實用高效美腿操 擁有纖細長腿
2016-06-28
　 春季來臨，雙腿上難看的橘皮一目了然?美腿急救關鍵在用對方法!認真進行下面的練習，讓雙腿恢復緊實、纖細、光滑、富有彈性的完美狀態吧! 美腿妙方 早上淋浴別忘記進行去橘皮處理，去除角質化皮屑以利促進腿部微循環。此外淋浴後的按摩也很重要，
夏季瘦腿美學堂 輕鬆塑造小美腿
2016-06-28
　 美麗新娘給你支招，讓你在婚禮上大豔四方!現在就來看看這個美腿攻略吧! 美麗新娘給你支招，讓你在婚禮上大豔四方!現在就來看看這個美腿攻略吧!凸顯S身形的婚紗配以今夏最流行的新娘妝容堪稱經典，但水腫的雙腿影響了整體 —這其實是很多新娘的苦
美味瘦腿菜 吃出修長美腿
2016-06-28
　 飲食美腿也能幫你吃出修長美腿。現在就為你介紹幾道美味的瘦腿菜，教你飲食美腿方法，讓你吃吃就能擁有修長美腿。 米醋涼拌白菜芹菜 材料：圓白菜兩片，芹菜3根，米醋半勺，砂糖少許，鹽少許。 做法： 1、去除圓白菜的硬芯，切成細絲，芹菜
每天少吃點鹽 消除水腫雙腿瘦1圈
2016-06-28
　 如果問男人評價女人美麗的標準是“臉”?還是“身材”?更多的男人會回答是“身材”，然而女人身材的魅力主要來自一雙修長而勻稱的腿，所以修練一雙美腿是女人不倦的追求。 可是你知道嗎?每天必須食入的鹽份竟是美腿的敵人，攝入大於每日吸收10g的
瘦腿課教你輕鬆塑造小美腿
2016-06-28
　 凸顯S身形的婚紗配以今夏最流行的新娘妝容堪稱經典，但水腫的雙腿影響了整體 —這其實是很多新娘的苦惱之處。本文從飲食、情侶按摩到雙人運動，全方位讓你在美起來! 對號入座，“惡補 ”秀腿美學課 A。久坐久站族秀腿美學：別把所有注意力放在
簡單易學 九分鐘美腿操
2016-06-28
　 亭亭玉立，雙腿秀美，是每個女性所追求和渴望的。下面介紹的這套操簡便易學，行之有效，在日本深受女大學生的歡迎。只要每天堅持鍛煉9分鐘，你就會有新感覺。 一、大腿前部(60秒) 1.直立，兩手在腦後交叉或收在耳後，深深地吸口氣。 2.
每天1分鐘 8步驟讓粗腿立刻變細
2016-06-28
　 知道你的腿為什麼粗嗎?很多JM的答案都是不知道。 10個令腿粗的原因： 腿粗原因 1。飯後經常坐 2。喜歡翹腳 3。不喜歡做運動或討厭走路的人 適時按摩小腿 4。站一整天後沒有適時按摩小腿 5。每天用淋浴洗澡 6。愛喝
美容大王三招瘦腿方法
2016-06-28
　 最近重溫大S的《美容大王》，發現藝人也有悲慘的減肥史。呵呵。美容大王如是說“在那段不顧一切盲目減肥的過程裡，我對自己的腿尤其有著頑強的執著!…… 還記得當時經電視購物買了一種產品，效果真是非常強烈，紅、腫、癢，實在太難受了，到最後腿上
美腿四法 擁有令人讚美的雙腿
2016-06-28
　 夏天快到，如何美腿成了不少MM關心的問題。尤其是經常坐著的OL，如何美腿更是煩惱。飲食美腿、瘦腿運動能幫到你。總結OL美腿4法，從飲食美腿、瘦腿運動等幫OL瘦腿。趕緊試試吧! 上班族女性最常見的其中一個問題，相信就是下半身水腫，長期坐
使勁兒踮腳尖 就能輕鬆瘦大肥腿
2016-06-28
　 腳的前端置於高起的平臺上，腳儘量往下壓。然後小腿用力向上踮起，令整個人提高。有節奏地重複這套動作，每次做20至30下，並儘量使勁踮起、下壓，做到有點酸痛的時候效果更好。 運動時可以一隻手扶支撐物上，以保持平衡。 打松繃緊的小腿肥肉
