文章歸檔：2017-02-19 - 康途健康百科

手腳冰冷吃牛肉補鐵最好？內臟含鐵大驚奇

　貧血會導致手腳冰涼　可能是缺鐵性貧血為什麼“缺鐵”會造成手腳冰冷？缺鐵主要是指肝臟儲存的鐵消耗殆盡，在缺鐵初期不，鐵蛋白、運鐵蛋白飽合度陸續下降，一旦低於正常範圍，代表肝臟的鐵儲存量已經耗盡；而血紅素值是“缺鐵”的間接指標，一旦血

冬日燉補好時機！DIY養生藥膳進補不上火

　養生又暖身的中藥材包含了參須、何首烏、杜仲、玉竹、桂枝、黃耆、黨參、當歸、川芎、枸杞、紅棗，這些藥材搭配起來能調補氣血，養陰潤燥，補而不上火。【秋冬養生藥膳】參須首烏玉竹雞湯 DIY步驟藥材：參須4錢、何首烏3錢、杜仲3錢、

冬天養生準則！護鼻讓肺不再“虛”

　預防勝於治療想預防呼吸道疾病的發生需注意以下幾項：首先，由於老年人的器官處於衰退階段，身體對於氣溫變化適應較差，很容易感冒或出現慢性疾病復發，因此需做好保暖的工作，如天氣冷時避免外出、晚上睡覺穿著保暖衣襪甚至可以圍絲巾保護氣管、夜

憋尿傷腎？杜絕這些行為讓你的腎不再超負荷

　 1、未做好保暖工作皮膚是氣溫的感測器，當身體感覺寒冷時，血壓上升、血液迴圈變差，而且腎臟也會增加腎上腺素分泌，加重腎臟運作負擔。尤其冬天早晚溫差大，建議腎臟病友外出時應依照氣溫變化增減衣物，做好保暖工作。 2、亂用成藥藥物

9成人竟都不知道！疾病是由床頭這物帶來的

　 1、靠枕很多人在床上坐著或者趴著時，喜歡抱著抱枕，這個習慣只是人躺著舒服，但會影響睡眠品質。而且一般靠枕都很高，會影響人體頸椎。靠枕上一般有很多灰塵、蟎蟲等微生物，夜間睡覺，吸入口鼻也容易引起支氣管等呼吸道疾病。 2、鬧鐘上

看看你的健康值！捏身體這處來自檢

　 1、拇指拇指和人體肺部有關，因為拇指中的少商經穴和肺部關係密切，所以如果捏拇指特別疼，說明你的肺出了問題。 2、食指食指和人體大腸有關，因為食指中的商陽穴與大腸息息相關。當你在便秘時按壓食指感覺很疼，說明也許你的大腸出現了問

想要活到99！這四步“大保健”你要跟著走

　 1、飯後步行三十分鐘 “飯後百步走，活到九十九”，想要健康的身體，必須要做相應的運動。步行這種運動方式，既簡單又方便。晚上吃完飯後，肚子撐著，還不如去走走步，一遍消化一遍鍛煉身體。 2、午餐晚餐吃夠30分鐘吃飯細嚼慢嚥的人在現

消脂又除體臭！“香辛料女王”6大好處3個注意

　 1、幫助瘦身飯後攝取白荳蔻能夠讓血液迴圈變好，有發汗作用，能促進消化以及脂肪燃燒。因為能促進消化又能利尿，因此被認為有排毒效果，可輔助減肥，對於很難出汗的人可透過白荳蔻幫助提高代謝，可在日常料理之中適量攝取。 2、促進消化古

薑黃是養生黃金配方！遠離三高的6大保健品

　 1、魚油：抑制三高首選魚油能減少血液中的三酸甘油脂和血脂蛋白，使血管更有彈性，進而控制血壓上升，保健功效包括心血管疾病、腦部發育、免疫系統、糖尿病、骨質疏鬆和關節炎。挑選注意：魚油容易氧化，建議選擇單粒隔氣包裝，內含EPA與

天涼痛風來報到！吃櫻桃可以降低發作風險

　許多人都知道痛風是因為體內尿酸過高，但是高尿酸不見得就會發生痛風，如果去看醫生被診斷有高尿酸血症，表示他的血液中尿酸值超過標準。男性與女性標準略有不同，男性為7（mg/dl），女性血液中尿酸濃度達到6（mg/dl）就會被診斷為高尿酸了

