文章歸檔：2016-11-24 - 康途健康百科

斷奶後如何減肥，恢復孕前曼妙身材

　女性在經歷過懷孕和坐月子期間，為了身體健康要進補一些滋補的食物，並且比較少運動，因此很多媽媽在產後都會出現肥胖的問題，身材大不如前。那麼斷奶後媽媽們可以怎麼減肥呢？一: 控制飲食1:寶寶不再吃母乳，新媽媽胃口自然就小了，斷奶後飲食應該以少

月子裡睡不好覺？六招幫你睡個好覺

　剛經歷了分娩的媽媽需要好好進行身體調理，其中睡眠就是最好的調理方法。但是由於要餵養寶寶，再加上一定的精神壓力，很多媽媽都會出現睡眠不好的情況。那麼月子裡睡不好覺可以怎麼調理呢？一: 前忌食甜食1:甜食容易讓人興奮，所以睡前新媽媽一定不要吃

懷孕噁心怎麼辦，緩解噁心有妙方

　孕婦在懷孕初期大多都會出現噁心情況，這是妊娠反應的症狀。孕婦噁心會導致食欲下降，影響進食，從而對孕婦和胎兒的營養攝取都產生影響。同時，孕婦噁心嚴重還會影響胎兒的身心發育。那麼懷孕了整天噁心怎麼辦？一: 維生素B6止吐許多孕婦早期妊娠反應較

懷孕初期噁心反胃，緩解孕吐食療方

　女性在懷孕初期由於體內生理環境和激素的變化等，大部分女性都會出現噁心反胃的反應，這是妊娠反應。孕婦噁心反胃會導致食欲下降，對於孕婦和胎兒的營養攝取都是不利的。那麼有什麼方法可以緩解噁心反胃的情況呢？一: 生薑1:生薑是能夠很好得幫助准媽媽

懷孕妊娠反應大怎麼辦，三種方法解決它

　在女性懷孕期間，幾乎都逃不開妊娠反應這個難關。妊娠反應指的是女性在懷孕期間由於生理變化引起的一系列身體不適反應，包括噁心、嘔吐、頭暈等。那麼懷孕妊娠反應大怎麼辦呢？一: 飲食調理1:1、飲食要清淡懷孕8周的孕婦飲食要以清淡、易消化為主，堅

陽虛濕熱體質，中醫食療調理法

　陽虛、濕熱都是中醫九大體質中的類型，陽虛濕熱並行的體質是一種比較麻煩的症狀。中醫認為急則治其標，緩則治其本。陽虛濕熱體質的調理最好先治溫熱，再治陽虛。那麼有哪些食物可以治療陽虛濕熱呢？一: 濕熱體質的食療赤小豆" alt="赤小豆" wi

仰臥起坐肚子酸痛，警惕這幾個誤區

　我們知道仰臥起坐是一項很好地鍛煉我們腹部肌肉和腰腹力量的一個訓練方法。不過很多人表示在昨晚仰臥起坐之後會出現肚子酸痛的情況，這多是與仰臥起坐的一些誤區有關。一: 仰臥起坐的誤區1:仰臥起坐的誤區一：有些人沒時間到健身房去鍛煉，會選擇在家裡

懷孕感冒發燒怎麼辦，老中醫推薦食療法

　女性在懷孕期間身體的免疫力和抵抗力會有所下降，在季節變換的時候很容易受到風寒的侵襲，出現感冒發燒的情況。孕婦如果感冒發燒情況不是很嚴重的話，一般不建議服用藥物，以免對胎兒產生影響，可以通過食療的方法進行治療。一: 食療法1:神仙粥原料：糯

懷孕期間感冒發燒怎麼辦

　在懷孕期間，女性由於體內激素和荷爾蒙變化等，體制比較虛弱，容易出現感冒發燒等問題。孕婦在懷孕期間如果感冒發燒情況不是很嚴重，一般不建議吃藥，可以通過以下方法進行調理。一: 水蒸氣1:如果孕婦感冒不嚴重的話，這個時候孕婦不妨嘗試著在保溫杯中

如何排出腎結石，結石自然排出法

　腎結石是一種常見的泌尿疾病，日常生活中一些不良的生活習慣，如暴飲暴食、飲水量少等，可能會引起腎結石。腎結石發作時會會人們的身體健康產生很大的影響。那麼腎結石患者如何排出腎結石呢？一: 飲水1:用幹的金錢草泡水喝，味道不錯，價格也不貴，10

