男性練習瑜伽注意事項
2014-07-07
　 練習瑜伽有什麼好處？ 1、調理生理 達到平衡瑜伽強調身體是一個大系統，系統中由若干部分組成，使各個部分保持良好的狀態才能有健康的身體。瑜伽通過體位法、調息等方法，調整各個器官的生理機能，達到強身鍵體的目的。 2、消除緊張 平靜
久坐族如何飲食保健防疾病
2014-07-07
　 越來越多的上班族長時間端坐在電腦前辦公，而且常常是一坐就一整天，稍微忙點的一天十幾個小時不帶動的，坐著做事雖然比較舒服，但是對我們的身體健康卻有很大危害，久坐會引起全身肌肉酸痛、脖子僵硬、腰痛、頸椎病、肩周炎等等，嚴重的會導致心臟功
夏季防治蚊蟲叮咬的4方法
2014-07-07
　 驗方1 白花蛇舌草20克，鮮槐樹葉10克，金銀花15克，水煎待冷，塗搽皮膚，防蚊蟲叮咬，每2日1劑。 驗方2 鮮千里光藤葉20克，透骨草10克，紫花地丁草10克，水煎待冷，塗搽皮膚，防治蚊蟲叮咬，每2日1劑。 驗方3 黃柏20克，薏苡
綠茶粉減肥
2014-07-07
　 綠茶粉減肥法一 綠茶粉+優酪乳(養樂多)減肥法 三餐前1*2小時服用 代替中、晚餐效果更好 綠茶粉減肥法二 綠茶粉+檸檬茶粉減肥法 純檸檬汁與開水1：1，加入2湯勺綠茶粉可用於午飯後。 適用於下半身水腫的人。 綠茶粉減肥法三 綠茶+蘋果
養生雜糧 營養健康又美味
2014-07-07
　 你知道嗎?在米飯中摻雜一些雜糧、蔬菜或藥食兩用的食物，米飯的營養價值就會提高，而且還能起到預防和治療疾病的作用。粳米(或糯米)中摻雜燕麥，煮成粥或飯，更是老年人的保健珍品。 很多人都知道，在煮飯水里加幾滴沙拉汗，可使米飯粒粒晶瑩。滴幾
有氧運動五大誤區
2014-07-07
　 對於不同的健身愛好者來說，有各種不同類型的鍛煉形式適合他們。如果你想通過有氧健身運動達到減輕體重的效果，什麼樣的錯誤觀念會削弱鍛煉的積極效果呢？以下是有關有氧健身運動認識的5個常見誤區。 誤區一：鍛煉時間越長，越該多吃。 大部分健身
竹竿變身肌肉男的7個方法
2014-07-07
　 1.合理安排運動量 運動量的安排是科學鍛煉的重要環節之一。實踐證明，消瘦者應以中等運動量（每分鐘心率130至160次之間）的有氧鍛煉為宜，器械重量以中等負荷（最大肌力的50%至%）為佳。時間安排可每週練3次（隔天1次），每次1至1個
高考過後中醫推拿火爆 專家：認准執業醫師資格
2014-07-07
　 長時間的伏案學習讓不少高考生頸、肩、腰部出現不適症狀。高考過後，他們中的許多人選擇到中醫推拿按摩店放鬆頸肩腰部肌肉，在長春市一些中醫理療店，幾百元的會員卡銷售良好。 “脖子不舒服很久了，發僵發硬。”在長春市桂林路附近一家名為“脊柱梳理”
綠茶粉怎麼喝
2014-07-07
　 綠茶粉沖泡方法及建議用量 1、每包(5G)以200CC的溫度，冷開水或300CC左右的小瓶礦泉水充分攪拌均勻後，即可飲用! 2、每天2包，建議飯後飲用。 一般情形下，尤其在夏天，直接用礦泉水等水質較 好的水來直接沖泡。或冷開水沖也可;
乳☆禁☆房五大指標看女人一生
2014-07-07
　 女人的胸部是女人性感的象徵，很多女士為了性感為了美麗願意花很多的錢去做乳房手術，不管是明星們還是平常生活中的婦女們，都會此很是熱衷。其實啊，不一定要整形才能改變什麼，乳頭的不一樣也是一種養生提醒暗示呢，一起看看吧。 乳頭的不一樣也
三類運動竟會長胖