不同的胖腿如何修煉美腿
2016-06-28
　 瘦腿也不能一概而論。有些人可能單純是肥腿或壯腿，有些人可能是肥腿兼浮腫，或壯腿兼浮腫。仔細觀察一下自己的狀況，捏捏看自己的腿，想想自己的生活習慣。針對不同的胖胖腿，其實有不同的功課要做。 腿粗有三大類情形： 其一，腿粗的原因是“肥”
改變這些習慣 粗腿快速變細
2016-06-28
　 腿粗常常是由生活中的不良習慣導致，改變這些不良習慣，你也能擁有一雙讓人羡慕的美腿! 知道你的腿為什麼粗嗎?很多JM的答案都是不知道。 下面來看10個令腿粗的原因： 1.飯後經常坐 2.喜歡翹腳 3.不喜歡做運動或討厭走路的人
終極三運動，專屬OL美腿操
2016-06-28
　 擁有性感結實的大腿，是每一個女性的終極夢想。我們為你度身定制了下面這套美腿操，科學有效地鍛煉你大腿內中外的三部分肌肉。 每次將下面三個動作重複10到20遍，每週兩到三次(保證48小時的間隔以讓你的肌肉得到充分的休整)。 第一個小動作
遠離大象腿 5招就搞定
2016-06-28
　 擁有瘦腿其實很簡單，告訴你5大美腿宣言，擁有修長美腿不再是難題! 美腿5大宣言： 1：腿的魅力就是你的魅力 一雙纖瘦修長的雙腿，佔據了身體大部分比例，比起其他部位，更能散發出女性的美。 2：窈窕身材=勻稱美 3：細節出美腿
瘦腿方法告別大象腿
2016-06-28
　 不要對任何“速成法”抱有幻想，因為小腿肌肉是不可能在短時間內減掉的。瘦腿的關鍵在於持之以恆。如果你堅持每天做如下瘦腿動作，三個月左右就有效果，再過三個月，你會欣喜若狂，原來我也有一雙誘人美腿! 1 踮腳直立 用書本墊出一臺階，腳尖站
完美小腿 三招練成
2016-06-28
　 想擁有完美小腿真就有那麼難?其實只要每天拿出幾分鐘時間關照腿部，你就能讓自己的小腿改觀不少。白皙細嫩的小腿，無論從10米之外遠觀，還是零距離細瞧，都可以是一道撩人風光。 10米距離看優雅線條 雖然骨感美女大受歡迎，但聰明的女孩都知道
雕塑完美的腿部曲線
2016-06-28
　 每天工作繁忙，整天坐在椅子上，OL瘦腿有什麼好方法呢?怎樣做瘦腿運動有效呢?下面就來示範一下兩組瘦腿動作，很簡單方便的瘦腿運動哦，很適合OL瘦腿的! 運動瘦身 下面一起跟著做瘦腿動作吧： 單腿向後翹臀1 單腿向後翹臀2 動作一
夏季瘦腿 10天粗腿瘦一圈
2016-06-28
　 為了穿上迷你裙，曾經在健身房，揮汗如雨的鍛煉;曾經再苦也要堅持嘗試網路上流傳的獨家“瘦腿秘方”，差點變成“廁所管理員”……但是腿還是沒有瘦下去。 一般來說，小腿粗和大腿粗的原因略有不同，大腿粗一般是久坐不運動囤積成脂肪或運動過後不當的
跳繩4法跳出纖細小腿
2016-06-28
　 抬腿交替各跳兩次 抬腿交替各跳兩次。此時儘量使腳掌向後，腳尖向下，這樣才能達到伸展小腿肌肉的效果。 雙腳併攏左右跳 雙腿交叉跳 雙腳併攏跳過繩子後，雙腿向內側交叉落地。當繩子揮動到身後時再雙腳併攏跳過之後把兩腿使勁兒向外側打開並
日常美體瘦腿三法則
2016-06-28
　 膝蓋與兩側按摩膝蓋周圍是比較少累積很多脂肪因為膝蓋是骨骼相連關節部位只是部位很容易浮腫或是出現鬆弛現象而使得腿部變粗感覺具體方麗是：由膝蓋四周開始按摩可以改善膝蓋四周皮膚鬆弛現象不過按摩次數要頻繁否則是無麗達到改善曲線功效 第二課：緊實