文章歸檔：2018-04-18 - 康途健康百科

凍魚保鮮保營養嗎？專家稱不影響核心營養

　 ◎馬冠生馬博士談營養最近關於活魚的事兒備受關注，而當活魚玩失蹤的時候，內心感到最忐忑的恐怕應該是——冷凍魚。畢竟，國人在“吃”這件事情上從來都是條條大路通羅馬。當活魚買不到的時候，吃貨的筷子也伸向了還沒失蹤的冷凍魚們。誰叫魚

“十大垃圾食品”黑名單翻案了

　 2003年，一份號稱是世界衛生組織（WHO）發佈的十大垃圾食品名單開始躥紅並被線民瘋轉。競相轉發者頗有以不吃黑名單上的食物為榮，以吃黑名單上的食物為恥之勢。 2013年，某報更是為這個說法找到了確切的“出處”：該名單是在世界衛生組織第

節氣養生茶：大雪三款補陽茶

　中國保健養生協會會長吳大真 ●石永青今天是大雪節氣，相對于小雪，此時天氣更為寒冷。民間素有“冬天進補，開春打虎”的說法，大雪養生重在補陽，但也要根據自身體質做好選擇。面色蒼白、四肢乏力、易疲勞、怕冷的陽虛體質者應吃溫熱、熟軟的

主食不是變胖元兇這樣吃瘦的更快

　米飯、麵食是讓人發胖的禍因”、“是慢性病的元兇”……近年來，關於主食的種種負面傳聞不絕於耳，曾經為國人健康保駕護航的主食被扣上各種帽子。於是，很多人將它拒之門外，由此引發的健康問題隨之日益凸顯。四成國人主食攝入量嚴重不足自古以來

梨是天然礦泉水三種吃法效果翻倍

　在營養專家眼中，梨素有“天然礦泉水”之稱，是秋冬季節少不了的寶貝食物。生梨性寒味甘，有潤肺止咳、滋陰清熱的功效，特別適合秋天食用。《本草綱目》記載，梨者，利也，其性下行流利。它藥用能治風熱、潤肺、涼心、消痰、降火、解毒。現代醫學研究證明

60城遭空氣重污染侵襲教你8招應對"霧霾"

　教你8招應對"霧霾"（圖片來源於網路）在霧霾天氣中會對身體健康產生一定的影響性。那麼，我們怎樣防霧霾呢？ 1、戴口罩。有效的隔閡了霧霾直接的接觸到口鼻，是直接且有效的預防方式。最好，是能夠到醫療門店去購買。 2、戴帽子。頭髮吸附

老是緊張焦慮心慌是怎麼回事

　有時候當人的心理出現緊張、焦慮、心慌，這是和壓力有一定的關係，如果長期處在生活壓力和工作壓力的時候，難免會有這種緊張焦慮的情緒，當出現這種時候必須有要有自我放鬆和自我治療的能力，否則長期的焦慮將會對神經有一定的影響，有可能會出現焦慮症或

第一長壽之鄉秘訣公開

　說起長壽之鄉，最著名的莫過於廣西巴馬了。這裡是世界五大長壽之鄉中百歲老人分佈率最高的地區，被譽為“世界長壽之鄉，中國人瑞聖地”。巴馬境內百歲老人近千名，歷史上更出現過高夀142歲的瑤族老人，嘉慶皇帝親自為其賜詩賀壽。那麼，除了地理環境上

牛油果蘋果汁做法

　牛油果在我們平時生活當中比較常見，它含有豐富的膳食纖維，含有豐富的維生素和礦物質，平時適當的吃一些對身體是有好處的，牛油果的做法比較多，其中牛油果蘋果汁比較常見，在調理腸胃，預防便秘方面作用都很好，做法也比較簡單，除了牛油果蘋果汁以外，

年輕時長用激素年老時須防“骨松”

　廣州日報訊（記者任珊珊）俗話說“人老骨先老”，骨質疏鬆症被稱為老年人的“隱形殺手”。中國健康促進基金會發佈的白皮書預測，2020年後，中國人口患有骨質疏鬆症或骨量減少的人數將高達2866萬，而到2050年，這一數字將達5333萬。記者