功血的症狀，月經紊亂

　更年期的女性卵巢功能減退了，會很容易引起更年期功血，也叫功能失調性子宮出血，是婦科疾病中發病率比較高的，患者的月經會發生很大的改變，包括月經週期，月經量。一、臨床表現 1、月經週期和經期不規則：月經週期和經期可長可短，時

驚！女子脖子長了“喉結”是怎麼回事？

　甲狀腺腫瘤的症狀一般發生在脖子前方，核桃大小的腫塊，按上去比較硬，如果吞口水時，還會在頸部上下活動。一般發病是因為長期的心情不好，容易憤怒，使得肝氣鬱結，氣血淤積，實際長了生痰，然後聚集在脖子前方，還有別的因素，像水土不服，飲食因

更年期功血怎麼止血，三種止血方法

　更年期功血出現的原因就是到了中年以後卵巢的功能慢慢減退，更年期功血會引起月經紊亂，月經的量增多，週期變長，如果不及時採取止血措施很有可能會引起重度的貧血。 1、更年期功血刮診止血更年期由於本身是子宮肌瘤、子宮內膜癌、子宮

子宮肌瘤別吃錯！必看的4大飲食原則

　根據調查，子宮肌瘤的發生率為20%～50%，隨著年齡增加而有上升的趨勢，是婦產科領域最常見的骨盆腔良性腫瘤。而子宮肌瘤的症狀除了和肌瘤的大小有關以外，還與肌瘤所長的位置相關。一般來說，大部分的人不會有明顯的症狀或感覺，只有情況較嚴重者

冬季皮膚乾又癢？當歸魚片潤肺湯吃出好膚質

　當歸魚片潤肺湯適合症狀：皮膚常幹癢。治療皮膚乾燥、脫屑。份量：2人份。料理時間：30分鐘。食材1：黑木耳40公克、生薑5公克、魚片200公克。藥材2：當歸5公克、玉竹10公克、麥門冬10公克、南杏10公克。作法

破解迷思：愛喝咖啡容易發生胃痛？

　愛喝咖啡容易產生胃痛嗎？喝黑咖啡容易傷胃的傳言，在網路上已流傳一陣子，事實上，黑咖啡的濃度並沒有特別高，只是它沒有添加牛奶、糖，所以感覺濃度比其他咖啡來得高。咖啡會不會傷胃跟濃度無關，而是跟腸胃是否有疾病相關。有人喝完咖啡會出現胃

大蒜帶皮吃防癌效果更好？真相竟然是這樣！

　吃大蒜防癌！巧補蒜素、硫化物護健康中式料理中必備的調味料─大蒜，一向是倍受國人喜愛的辛香料。擁有獨特辛辣滋味的大蒜，除了有去腥、增添食材風味作用，營養價值更是豐富。以大蒜富含的“硫化物”成分來說，就是一種優質的抗癌物，能幫助人體對

眼皮上長了這物竟是腫瘤！讓人容易忽視的報警信號

　相信不少人眼睛都出現過不適，像早上醒來有時候單眼皮變雙眼皮，雙眼皮變多眼皮等等，這類事情應該特別常見吧！不過眼睛長針眼這事就算自己沒發生過，應該也見過身邊人長過！可是有一種些像針眼的惡性腫瘤確是你不常見的。有一男性眼皮上長了個“針

長期吃麵條容易營養失調？這樣吃更適合你

　常見麵條熱量大PK 坊間常見的麵食種類，包括：拉麵、油面、烏龍面、雞蛋面、意面、刀削麵、義大利面、冬粉和米粉等，依據食品藥物管理署食品營養成分資料，可以發現平均每100公克麵條，米粉（366大卡）、油面（359大卡）、冬粉（357大

吃益生菌補腦不失智！3大秘訣不看可惜

　保健腸道不夠看益生菌也能改善認知功能最近的研究實驗發現，一群患阿茲海默症的患者在每天飲用添加4種益生菌種的牛奶，持續12周後，認知功能、發炎指數、氧化壓力和胰島素敏感性，皆出現明顯的改善。強健腦力為什麼益生菌這麼厲害？