2014-07-07
　 三類運動竟會長胖 都說運動可以減肥，這可不是絕對的！近日，美國《塑性》雜誌就撰文指出，三類運動會讓人越練越“胖”。 1.大運動量的運動。如果運動量過大，人體所需的氧氣、營養物質以及代謝產物也就相應增加，這時就要靠心臟增加輸出血量來
男人預防發福要做什麼運動
2014-07-07
　 1.後踢腿運動 後踢腿可以鍛煉臀部、大腿還有腹部背部肌肉，首先先雙膝跪地，然後將兩手臂伸直，撐在地面上，接著把頭低下，讓左膝蓋往鼻尖方向運動，接著抬起頭，同時把左腿往後上方踢起，踢起的高度根據自身的舒適度決定，重複做幾遍之後換腿做。
長期用電腦輻射大 教你12招躲避傷害
2014-07-07
　如果你是長期使用電腦的電腦族，不妨嘗試幾個健康的方法來使用電腦。 1.用筆記型電腦代替桌上型電腦 沒錯，你最好用最快速度將家中的桌上型電腦淘汰掉，因為研究顯示，桌上型電腦主機殼的輻射要比筆記型電腦大得多。 再說，現在已經完全不用
頸腰椎日常保養學問大 常做六動作
2014-07-07
　 近來，不少朋友紛紛報憂、吐槽，有“一個噴嚏閃到腰”的，有一覺醒來扭到腰的，還有炒菜的時候傷到腰椎的……隨著年齡的增長和運動量的減少，腰頸椎成了疾病高發區和易發地帶。一位朋友到醫院治療，大夫認為他“應該動個手術”，馬上把他嚇退了。 運動
男性白領簡易腹部健身方法
2014-07-07
　 為了切實防止體內多餘脂肪的滋生，防止其在機體內興妖作怪，日本的運動醫學專家給白領男士安排了一組有效的簡易徒手健身操，只要每週練習2～3次，下腹部那易生成組織的地方，會產生堅韌有力的肌肉組織來，這樣，身體會變得健美，人會感到精力充沛，可以
為什麼揉肚子可緩解疼痛？
2014-07-07
　 生活中常有這樣的場景，當肚子疼或者胃疼的時候，總是捂著揉一揉，疼痛就能有良好的緩解，肚子疼的時候揉一揉就能緩解疼痛的做法，其科學原理到底是什麼呢？日本健康百科網站邀請專業內科醫生中野裡美來進行了解答。 中野裡美指出，儘管肚子疼的時候揉一
七道綠茶 泡出窈窕的身姿
2014-07-07
　 第一道：【客家擂茶】 瘦身茶方： 綠茶粉、薏苡各適量。 用法： 將綠茶粉放到碗裡，然後加一些炒熟的薏苡粉(糙米粉、黃豆亦可)，加上奶油攪和均勻，用熱開水沖泡即可飲用。 功用： 可以養容美顏，讓膚質更幼嫩，亦可利尿消脂。 第二道：【荷葉飲
調理月經不調的三款食療藥膳
2014-07-07
　 枸杞炒豬腰 材料：枸杞子，豬腰兩個，西芹，香菇，料酒，鹽，味精，生薑，蔥，芡粉，醬油，素油等各適量。 做法：1、將枸杞子洗淨，去雜質，豬腰洗淨切成腰花用鹽，料酒，芡粉抓勻。 2、西芹洗淨切成片，過水，香菇洗淨，切成薄片，生薑切片
發早白是衰老信號 補腎防治是關鍵
2014-07-07
　 早老性白髮，是人亞健康的一種狀態，是人機體早衰的一個外在標誌。為何精神因素會讓人患上早老性白發病?如何預防和治療早老性白發病? 一、“頭髮加工廠”揭秘 我們的頭髮為何會有顏色?為何又會變白? 1、頭髮有顏色的秘密 我們的頭皮
冬季養生食譜大全 冬季飲食養生原則
2014-07-07
　 導語：冬季要多進補，而冬季飲食養生的基本原則是以“藏熱量”為主，遵循“少食鹹，多食苦”的原則，忌生冷食物。那冬天進補可以吃哪些食物呢?下面幾道食譜推薦給大家。 一、酸辣魚頭煲 材料：三文魚頭1個，洋蔥150克切片，椰汁半杯