打造又直又細動人美腿
2016-06-28
　 很多女性們都有O型腿的困擾，而造成你腿部外擴的原因是由於骨盆外張。不僅讓你的腿型受到影響，還會讓你的下半身容易積累老廢物質，導致腿部肥胖。 想要擁有纖細勻稱的美腿，特別是那些膝蓋不能併攏的mm們，一定要試試以下的瘦腿美腿減肥操哦。
瘦大腿七法消滅惱人大象腿
2016-06-28
　 冬去春來，在牛仔褲、短裙當道的季節裡，你還在為你的粗壯大腿而煩惱嗎?不妨聽聽以下的減肥達人們的瘦大腿減肥方法吧，都是親身體驗過的成功瘦大腿方法哦。 一、瑜伽動作 教你個瑜伽的動作，很簡單，但有點痛苦，絕對有效果。 大腿儘量大的打開坐
收腹瘦腿操 想瘦就瘦
2016-06-28
　 大肚腩，大象腿讓我們的美麗形象蕩然無存。怎麼辦?試試下麵的減肥操吧!很有效哦! 訓練讓你擁有一個迷人的腹部 又能起到保護背部的作用 保持平衡 是不是整天都吃個沒完?弄得肩寬腰圓的。在做些部分練習前，請先測量一下自己的腰圍。 肌肉的工作除
美腿秘方 4招速變美腿
2016-06-28
　 天生就有美腿當然會令人豔羨，可腿型不夠美的mm們你也不用煩惱，就讓小編告訴你怎麼樣塑造美腿的方法吧，讓你也來美一番。 NO1美腿美腿是什麼? 美美的腿就必須是又長又直!就算不是很細但只要有長又直那也非常好看~ 你可能會常常有這種感
急速瘦腿 練出羚羊小腿
2016-06-28
　 想要快速甩掉粗腿，那就跟著下面的收腹方案做吧!保證你如願以償。 什麼是“漂亮的腿”? 經常聽到有人說：“我的腿不直，真難看”、“鍛煉過的肌肉變成了脂肪，肥嘟嘟的”。實際上這些女孩的腿並不一定特別側。美腿的定義，不只是腿又細又長，而是要通
8種瘦腿必殺技 快速瘦腿
2016-06-28
　 想瘦腿，多看看網友們的瘦腿經驗吧!讓你的瘦腿道路更平坦。 其實我的腿在初中我最胖的時期還被稱作過“大象腿”，到現在我人即使瘦下來了，我也不覺得自己腿細，不過我這幾年來倒是一直在瘦腿戰鬥，所以經驗還是積累了一點的。您要覺得我腿比您粗太多沒
瘦腿小秘方 解決粗腿問題
2016-06-28
　 對於愛美的你來說，瘦腿褲小腳褲絕對是你不可缺少的單品。可是腿部粗壯、腿型不夠美都是瘦腿褲小腳褲的殺手，趕緊來試試小編為你搜集的瘦腿秘方吧。 瘦大腿 最好的方法就是跑步!如果怕小腿變粗，就在床上蹬自行車，每次10分鐘，如果可以，慢慢變
六個動作輕鬆給臀和大腿減肥
2016-06-28
　 這套動作非常有針對性，專門為腹部和臀部設計的，而且很簡單的動作，在家裡就可以輕鬆完成。每天堅持練一練，給你完美下半身。 (1)揮腿 功用：能使臀部減肥 左側靠近椅子背站立，左手抓住椅子背，這樣可使操練方便，此時右腿用力向前、向上、向
教你有效瘦大腿的秘密
2016-06-28
　 減肥難，大腿減肥更難。為此，健美專家建議粗腿女士應從以下三方面著手。 進行大腿減肥的全身運動 當你進行以全身減肥為目的的鍛煉時，全身各個部位包括大腿在內都會得到減肥。能使腿部和臀部得到鍛煉的最有效的增氧健身運動是行走、騎自行車、越野
花樣散步又助消化又減肥瘦腿
2016-06-28
　 散步是個很好的習慣，俗語有雲“飯後百步走，活到九十九”，散步不僅能幫助消化，還能幫助你減肥，特別是瘦腿。 正確的健身步行應當是挺胸抬頭，邁大步，每分鐘大致走60-80米。 1.普通散步法 用慢速和中速行走，每次30-60分鐘，每日2
