文章歸檔：2018-04-18 - 康途健康百科

別小瞧這些最普通最便宜的東西它們才最養人的！

　 “食物是最好的藥物"、“食藥兼用”的理念貫穿中國幾千年的飲食文化，西醫也認同這一理念。其實。看似簡單的買菜做飯蘊含著豐富的養生奧妙。五穀養命多喝小米粥 “五穀為養、五果為助、五畜為益”，人要健康一定要吃五穀，五穀是養命的；五果是

硬板床害死東方人？床墊8年就該換

　有些人出現腰疼問題，去看醫生時，經常得到的建議是：睡硬板床吧! 於是有些人就回家撤掉床墊，在床板上鋪上一層薄薄的床單就睡，認為這樣就是遵醫囑了! 我們也常聽到說要睡硬床更健康，然而這樣“睡硬板床”，真能拯救你的腰嗎?錯，反而更害你!

益氣養陰補脾肺腎就喝山藥南瓜湯

　原標題：山藥南瓜湯推薦：廣東省中醫院臨床營養科主要功效：益氣養陰，補脾肺腎。推薦人群：脾虛食少，體倦便溏的小朋友。材料：南瓜200g、鐵棍淮山100g（可分2~3餐）。做法：南瓜、鐵棍淮山去皮蒸熟，南瓜用勺子壓成蓉，

腎好不好看九個標準就知道

　腎臟是身體的“淨水機”，每天過濾和清潔200升血液，把有用的東西留在血液中，讓代謝的廢物排出體外。同時，腎臟也被稱為“工廠”，它生產了很多與人體內分泌、代謝有關的激素，幫助調節血壓、維持骨骼功能、生成紅細胞。別看腎臟功能強大，卻十分

有一種癡呆和天氣有關冬季要小心患上血管性癡呆

　揚子晚報網11月25日訊 (通訊員孫茜記者胡林)這幾天溫度的下降，相信大家都感覺到了，前一秒還是和煦暖陽，溫暖如春，下一秒就凍雨飄雪，冷風嗖嗖了。天太冷，一不小心就會變呆!江蘇省中醫院腦病中心主任中醫師常誠提醒，此時腦血管患者要當

患上“社交網路狂熱症” 智商近乎“喵星人”？

　環望四周，在你的身邊是否存在著不少“‘不發朋友圈會瘋掉’星人”？在互聯網帶動下，社交媒體讓人們的生活變得豐富和便利，卻也為人們帶來諸多煩惱和抱怨，於是不少因為社交媒體讓自己生活變得“糟糕”的人，開始期盼寧靜網路世界的回歸，讓自己的“社交

冬季抑鬱症高發女性發病率兩倍高於男性

　北京晨報訊(記者徐晶晶)冬季是抑鬱情緒的高發期，而成年女性的發病率又是男性的兩倍。雖然抑鬱症越來越受到都市人的關注，但是調查顯示，將近一半的被調查者卻表示患了抑鬱症時“不會去看醫生”。昨日，市衛計委新聞發言人高小俊介紹說，據世界衛

感染幽門螺旋桿菌要跟家人分餐？專家：要治療也不用過分擔憂

　中國是幽門螺桿菌感染的高發地區，感染人群接近7億，胃癌發病率存在顯著的地區差異。中國一項隨訪期長達15年的研究顯示，根除幽門螺桿菌可將胃癌發生風險降低39%。南昌大學第一附屬醫院教授呂農華表示，幽門螺桿菌感染與消化性潰瘍有關，它是一

絕經期婦女防骨質疏鬆每週應堅持3小時運動

　廣州日報訊(記者黃蓉芳通訊員王葳)“絕經期婦女每週堅持3小時的運動，總體鈣會增加，可以有效預防骨質疏鬆。”廣州醫科大學附屬第五醫院康復醫學科主管技師陳泓鑫指出，骨質疏鬆症患者盡可能的多參加運動，因為運動能提高靈敏度以及平衡能力。“當然

哮喘病發作時別吃葷菜

　黃蓉芳黃蓉芳廣州日報訊(記者黃蓉芳通訊員王葳)“冬天，哮喘患者的肺部比正常人更容易引起炎症和反應。一些對正常人危害不大的病毒，卻往往成為引發哮喘症狀的罪魁禍首。”廣州醫科大學附屬第五醫院院感辦主任駱春華提醒，老人和兒童患者在冬天

