美肩瘦腰瘦腿 定制S曲線
2016-06-28
　 想要擁有S型的身材，身體的三大部位你不容忽視，肩、腹、腿這三大部位是決定你瘦不瘦的關鍵。今天一起隨著小編來做做美肩、瘦腰腹、瘦腿的運動吧，讓你煉出美人身材。 骨感肩胛美人筋 看起來瘦不瘦的決定關鍵 有些女生並不胖，但是看起來就是肉肉
打造美麗新娘3步瘦出美腿
2016-06-28
　 結婚的那一天新娘那妙曼的身材穿上雪白的婚紗是每個女人最美麗幸福的時刻，也是一輩子最難忘的日子之一。但由於長時間不注意腿部的護理，水腫的雙腿影響了整體，這其實是很多新娘的苦惱之處。現在就從本期從飲食、情侶按摩到雙人運動，全方位讓你在婚前瘦
九個有效的快速瘦腿方法
2016-06-28
　 許多人嘗試了各種瘦腿方法還是瘦不下來，這是為什麼呢?那是因為你沒有找到對的方法。想要瘦腿，除了運動，按摩、飲食的控制都必不可少。怎樣做才能達到快速瘦腿的效果呢?看看下面的幾招快速瘦腿方法吧! 身體檢查 在執行鍛煉計畫之前。最好讓醫生
6個瘦腿絕招三天瘦2cm
2016-06-28
　 腿粗，讓許多妹妹與長筒直靴失之交臂。在這個冬季想要快速瘦腿，下面的6個方法不可不試。 1、臥躺法： 看到某個MM的減肥方法，挺簡單的，人睡在床上，腳打直了往牆上一放就可以了，基本人成了“L”型的。然後看到N個MMJJ說這個減肥方法好
瘦腿四法寶 半個月就瘦
2016-06-28
　 很多女性們上身不胖，可脂肪卻積累在腿部上，形成了梨形身材。如何才能擊退梨形身材有效瘦腿?一起看看小編為你開的瘦腿四法寶吧。 第一大法寶：傳奇家的刮痧瘦腿組。 我要說的這個刮痧瘦腿組合了。我的問題就是下身比上身胖很多，相信很多在電腦前
抬腿+按摩 輕鬆讓你瘦腿
2016-06-28
　 大腿粗，怎麼辦?還等什麼，趕快加入我們的瘦腿行列中來吧!下面介紹一些有效的瘦腿操和穴位按摩手法，不僅能快速瘦腿，還能緩解膝蓋腿部的酸痛哦! 膝蓋酸痛先休息 膝蓋酸痛與退化性關節炎的差異在前者休息2到3天可緩解，但後者會持續疼痛。膝蓋
瘦腿方法定制完美腿部曲線
2016-06-28
　 下半身粗壯?腿部過粗?想要穿上超短裙自信滿滿的走在大街上，想要充分的享受別人豔羨的目光，那麼一起看看小編為你推薦的瘦腿方案吧。 TA的心事：我身高是163cm，體重55kg。我的下半身很粗，老是被人說上半身和下半身特別不協調，我特別的
教你穿高跟鞋瘦腿的小方法
2016-06-28
　 高跟鞋是很多女性的最愛，穿高跟鞋還能瘦腿你知道嗎?現在小編就告訴大家高跟鞋如何瘦腿?應怎樣穿高跟鞋? 穿高跟鞋時，也會有抗地心引力的提臀效果，腳板也比較不會像常穿球鞋的女生，愈變愈寬。雖然穿球鞋很舒適輕鬆，但太放鬆的結果是使上半身重心
肌肉型蘿蔔腿瘦腿全方案
2016-06-28
　 您的蘿蔔腿是屬於哪一型? 蘿蔔腿可分為“肌肉型蘿蔔腿”，“脂肪型蘿蔔腿”，“水腫型蘿蔔腿”，“氣腫型蘿蔔腿”四大類，若是您想要有一雙細長筆直的美腿，一定要先校正自己的站姿與坐姿，再配合不同腿型的瘦腿秘訣，才能擁有令人羡慕的美腿喔，今天
躺站瘦腿術成就長靴MM
2016-06-28
　 招數一： 身體的重心靠手扶的椅背來調節，在做動作時要保證站穩，抬起小腿時小腿用勁，盡力上抬靠近大腿。 招數二： 在屋子裡正常走路即可，穿帶跟的鞋子，腳尖先著地，盡可能想像自己走得很輕盈。擁有人人羡慕漂亮小腿的舒淇經常不避嫌當眾練習