備戰24天 急塑春天麻辣美腿
2016-06-28
　 24天的美腿功課你會堅持嗎?告訴你，堅持下來的成果，就是讓你在最熱鬧的一刻穿上讓人羡慕的緊身辣褲! 形體美，缺不了一雙修長的美腿，有不小的女性常常遺憾雙腿先天不夠修長，而且容易囤積脂肪，更是破壞形體美。如果不再想為一雙“葫蘆”腿而煩惱的
想要美麗身材 大腿如何減？
2016-06-28
　 問：我身材還算勻稱，就是大腿有點脂肪，顯得粗了些。請問我這種情況該如何運動? 答：當你進行全身性的有氧運動時，身體各個部位包括大腿在內都能減脂。對鍛煉腿部比較有效的有氧運動包括慢跑、騎自行車、滑雪、登樓等。 游泳也是一項全身性的有氧
時尚瘦身達人傳授瘦腿秘訣
2016-06-28
　 瘦腿秘訣1 乾洗腿：用雙手緊抱一側大腿，稍用力從大腿根部逐漸向下推拿至足踝部，再從足踝部向上推拿十幾遍，每日數次，這樣能預防下肢靜脈曲張、水腫、肌肉萎縮。 瘦腿秘訣2 揉腿肚：將腿平伸在床上，用兩手掌夾住腿肚，旋轉揉動，每側揉動2
拉丁舞後教你練出世界美腿
2016-06-28
　 擁有世界第一美腿美譽的人不是超模吉賽爾，而是拉丁舞後漢娜。她沒有超然的身高，雙腿卻挺直、飽滿、大小腿勻稱、肌肉恰到好處，露出雙腿即展露風情無限。這無疑為我們指出一條明路:去跳拉丁舞吧! 拉丁舞皇后的美腿秘笈 Step A:雙手扶著牆
九大美腿明星的瘦腿秘招
2016-06-28
　 是不是很羡慕女明星們的修長勻稱的美腿?其實你不必羡慕她們，跟著她們學你也可以擁有令人羡慕的修長美腿。 嬌俏美女 劉嘉玲 經典鏡頭：演技派美女劉嘉玲，流暢自然的表演，沒有一點做作的感覺。她嫵媚動人的身姿，加上她的修長美腿，渾身女人味，再
打造纖細美腿只需10分鐘
2016-06-28
　 想擁有這樣纖細筆直的美腿嗎?不要太累也能瘦腿的方法想學嗎?只要是想要讓雙腿更筆直勻稱的美女都很值得推薦!只要每天堅持,腿就會瘦下來。不過，如果不能持之以恆的堅持，想很快就見到效果的話就是異想天開嘍!運動時間：同樣是每天20分鐘，具體每套
彈力動作擁有修長美人腿
2016-06-28
　 想擁有修長美腿卻不知道如何瘦腿嗎?做做瘦腿運動吧!下面給你介紹6招瘦腿運動，教你如何瘦腿，讓你輕鬆擁有修長美腿! 亭亭玉立，很瘦很直的美腿，是每個女性所追求和渴望的。 下面介紹的六招彈力動作簡便易學，行之有效，只要每天堅持鍛煉，美腿你
吃14種食物 讓你象腿變美腿
2016-06-28
　 每個女人都渴望擁有一雙纖纖玉腿，腿的曲線不僅決定了女人的優美程度，更是女人性感與否的一個強有力的支點。也就是說，一雙纖細修長的美腿，比女人身體的其它任何部位，都更能散發柔媚的女人味。看來，將擁有美腿的女子比做婷婷玉立的荷應該是最具異曲同
每天轉腳踝緊實小腿肉肉
2016-06-28
　 導讀：是不是又得再一次感歎“美是要付出代價的!”美麗的標準是小腿與腳踝約差距15公分左右。舞蹈家的腿一定不是筆直而均勻的，其小腿肚至腳踝間的肌肉必須相當結實。你可得堅持哦。 1、膝間節與腳踝的肌肉根部更結實。 坐于椅子上，單腿屈放於
4大神奇瘦腿術 睡覺照樣瘦
2016-06-28
　 你是不是有著一雙大粗腿呢?你是不是對別人的美腿垂涎欲滴了呢?不要再羡慕人家了，這樣是沒用的，我們還是趕快的行動起來才是王道!下面小編教你四大瘦腿方法，讓你趁著這個冬天好好開練，打造出令人羡慕的美腿來。 第一招 腿部濃縮SPA 小腿浮