男人裸☆禁☆體健身的七大好處
2014-07-07
　  第一：看動作--更標準 無論是在做器械，還是在練瑜伽或者有氧操，沒有衣服的遮蔽，你很容易就能看到自己的手臂是否伸展了，身體是否保持挺立了。 第二：看身材--更苛刻 清晰真實地看到自己的身體，就能激勵自己加大運動量，不容易懈怠。
孩子視力下降不可盲目配眼鏡
2014-07-07
　 眼科專家介紹，若發現孩子視力下降，切不可盲目為孩子佩戴近視眼鏡，應及時帶孩子到正規醫院進行檢查，經過對視力、眼位、眼底、雙眼視覺、屈光度等全面檢查後，實施對症治療，以防對眼睛造成更大傷害，盲目佩戴近視眼鏡很容易導致假性近視發展為真性近視
春季養生護肝宜喝什麼粥
2014-07-07
　 菠菜粥 菠菜250克，粳米250克，食鹽，味精各適量。將菠菜洗淨，在沸水中燙一下，切段;粳米放鍋內，加水適量，煎熬至粳米熟時，將菠菜放入粥中，繼續煎熬直至成粥時停火;再放入食鹽、味精即成。菠菜粥對因肝陰不足引起的高血壓、頭痛目眩、貧
騎自行車減肥快 騎自行車減肥注意事項
2014-07-07
　 騎自行車減肥嗎 騎自行車不但可以減肥，而且還可使身材勻稱。由於自行車運動是需要大量氧氣的運動，所以還可以強化心臟功能。同時還能防止高血壓，有時比藥物更有效。踩自行車壓縮血管，使得血液迴圈加速，大腦攝入更多的氧氣，再加上吸入大量新鮮空氣
綠茶的功效與作用
2014-07-07
　 1.綠茶抗衰老 綠茶所含的抗氧化劑有助於抵抗老化。因為人體新陳代謝的過程，如果過氧化，會產生大量自由基，容易老化，也會使細胞受傷。SOD(超氧化物歧化)是自由基清除劑，能有效清除過剩自由基，阻止自由基對人體的損傷。綠茶中的兒茶素能顯著提
經常熬夜的人如何調養身體
2014-07-07
　 白天工作，夜晚休息，原本是最正常最符合人類健康的作息，但是隨著社會的發展，熬夜的人越來越，有些人是因為要工作，有些人卻是因為玩了，很多都市人不知不覺中養成了熬夜的習慣，久而久之就會對我們身體健康產生危害，因為熬夜顛倒了體內的正常分泌
痛經怎麼辦 調經止痛的三款食療方
2014-07-07
　 八仙玉兔肉 材料：柴胡，當歸，酸棗仁，遠志，柏子仁，杭白芍，茯神，郁金，兔子肉，細鹽，料酒，生薑絲，味精，香油，醬油等各適量。 做法：1、將柴胡等8味中藥洗淨後裝在紗布袋中紮口。 2、洗淨兔子肉，切塊。 3、將藥袋，兔子肉，料
中醫養生十問歌
2014-07-07
　 中醫養生，就是指通過各種方法頤養生命、增強體質、預防疾病，從而達到延年益壽的一種醫事活動。中醫養生重在整體性和系統性，目的是提前預防疾病，治未病。中醫理論的著名代表作品是《黃帝內經》。中醫養生來自古代精華醫學，當代中醫水準有所下降，而
秋季男性滋補的7大營養佳品
2014-07-07
　  第一水果：梨 梨因鮮嫩多汁，含有85%的水分，酸甜適口，含有豐富的維生素和鈣、磷、鐵、碘等微量元素等，被稱為“天然礦泉水”，自古就被尊為“百果之宗”。秋季空氣乾燥，水分較少，若能每天堅持食用一定量的梨，能緩解秋燥，生津潤 最佳吃
斜肩膀看書原是脊柱側彎
2014-07-07
　 日前，記者從廣州中醫藥大學第一附屬醫院骨科獲悉，近年來因脊柱側彎而就診的中小學生，明顯有增多的趨勢，大多是家長和孩子自己發現雙肩一高一低、背部或肋骨一側隆起，到醫院檢查後診斷為青少年脊柱側彎。更令人憂心的是，由於就診時年齡偏大，錯過了本
