5種新型運動助您狂甩肉
2016-07-07
　 跑步雖然是最健康有效的減肥運動方法，但每天跑步也會有膩的時候，不妨換個新鮮的減肥招吧。下面這5種減肥運動瘦身效果也很好哦，一起來看看吧。 [芭蕾快瘦伸展操Barre au sol] 運動介紹： Barre au sol原
女人那地方下垂多做幾次竟就能恢復
2016-07-07
　 女性臀部下垂，一個是脂肪太多，一個是肌肉鬆弛導致的，通過按摩和運動可以幫助緊實肌肉，恢復圓潤堅挺的臀部。本文主要是介紹臀部下垂的鍛煉方法。 揉按臀部減脂 第一步：抓揉雙臀 雙手手掌大面積地拿揉雙側臀部約1分鐘，用力由輕到
五個動作竟能強腎壯腰保持高強戰鬥力
2016-07-07
　 是男人都想自己擁有超強的戰鬥力，那如何實現呢？別著急，經常做做這五個健身動作，你就能強腎壯腰，迅速提高戰鬥力。 1 端坐，兩腿自然分開，與肩同寬，雙手屈肘側舉，手指伸向上，與兩耳平。然後，雙手上舉，以兩助部感覺有所牽動為度，隨後
從廚房“做”到辦公室，真的很享受
2016-07-07
　 運動不僅讓女人健康，而且讓女人美麗。英國《每日郵報》網路版近日為女性朋友推薦了一系列最新的健身理念和方法。本期，我們擇其精華，向讀者朋友一一介紹，以供學習和借鑒。 英國、荷蘭健身教練建議 帶上寶寶一起健身 英國運動者協會
從“烏鴉”到“鳳凰”只需要五步
2016-07-07
　 瑜伽烏鴉式，梵文：Kakasana；英文：Crow pose；練習烏鴉式瑜珈就能夠讓身體變的柔軟，鍛煉腰部、腳、手腕和手臂的力量，保持全身重心於兩手上，可以刺激腹肌和胸肌，從而強化練習者的平衡能力和協調能力。 烏鴉式瑜伽練習方法
此物的價值被外界吹上天，然並卵
2016-07-07
　 不知道大家發現沒有，生活中總有那麼幾樣東西，價格高昂，但是大家卻趨之若鶩。原因嘛，自然是它們各式各樣神奇的療效。 小編曾經也沉迷於有機食品、魚油、蛋白粉等等，但是最後卻發現，錢花了一堆，但效果呢？ 蛋白粉 健康人根本不需
抽煙之人家裡面務必備好這東西
2016-07-07
　 抽煙的人如何清肺？抽煙對肺部的傷害很大，為了維持肺部健康，適時清除肺部毒素就變得很關鍵了。那麼清肺的食物有哪些呢？以下5種食物滋補又清肺、補脾又開胃，抽煙的人不妨多吃哦。 1、雪梨 雪梨味甘性寒，含蘋果酸，檸檬酸，維生素B1
超爽！用這個泡酒消脂去斑排便暢快
2016-07-07
　 古有青梅煮酒論英雄，今有青梅泡酒瘦腰身。在這個日漸炎熱的季節裡，青梅不但清涼解暑，還能解毒養顏，尤其適合女性飲用。補氣養血，排毒抗衰老，喝出好氣色。 青梅酒的四大功效--- 第一：消除疲勞 青梅中含有豐富的天然礦物質和維
老中醫口口相傳的長壽菜你吃了沒
2016-07-07
　 長壽菜有哪些 中醫在很多人看來是最會養生的一類人群，而在很多活得比較長的人群中，中醫往往是比較多的。而大家知道嗎?其實在中醫當中是有一些口口相傳的長壽菜的，大家在日常的生活中如果經常吃點，那麼對於身體的保養來說，好處是非常多的。
一個圓三味藥，失眠頭暈氣血虛全消
2016-07-07
　 你平時是怎麼吃桂圓的？剝了桂圓殼，吃桂圓肉，然後吐掉桂圓核？要是我告訴你，你至少浪費了桂圓三分之二的作用，你會吃驚嗎？ 一顆桂圓等於三味藥，平時很多小病小痛、慢性病都可以吃點桂圓來調理，當然要用到桂圓這三味藥也不簡單，有什麼妙招
為何很多女人做完後都會不舒服
