑形瑜伽四招式修身養性增強抵抗力

　現在越來越多人喜歡練瑜伽，減肥瑜伽深受大家的喜愛，不僅有效瘦身，而且提升自身氣質。那麼如何練習瑜伽呢?減肥瑜伽動作有哪些呢?下面小編就帶大家認識一下瑜伽方面的知識吧! 塑形瑜伽一：下犬式方法：俯身，手掌以及腳掌貼地，臀部往上翹起，

注意！老年慢性胃炎防不勝防

　老年人隨年齡增加而出現牙列缺損，食物咀嚼不充分或者未咀嚼吞下入胃。老年人味覺下降，食道、胃粘膜逐漸萎縮，蠕動力差，喜吃刺激性食物或長期飲濃茶、酒、咖啡、過度吸煙等引起炎症。通常，根據胃鏡下表現，慢性胃炎分為淺表性胃炎、萎縮性胃炎及肥厚

掌握保健最佳時間遠離疾病困擾

　現在女性的壓力較之前要大很多，無論是工作上還是生活上，這個時候往往會忽略掉一些保健養生的最佳時間。那麼，也不要擔心，小編在這裡給大家總結了幾條常見的保健養生最佳時間來作為日常的參考。首先就是刷牙的時間了，一般飯後3分鐘是漱口、刷

睡姿不當引起骨骼內傷

　現代都市忙碌到人們不能給生活留太多空隙，隨之而來的就是此起彼伏的困意。尤其是下班高峰期，搖晃的地鐵車廂就成了催眠的搖籃，靠在椅背上疲憊的頭顱也隨之搖晃……現在疲憊的“睡客”很多，網上還流傳著諸多“睡眠帝”技驚四座的睡覺姿勢。難道在地鐵上

炭疽病毒5分鐘可“驗明正身”

　北京出入境檢驗檢疫局19日召開科技周發佈會，展示一批公益性行業項目科研成果，其中“高效檢測炭疽桿菌納米技術”，可快速驗明物品中是否攜帶有危險的炭疽病毒。據瞭解，近幾年，部分國家先後發現一些郵寄的不明包裹裡帶有炭疽病毒，造成恐慌。

女性人體奧秘：月經真的會傳染嗎？

　不少大學女生都會有這樣的感受，明明原本一個宿舍的舍友，大家的月經是不會同時來的，可到後來，一個人的“大姨媽”先來了，剩餘的幾個人的“大姨媽”也不甘示弱，紛紛提前上崗。月經真的會傳染嗎- “月經同步化”這種現象真的存在嗎-

新婚夫婦同房有哪些好處

　夫妻保持性生活不僅可以增加兩人間的感情，還可以預防一些疾病，同事對一些疾病也有緩和並且治癒的作用。讓我們一起來看看有哪些疾病是可以減輕的。一：有利於消除失眠所有人都渴望有個深沉、甜美的睡眠，但是各種各樣的原因導致的失眠，經常

下肢疼痛發冷需警惕冠心病

　下肢疼痛發冷不一定是“老寒腿”。痛在大腿，為什麼病在心臟？這得從動脈硬化的發病原理講起。動脈硬化症是指動脈內壁的鈣質或脂肪沉積，造成動脈加厚與變硬。研究表明，動脈硬化是一種全身性疾病，其中大約50%的患者表現在冠狀動脈，約30%表現為腦

最新研究發現：鋅離子調節人體生物鐘

　人體生物鐘讓我們白天精力充沛、晚上困意十足。德國一項最新研究發現，鋅離子可在人體生物鐘裡扮演關鍵的“齒輪”角色，調節人們的生活節奏。柏林沙裡泰醫學院26日說，該機構與美因茨大學聯合研究發現，人體的生物鐘若想運轉規律，兩種已知的PER

關注空巢老人的心理保健

　當今社會已是空前繁榮，工作方式也變得多種多樣，如跨地區、跨省市乃至跨國，只要工作需要，時間就更加適應工作。此外，80後的年輕人喜歡有自己的空間，他們厭煩了一塵不變的生活，喜歡遠處旅行，跨地區購物等各種方式來豐富自己的生活，許多的因素集合

注意！吸煙吸出慢性胃炎

　吸煙危害健康大家都知道，吸煙會造成多種疾病，但更要當心，吸煙會引起慢性胃炎! 1、尼古丁能使胃粘膜下血管收縮、痙攣，致粘膜缺血、缺氧，胃粘膜血流量減少是破壞胃粘膜完整性的重要因素之一。 2、尼古丁使幽門括約肌鬆弛，運動功能失調，膽汁反流

新婚期不該有的七種心態

　女性朋友在新婚期除了感覺到甜蜜之外，很多人還會覺得自己的另一半和以往有點不一樣。其實這樣是正常的。所以女性在婚姻裡要擺哪些心態呢？任何愛都是相互的，沒有完全的權利，也沒有絕對的義務。有一句話說得非常到位：“我們都是單翅的天使，只