怎樣才能自然分娩，做好這些幫助順產

　孕婦在分娩時主要有兩種選擇，一是剖腹產，二是自然分娩。對於准媽媽而言順產是她們的一個心願，因為自然分娩的孩子身體抵抗力等會更好。那麼准媽媽在懷孕期間要做好哪些事情才能順產呢？一: 矯正胎位1:通常，在孕7個月前發現的胎位不正，只要加強觀察

如何快速順產，做這些幫助順產

　孕育下一代是很多女性的夢想。我們知道女性生產是一件很危險、很痛苦的事情，很多准媽媽因為經受不了自然分娩的痛苦，從而半路選擇剖腹產。其實孕婦在孕期多做一些準備，可以幫助自己順產。一: 採用科學營養均衡1:為了減少生產時的緊張和壓力，預先練習

臉上過敏長痘痘了怎麼辦

　對於臉部皮膚比較敏感的人來說，過敏是一個很嚴重的問題，因為過敏還會引起臉上長痘痘、紅腫等問題。臉上過敏長痘會對人們的外在形象有很大的影響，尤其是處理不好可能會引起痘痘的發生。那麼臉上過敏長痘痘了怎麼辦呢？一: 臉上過敏長痘痘了怎麼辦1:注

多囊卵巢怎麼減肥，多囊卵巢減肥方法

　所謂多囊卵巢就是女性的卵巢中出現了很多長不大、排不出的小囊泡，多囊卵巢對於女性的身體健康有很大的阻礙，因為囊泡會嚴重影響卵巢的正常分泌功能，引起肥胖等問題。如果女性患有多囊卵巢如何將體重減下來呢?一: 最根本就是要除根1:即治癒多囊卵巢綜

躺著瘦腿的動作，躺著瘦出小鳥腿

　腿粗是困擾很多愛美女性的一個大問題，看著大街上別人纖細的美腿，你是不是常常羡慕不已呢？其實腿粗是可以通過一些簡單的運動來進行改善的。生活中不妨試試這些瘦腿動作，躺著就能練出小鳥腿哦。一: 雙腿倒立1:這個動作只要在睡前，仰躺在床上，雙腿合

月經不調如何備孕，備孕成功經驗

　月經不調是一種常見的女性婦科疾病。月經不調對於女性生殖健康有很大的影響，嚴重時還可能引起不孕不育。月經不調的人在備孕時要格外注意，首先要注意調理月經，這樣才能更好地懷孕。一: 先檢查月經不調和難受孕是否有關1:在備孕期間出現月經不調的情況

低血壓眩暈症的治療，專家建議你不得不知

　血壓是衡量一個人健康水準的重要指標。現代生活中，人們由於不健康的生活習慣和飲食習慣，很多人都出現低血壓的情況。低血壓最常見的症狀之一就是眩暈症。那麼低血壓眩暈症的治療方法有哪些呢？一: 低血壓眩暈症的治療1:平時體虛貧血，或產後病後虛嬴，

痰濕體質怎麼減肥嗎，飲食減肥法

　痰濕體質是中醫九大體質中的一種。痰濕體質的人多表現為體型肥胖，尤其是腹部豬肉堆積，容易困倦，愛吃甜食等。痰濕體質容易是人體的廢物一直堆積，那麼痰濕體質的人要怎麼減肥呢？一: 清淡飲食1:飲食上首先要杜絕甜食，戒酒，且最忌暴飲暴食和進食速度

怎麼有助於順產，做這些有助於順產

　經常聽見別人說女人生孩子就像是從鬼門關走了一遭，這說明女性生產是一件很危險的事情。其實孕婦可以在懷孕期間多做一些準備，這樣不僅可以幫助孩子順利生產還能減少生產的痛苦。那麼孕婦怎麼做有助於順產呢？一: 練習呼吸1:腹式深呼吸：適用于孕婦在分

背疼怎麼辦，六個妙招緩解背部疼痛

　背部疼痛想必是困擾很多上班族的問題，尤其是對於經常性久坐的人。引起背部疼痛的原因很多，如坐姿不正確、體重太大等。背疼對於人們的日常生活有很大的影響。那麼背疼怎麼治療呢？一: 瑜伽1:做瑜伽緩解後背疼痛，瑜伽不但能靜心養神瘦身，由於伸展的動