半蹲著燃燒大腿脂肪
2016-06-28
　 緊致大腿動作一和動作二 天氣終於轉暖了，氣溫也在掙扎地升高，女孩子們迫不及待地穿上了裙裝。站在鏡子面前的你會突兀地發現，經過了整個冬天的“休眠”，大量的 脂肪 早已悄悄地爬上了你的下半身。 大腿 每天緊一點 動作一： 採取半蹲姿勢
簡單瘦腿操 打造美腿
2016-06-28
　 想要擺脫大象腿，正在尋求有效而又簡單的動作?下面幾個側身踢腿運動就是你的不二之選了。這些動作可以幫你瘦大腿、瘦小腿、練就翹臀，趕快來試一下吧。 1.準備動作 躺在一張墊子上，左手支撐頭部，側身躺好，臀部與上半身在一條直線上，斜向伸直雙
瘦小腿運動 消滅蘿蔔腿
2016-06-28
　 小腿上的蘿蔔總會讓你很尷尬?靴子穿不進，熱褲、短裙更是沒有勇氣嘗試。趕緊學學以下小編為你推薦的七個有效瘦小腿的小運動吧，擺脫蘿蔔腿就這麼簡單! 1.先側臥後按摩瘦小腿，用胳膊肘支起上半身;兩腿併攏，小腿、腳尖用力繃緊。抬腿，用力抬至極
瘦腿美腿小絕招
2016-06-28
　 修長勻稱的美腿，是女人都想擁有。可是並不是每個人都那麼幸運天生就有一雙美腿。怎麼樣才能讓自己的腿看上去瘦點美點呢?一起看看小編為你推薦的瘦腿美腿方法吧，幫你打造成為美腿達人。 如何利用水的特性來幫助按摩舒緩? 借助水的力量可以起到按
輕鬆瘦腿法
2016-06-28
　 不要以為冬天一到，有了厚厚的褲子遮蓋就可以放棄瘦腿哦。擁有了纖細的腿，冬天就算多穿兩條褲子也不會被發覺。其實，每個女生都可以像明星一樣擁有纖細的美腿。 如果你腿部的脂肪太多，或者說你的腿部減肥才剛開始的話，建議可以先從一些簡單的運動開
夏日美腿瘦身術
2016-06-28
　 OL們每天都坐在辦公室的椅子上，由於長時間的久坐，隨著年紀的增加，下半身會越來越難瘦，容易導致腿部浮腫，嚴重影響了體型和身體健康。要對抗下半身浮腫，最好的方法就是瘦身操+按摩運動，每天只需要花一點點的時間，輕鬆塑造美腿。 A 瘦身操
瘦腿五法寶 消滅蘿蔔腿
2016-06-28
　 很多女性們都會受大粗腿的困擾，而大部分的蘿蔔腿mm都是屬於水腫型蘿蔔腿，這是因為腿部血液迴圈不夠而形成的，要消滅蘿蔔腿，以下小招你必須知道。 錯誤腿部保養會造成四大問題： 1.腿部水腫狀況愈來愈明顯; 2.血管血絲會浮出，有如“蘿
長高3釐米 神奇美腿動作
2016-06-28
　 很多玲瓏的小美人最大的願望就是能夠長高，長長腿部帶來的不僅是高挑的個頭，更是無盡的魅力，我們教給大家一套舒展筋骨幫助長高的運動，希望修長的你就快來感受吧! 舒展筋骨助長高 促進骨骼生長最有效的方法就是進行縱向的刺激，再加上扭轉運動的
大象腿拜拜之妙招
2016-06-28
　 解答明星：陳思璿 不是每個女生都天生擁有一雙標準美腿，可能你有惱人的蘿蔔腿、不可愛的內八字腿或外八字走姿，但小缺陷絕對可以靠後天的努力改善。 下組動作是針對問題腿形設計的簡易搶救方法，只要針對個人的需要，每天認真做10分鐘，就會有驚人
裙下"風光 三招瘦小腿
2016-06-28
　 許多人常為小腿的不均勻而煩惱。小腿，常因肌肉鬆弛而使之看起來肥胖，整體均易堆積脂肪。在形成之際就應該開始保養，並以搓揉方式可於短期內減輕症狀。 美麗的標準： 小腿與腳踝約差距15公分左右，這是標準勻稱的小腿。 經常鍛煉肌肉的運動選