早晨這樣喝水延壽十年
2018-04-17
　受訪專家：中國疾病預防控制中心營養與健康所研究員 何 麗 早上空腹喝一杯水有益健康的觀念已經深入人心，然而，應該喝什麼樣的水，喝多少以及有啥禁忌卻不是每個人都清楚的。本期，《生命時報》特邀中國疾病預防控制中心營養與健康所研究員何麗為大家詳
老壽星每天用這種水泡腳
2018-04-17
　今年80多歲高齡，仍然滿頭黑髮、精神矍鑠的國醫大師陸廣莘在談到自己的養生秘訣時，提到“每天晚上都會用花椒水泡腳”這種簡單且省錢的進補方法。 老壽星每天用這種水泡腳 俗話說：“熱水泡腳，勝吃補藥。”陸老的泡腳水裡卻比一般人多一味“作料”
必看！這樣吃紅棗養肝排毒
2018-04-17
　俗話說，“一日吃三棗，一輩子不顯老”。紅棗最突出的特點是維生素含量高。中醫認為，棗能補中益氣、養血生津。 鮮棗維生素含量更豐富；但是它有時令性，不能常買到，而且多吃可能傷害消化功能。幹棗雖然維生素含量下降，但鐵含量升高，而且其營養更易吸
驚呆了！低鈉鹽=送命鹽！？真相在這裡
2018-04-17
　 最近，網上有一則消息引發了廣泛關注，那就是“低鈉鹽是送命鹽”，說長期食用低鈉鹽會導致高鉀血症。那麼，這個說法靠譜嗎？ 最近，一則“低鈉鹽就是高鉀鹽”的消息在微博、微信被大量轉發。那麼，低鈉鹽真的是網上傳言的“送命鹽”嗎？ 記者諮詢醫生瞭
世界公認的13種健康食物你愛吃嗎
2018-04-17
　 美國MSN網站健康欄目通過研究對比世界各地的飲食習慣，近日總結出一些值得人們效仿、借鑒的健康食物。 1。冰島：新鮮的魚肉。每天食用大量新鮮的魚肉（如鱈魚、鯡魚）讓冰島菜肴成為世界上最健康的飲食之一。 2。瑞典：黑麥麵包。瑞典人的飲食沒有
103歲老人每天喝這種水
2018-04-17
　湖南省株洲市的甘德珍老人，現已103歲高齡，雖滿頭白髮，但修剪得很精神，面色紅潤，皺紋也不多，看上去不過80歲左右。 “我這輩子都沒進過醫院！”老人自豪地告訴筆者。一旁的兒媳婦陳安定卻笑說她是在“吹牛”。陳安定告訴筆者，婆婆唯一一次入院
吃蘿蔔有講究 晚上吃清熱又消食
2018-04-17
　薑能暖身，蘿蔔能順氣，兩個都是很好的食材。但專家提示，吃薑和蘿蔔的時間很有講究。 遼寧中醫治未病中心主任劉文華表示，有老話說“早上吃薑，勝過吃參湯；晚上吃薑，等於吃砒霜。”其實，這個說法有一定的道理。人在清晨之時，胃中之氣有待升發，吃點
一勺芝麻醬三種功效 這樣吃防貧血
2018-04-17
　“入口綿，到口光，嚼後香，吃後想”說的就是芝麻醬，各種調味品中，只有麻醬具有遇鹽變鹹，遇糖變甜，單吃很香的本事。芝麻醬與食物搭配，不僅豐富 了膳食的風味，也提高了膳食的營養價值。芝麻醬塗在饅頭片上，就是“東方三明治”。最常見的吃法可能就是
番茄搭配4種菜健脾開胃防便秘
2018-04-17
　提起番茄，大家最容易想到的是番茄炒雞蛋，或者糖拌番茄。但總是這麼吃的話，可真有點“委屈”番茄了。哈爾濱醫科大學第四附屬醫院營養科鄭東明告訴《生命時報》記者，作為餐桌上最有營養、菜市場上最便宜的蔬菜品種之一，番茄其實和很多菜都很“搭”。
健脾祛濕 推薦蓮子炒薏米沙蟲湯
2018-04-17
　推薦：廣東省中醫院臨床營養科 主要功效：健脾祛濕、固腎止瀉 推薦人群：適用於脾腎虛弱、虛煩失眠、食少便溏的人群 材料：蓮子肉20克，炒薏米30克、沙蟲幹20克，豬瘦肉300克，生薑3片。（3~4人份量）。 烹調方法：蓮子、炒薏米洗淨，用清
第393期：喝茶有很多健康益處，但5種情況不宜喝