冬季養生保健 5點注意事項
2014-07-07
　 導讀：冬季養生需要注意的事項有很多，什麼時間是最佳養生時間等，都是需要注意的，四季養生網小編為大家詳細介紹一下。 冬季養生注意事項： 1、早上6點是養生的最佳時間，這個時間起床精神會特別好。 2、注意保暖避免身體受寒，
綠茶有哪些種類
2014-07-07
　 炒青綠茶 炒青綠茶：由於在乾燥過程中受到機械或手工操力的作用不同，成茶形成了長條形、圓珠形、扇平形、針形、螺形等不同的形狀，故又分為長炒青、圓炒青、扁炒青等等。長炒青精製後稱眉茶，成品的花色有珍眉、貢熙、雨茶、針眉、秀眉等，各具不同的品
日常13個壞習慣危害健康 躺著看書常戴耳機
2014-07-07
　 日常生活，有些習慣早已經養成，但是卻不知道這些小習慣危害著我們的健康，掏耳朵挖鼻孔、躺著看書、常戴耳機......這些日常的習慣你是否也有呢?那你得注意了，這些習慣可都在間接著損害我們的身體，應該要及時改正。下面小編就為大家帶來日常中1
春季五款減肥養生食譜遠離贅肉威脅
2014-07-07
　 5款春季減肥食譜 民以食為天。如果為了減肥，就要拒絕美食，就太折磨太對不起自己了。其實，減肥不一定要節食，只要選擇好食物，不節食也能瘦。今天，小編為大家推薦5款春季減肥食譜，讓你飽嘗美食的同時也能瘦出曲線。 海米冬瓜 材料：海米
8個鍛煉的好習慣
2014-07-07
　 鍛煉對健康大有好處，但如果鍛煉習慣不好，不僅效果差，還會引發諸多問題。美國《赫芬頓郵報》近日刊文，總結了8個良好的鍛煉習慣。 1.知道鍛煉限度。美國營養與飲食協會發言人、美國運動醫學會註冊健身專家馬喬裡·諾蘭·科恩說：“鍛煉讓自己有適
上班族帶餐帶什麼菜好 用什麼樣飯盒才健康？
2014-07-07
　 第一：挑選保鮮盒 1、注意塑膠盒用料 購買塑膠盒時須注意制造物料，由於聚丙烯(PP)的耐熱程度比聚乙烯(PE)、聚苯乙烯(PS)要高，所以上班帶飯族建議選用PP所製成的產品。不過，不少微波爐食物塑膠盒的盒身用PP制，盒蓋卻用PE或
讓男人不在發膘的幾招
2014-07-07
　 男性微胖，不易發覺，而經常練習下列“准”減肥操，則可以防止肥胖的進一步發展： 1. 木偶動作：鍛煉上臂及腰腹部。 直立，雙腳分開，雙臂側平舉，肘稍屈。左手指朝上，右手指朝下，同時身體向左傾。繼而右手向上轉，左手向下轉，同時身體向右傾
跳拉丁舞能“舞”出健康
2014-07-07
　 我和愛人雖然才四十不惑，但身體素質明顯不如同齡人。不但腹部有贅肉，而且經常腰膝酸軟，冬天往往是四肢冰涼。如何改變現狀，成了我和愛人的一塊心病。 前段時間，在一次同學聚會上。一向喜愛舞蹈的同學丹丹和她老公聯手，給我們表演了熱情奔放的有氧拉
五種吃飯方式 當心胃癌找上門
2014-07-07
　 一、五種吃飯方式 當心胃癌找上門 1、吃得過飽 我們的先輩在很早以前就認識到吃得過飽會對身體造成危害，《黃帝內經》裡面說了句非常經典的話：“飲食自倍，腸胃乃傷。”說明一次吃很多東西，首先損傷的是我們自己的腸胃。中醫古書《濟生方》
冬季養生 保證良好睡眠的方法
2014-07-07
　 導讀：怎樣保證良好的睡眠?社會發展的越快，人們的壓力就越大，失眠的人會越來越多，良好的睡眠不僅會讓人們心情愉悅，更能促進身體健康。那麼，怎樣保證良好的睡眠呢?四季養生網小編為大家支招。 第一：晚餐不宜過飽 晚餐過飽會加重脾