心情緊張怎樣緩解

　心情緊張是很多人在考試、面試或者是在講解的時候，以及人多的時候，就出現了一種緊張情緒，出現心情緊張，如何來緩解這種情緒？可以聽聽音樂或者是吃糖、口香糖。吃糖可以緩解這種緊張的情緒，其次是深呼吸，如果是在考試前，最好在進考場前，就要調節這

牛油果榨汁配什麼營養好

　牛油果最常見的一種吃法就是榨成水果汁，或者是蔬菜汁，在調理腸胃，保健身體方面的作用都不錯，可以選擇的水果和蔬菜也比較多，比如說可以選擇雪梨，胡蘿蔔，蘋果等等，可以根據自己的口味來選擇，在榨汁的時候，也可以放入適量的冰糖，都有很好的保健身

每天做好五件事有效遠離高血壓

　我國超過2億人患上了高血壓。除老年人外，還有有越來越多的中青年人被它盯上。 ■健康支招高血壓已經成為現代人的健康殺手，它每天悄無聲息地侵蝕人們的健康。在我國，超過2億人已患上了高血壓，而且有越來越多的中青年人被它盯上。說到底，高血

牛油果果汁怎麼搭配

　在做牛油果果汁的時候，可以搭配的食材非常的多，牛油果很多人都比較喜歡吃，在夏天的時候適當的吃一些，具有清爽的感覺，吃起來清涼可口，可以搭配蘋果、胡蘿蔔，可以搭配雪梨，葡萄等等。營養作用還是不錯的，牛油果裡面的膳食纖維和維生素的含量都比較

在群裡不發言是一種溝通嗎

　溝通的本質，就是傳遞對彼此關係的定義。一個人只要在場，不發出溝通資訊就是不可能的，這是溝通領域的一條鐵律。不存在“零溝通”這樣一個選項。哪怕這個人不說話，不動，面無表情，甚至是閉上眼睛養神，他都在發出資訊。當他閉上眼睛養神的時候，他

盤點葡萄乾的三大功效

　葡萄乾又香又甜，營養豐富，許多營養還高於葡萄，每天吃一把能很好地改善貧血。首先，葡萄乾含鐵豐富。許多女性常有臉色蒼白、手腳冰涼的症狀，這是輕度貧血的表現，每天一把葡萄乾就可以改善。研究發現，葡萄乾的含鐵量是新鮮葡萄的15倍，另外葡

掌握三個秘訣活到120歲

　人類的正常壽命應為120歲，在諸多影響人類健康與長生的因素中，生活方式占60%。301醫院國際醫學中心主任曾強表示，人類的正常壽命應為120歲。長壽三秘訣為：7小時睡眠、規律生活、有宣洩途徑。解放軍301醫院心內科主任醫師李小鷹介紹

“義大利兒科醫生忠告”誤導人

　受訪專家：北京電力醫院兒科副主任、副主任醫師夏豔斌本報駐義大利特派記者　韓秉宸　本報特約記者　王甯《生命時報》( 2016年12月09日第 04 版) 近日，社交媒體上一篇文章《義大利兒科醫生的忠告》在媽媽圈裡引發熱議。一

大雪時節搓搓後背防鼻炎發作

　廣東省中醫院副院長、教授張忠德每年的12月7日至8日為二十四節氣中的大雪節氣。大者，盛也，至此言雪盛也。大雪節氣的到來，預示著正式進入了冬季最寒冷的時候。大風將會經常出現，北方地區降雪也會增加。而伴隨氣溫驟降，患感冒、鼻炎、支氣管

網上流傳蒸鍋熱飯=自殺？純屬聳人聽聞

　近日，流傳著這樣一種說法：“蒸食物一定要先開著蓋子把水燒開，再放入要蒸的食物，蓋上蓋子。用鍋蒸煮東西時，一定要用開水，或是過濾過的水。自來水有氯，而氯有致癌的危險。經過加熱後，由於鍋蓋是蓋著的，氯被全部包覆在食物上。” 我們只需要認清