2018-04-17
　春天來了，天氣回暖，閒時，一張桌，一壺茶，一個人，一本書，好不愜意。 香茶一杯喝就一個美好的人生。可喝茶對健康的益處您知曉否？什麼情況又不宜飲茶呢？今天就讓馬博士為你揭開香茶背後的故事。 茶依發酵程度將茶葉分為6大類，分別是綠茶、黃茶、白
糖尿病人“肢足”才能常樂
2018-04-17
　糖尿病是當前威脅全球人類健康的最重要的慢性疾病之一。據前幾年的統計資料顯示，全球糖尿病患病人數為3.66 億，平均每十秒鐘增加一名糖尿病患者，或者每年增加一千萬名患者。在我國，糖尿病的患病率在近10年翻了近兩倍。我國成人糖尿病的患病率約為
春天要早防風濕的復發
2018-04-17
　風濕病是一種比較頑固的疾病，在如今的社會中因為飲食不合理或者生活環境的不同，越來越多的人患上了這種疾病。這種疾病不僅難以治癒，它的不斷復發可能導致嚴重的肢體僵化，所以要及早預防治療。在春季這個氣候變化比較大的季節裡，尤其要注意風濕病的防治
蕨菜致癌嗎？野菜吃不對確實有害
2018-04-17
　 野菜，通常是各種草葉或樹的嫩芽，屬於綠葉菜大家族。 相比於栽培蔬菜，特別是果瓜類，野菜在營養方面確實有一些優勢，例如蛋白質、維生素 C、鈣等幾種營養素的含量更為豐富。 但是...... 野菜雖好，吃不對真的會出事。 ● ● ● 吃蕨菜有
吃太飽可能會撐出十種病
2018-04-17
　美國最新研究，提醒那些在飯後揉著肚子、扶著腰、打著飽嗝的人們，哪怕是短期暴飲暴食，帶來的健康災難都無法挽回，不僅體重幾年內會一直上升，對全身的傷害甚至會持續很多年。 吃太飽可能會撐出十種病 所有人都有吃撐的經歷 “吃了嗎”，這句國人打
騎完共用單車不洗手，你可能變成細菌傳播巨無霸！
2018-04-17
　 出了家門、下了公共交通，想想離目的地還有段距離，隨手拿出手機對準路邊藍藍黃黃的“共用單車”開鎖騎走，這是現在很多人常用的綠色出行方式。而在大家享受這方便綠色出行的過程中，卻隱藏著一處細菌傳播的“樂園”——車扶手。 騎車活動量大 手上會出
BMJ發表中國科學家研究：嚴重霧霾顯著提高心肺疾病死亡率
2018-04-17
　 3月14日，中國疾病預防控制中心慢性非傳染性疾病預防控制中心周脈耕研究員領銜的研究團隊在BMJ雜誌發表了對我國38個特大城市粗顆粒空氣污染物（PM10）的研究，資料發現，PM10的平均濃度每升高10 μg/m3，將使居民總死亡率升高0.
揪出“製造”肝癌的三大“禍首”
2018-04-17
　 全國愛肝日 3月18日是第17個全國愛肝日，今年的主題是早防早治、預防肝癌。 近年來肝癌的發病率呈現逐漸增高的趨勢，然而對於肝癌的誘因，很多人並不清楚。那麼，是什麼導致肝癌不斷威脅人們的健康呢？ 病毒性肝炎是首因 主要是乙型與丙型肝炎病
攜手今日 成就未來 ——“首屆梅奧中國醫院管理峰會”報名通道開啟
2018-04-17
　 首屆梅奧中國醫院管理峰會報名通道 ↓↓↓ 邀 請 函 隨著公立醫院體制機制改革深化，建立現代化的醫院管理制度是醫院發展的重大機遇，也是醫院內涵建設面臨的全新挑戰。國務院印發的《“十三五”深化醫藥衛生體制改革規劃》明確提出，要建立現代醫院
其實，熬夜也沒什麼“特別”的壞處……
2018-04-17
　 其實，熬夜也沒什麼“特別”的壞處，就是會讓你死的更快而已！ 你想有多少種終結的方法，熬夜都能帶給你。 1 也就是讓你的眼睛 長點眼結石，頂多失明 長期熬夜造成的過度勞累，可能誘發中心性視網膜炎，導致視力驟降。 此外，經常熬夜還容易得“老