久咳不愈?試試天冬食療

　專家提醒：並不是所有的咳嗽都可用橘紅何雪華 @視覺中國醫學指導/廣東省第二中醫院副主任醫師黃漢超文/廣州日報記者何雪華通訊員李朝、金小洣小雪節氣一過，就連廣州也漸漸入冬，而天氣一冷，受涼感冒的人群增多，更要命的是，不

心臟病的最終歸宿是心衰一場“小感冒”也可誘發心衰

　任珊珊醫學指導中山大學孫逸仙紀念醫院黨委書記、心血管內科主任王景峰教授心血管內科劉品明教授心臟外科“逸仙醫學臨床教授”、中山市人民醫院器官移植中心副主任鄭俊猛教授中山大學孫逸仙紀念醫院心臟外科主任楊豔旗教授文/廣

驅寒養腎很簡單冬季生薑泡腳勝吃補藥

　人的足底有64個反射區，分別對應著人體的五臟六腑;用熱水泡腳自古以來都是既有效又省錢的養生方式，有驅寒養腎的神奇功效。足底有64個反射區，分別對應著人體的五臟六腑。我國自古就有“天天洗腳，勝吃補藥”的說法。晚上7~9點，是腎經氣

阿膠雖補血經期別亂用

　原標題：阿膠雖補血經期別亂用月經期間服用阿膠，會使月經不暢，經期紊亂醫學指導/廣州市第一人民醫院南沙分院副主任中醫師鄧聰一到冬天就手腳冰冷的“虛寒星人”有何暖身法寶？吃阿膠唄，能有效改善手腳冰涼的症狀。然而有中醫專家指出，

這麼做是在“找病”！身體有幾個部位凍不得

　現在很多愛美又很時尚的男生女生，喜歡穿褲子卷起褲腿，還喜歡穿很短的襪子，將腳腕露出來。其實從醫學角度講，腳踝是人體較為脆弱的地方，腳的表皮下脂肪層較薄，不具保溫性，若不注意腳踝的保暖，在濕冷天氣裡，很容易引發關節炎等風濕疾病。很多年

便秘招來不少大病調整生活是治療的根本

　原標題：便秘招來不少大病受訪專家：中國醫師協會消化醫師分會副會長姚樹坤大便在身體裡超過一天會產生多種毒素，長期排便不暢會誘發多種疾病。美國近日又有一項新研究顯示，飽受便秘困擾的人，容易發生腎臟病甚至腎衰竭，呼籲人們關注腸道健康。

記住！最好別在臨睡前洗澡

　睡前洗澡是不少人的習慣，可以促進血液迴圈，放鬆身心，好處不少。但北京大學第一醫院醫生劉建湘提醒，晚上洗澡得早一點，洗完就睡，反而睡不好，特別是喜歡泡澡的人。有研究發現，臨睡前任何使人體溫度升高的活動，都可能影響人們正常入睡。因為只有

紅薯四種吃法抗癌效果翻倍

　紅薯已被營養學家當作一種藥食兼用，營養均衡的食品，它的熱量只有同等重量大米所產生熱量的三分之一，而且幾乎不含脂肪和膽固醇。常吃紅薯有益於人體健康，怎麼吃效果更好呢? 吃紅薯會不會使人發胖根據科學研究，吃紅薯是不會使人發胖的，相反紅

家裡餐桌應常備的三種救命菜

　綠葉蔬菜有很多神奇的功效，每天至少要食用3盎司~5盎司(85克~142克)。美國《赫芬頓郵報》刊文指出，以下3種綠葉蔬菜，堪稱“救命菜”，應該多吃。小白菜小白菜又稱上海青或油白菜。小白菜是鉀元素的一個最佳來源，而鉀元素有助於增

冬季補肺潤燥燉點青鴨羹

　 ( 廣東省中醫院副院長楊志敏)青頭鴨又稱花頭鴨，它的肉質沒有泥膻味，味道較清淡，《本草綱目》中有記載：鴨肉有清熱、排毒、滋陰、增強人體免疫力、補肺、潤燥、養顏的作用，很適合秋冬氣候乾燥時食用。今天我給大家推薦的這款食療就是由青鴨為