2016-07-07
　 練習完瑜伽之後需要一段時間的恢復，如果立即做以下事情會出現不舒服的症狀哦！ 練完瑜伽以後一身的汗，經常有人會在練完以後馬上去洗澡，專家認為這樣會加大心臟壓力，不利於健康。 專家介紹，剛練完瑜伽就洗澡，不僅會使練習效果大打折扣
七月就該好好享受這“天下第一果”
2016-07-07
　 六七月份，正是桃子上市的季節，新鮮的時令水果，可不是好吃那麼簡單的呦！桃子一向被作為福壽吉祥的象徵，素有“壽桃”和“仙桃”的美稱，因其色澤紅潤，肉質鮮美，又被譽為“天下第一果”。 桃子性熱而味甘酸，歸肺經有潤肺的效果，如果您是寒
看似不起眼的它, 竟然能安神助眠
2016-07-07
　 中醫認為，酸棗仁性平、味甘酸，能滋養心肝、安神、斂汗。在《本草綱目》中這麼寫到，酸棗仁“熟用療膽虛不得眠，煩渴虛汗之症；生用療膽熱好眠，皆足厥陰少陽藥也”，詳盡地描述了酸棗仁的助眠功效。 現代研究表明，酸棗仁具有抗驚厥、鎮靜、催
今日小暑 這幾樣食物一定要吃！
2016-07-07
　 西瓜：不但能清熱解毒、除煩止渴，而且能利尿，幫助消化，因此，人們一定要吃些西瓜，特別是從事露天工作或在室內高溫環境下工作的人。西瓜汁中還含有人體所需豐富的營養物質，如蔗糖、葡萄糖、果糖、瓜氨酸、丙酸、丙氨酸、谷氨酸、精氨酸、磷酸、蘋果
經常趕時間小心誘發心臟病
2016-07-07
　 現代快節奏的生活，讓不少人每時每刻都在趕時間”，趕飛機、趕火車，開車遇到堵車著急上火。但對於心臟病患者來說，過於忙碌、緊湊的時間安排，會增加發病風險，嚴重時，甚至可能危及生命。 有心血管基礎疾病的人，最要不得的就是著急、上火，而且越緊張
便秘患者應增加體育鍛煉
2016-07-07
　 據有關調查證實，沒有鍛煉習慣的老人中便秘的占40%，而堅持鍛煉的老人便秘者，只占20%。因此，對有便秘的病人，要進行適當的體育鍛煉，著重於腹肌的鍛煉。而體重超過標準，形體肥胖的便秘者，更要加強鍛煉，消除腹部過剩的脂肪，增強腰腹肌肉的力量
口腔潰瘍怎麼好得快？
2016-07-07
　 口腔潰瘍，又稱為“口瘡”，是發生在口腔粘膜上的表淺性潰瘍。在潰瘍面會給我們帶來疼痛感，潰瘍嚴重的話連喝口水都覺得痛，一般不用藥的話恢復時間在1--2周。那口腔潰瘍怎麼好得快呢？下面跟著小編一起來看看有什麼方法可以好得快吧！ 目前口腔潰瘍
所謂一物降一物 服中藥時切忌食用6類食物
2016-07-07
　 辛辣類： 此類食物多辛熱，有通陽健胃之功效，若過多食用則易生痰動火，散氣耗血，故該類飲食僅適合於寒證疾病者，而不適於陰虛陽亢之體及血證、溫病、痔瘺、癰癤患者等。此類食物包括蔥、蒜、韭菜、生薑、酒、辣椒等。如辣椒屬熱性，若有發熱、便秘、尿
泡腳水里加一物可祛濕
2016-07-07
　 今年80多歲高齡，仍然滿頭黑髮、精神矍鑠的國醫大師陸廣莘在談到自己的養生秘訣時，提到“每天晚上都會用花椒水泡腳”這種簡單且省錢的進補方法。 俗話說：“熱水泡腳，勝吃補藥。”陸老的泡腳水裡卻比一般人多一味“作料”，這就是花椒。陸老認為，用
兩種食物放一起吃可消百病
2016-07-07
　 體內濕氣堪稱萬病之源，祛除體內的濕氣，方法非常簡單，只需兩個“藥”。這兩個藥能當茶喝，能當飯吃，而且能解決大問題，它們一是薏米，一是紅豆。 這兩種東西，不需按什麼比例，每次一樣抓一把，洗乾淨後放在鍋里加水熬，熬好後就是祛濕健脾的佳品