維他命B群可加速新陳代謝 盤點5大瘦腿食物
2016-06-22
　 一、瘦腿食物 芹菜 芹菜中含有的膠質性碳酸鈣很容易被人體所吸收，而鈣質的攝入可以防止雙腿的浮腫，不會出現蘿蔔腿的狀況，芹菜的中豐富的鉀含量也能幫助瘦腿。 芝麻 提供人體所需的維他命E、B1、鈣質，芝麻含有的“亞麻仁油酸”可以祛除附在血管
除口臭小竅門 再也不會被人嫌棄了！
2016-06-22
　 口臭雖不是大病，但...跟別人說話都好尷尬有木有!!!每天刷牙三次都沒效果的童鞋，試試這幾個快速去口臭的小方法吧~~只要5~10分鐘，就能維持好幾天的清新口氣~比嚼口香糖有用多了 tip1：喝水時在開水裡加入一片檸檬，或者加一些新鮮檸檬
覺得自己吃什麼都胖？ 試試這些促進新陳代謝的好食物
2016-06-22
　 覺得自己吃什麼都會發胖，很難瘦下來?其實只要吃對食物，增強新陳代謝，減重的大門就會為你打開! 很多人就發現，你的食量沒有變化，但卻越來越胖?過了30歲，新陳代謝水準就會開始降低。這也是身材發福的一個重要原因。 下麵8種食物，啟動你的新陳
提高新陳代謝的八種食品！
2016-06-22
　 想減脂?你必須知道的提高新陳代謝的8種食品! 講到“減脂”，其本質就是要提高身體新陳代謝能力，燃燒掉體內多餘熱量。運動訓練可以提高身體代謝水準，合理膳食同樣也可以起到提高新陳代謝的作用!想減脂?以下8種食品你不可不知道哦! 辣椒 辣椒中
關於促進新陳代謝減肥的誤區
2016-06-22
　 “新陳代謝是身體為了維持生命而進行的一切化學變化的總稱,整個過程能讓您正常呼吸、促進血液流動、讓您的大腦正常運作並從食物中汲取所需能量。”加州大學洛杉磯分校人類營養中心副主任蘇珊·鮑爾曼解釋道,“另外,基礎代謝率是指身體在靜態下,保證各
身體排毒：日常飲水中加薑絲促新陳代謝
2016-06-22
　 導讀：身體裡堆積毒素不僅會讓人看起來不漂亮，更容易導致各種健康問題。排毒就是人一生的功課，如何讓毒素一掃而空?今天就給你介紹幾個小妙招~ 快步走助排毒 其實運動也是排毒的最重要方法之一，跑步能夠加快血液迴圈，促進身體毒素的排出，同時也能
可以代替“肉”來補充“蛋白質”的7種食物
2016-06-22
　 英國《每日郵報》近日刊文推薦以下幾種蛋白質含量較高的，可以來替代“肉”的素食，以免人們擔心素食蛋白質不夠而攝入太多的肉食，增加患癌症、心血管疾病與糖尿病等慢性病的風險。 1、豌豆： 富含膳食纖維、維生素K、礦物質和維生素C，蛋白質含量為
蛋白質是什麼，人體每天都需要補充蛋白質
2016-06-22
　 蛋白質是什麼，人體每天都需要補充蛋白質 •蛋白質是生命的物質基礎，是人類所需的第一營養素，人體所有組織都由蛋白質構成。更為重要的是，蛋白質構成需要從外界攝入，人體自身無法合成蛋白質。 •蛋白質具有免疫功能的抗體，為人體樹起了一道保護屏障
補充蛋白質，身體更健康
2016-06-22
　 一、蛋白質—生命的物質基礎 蛋白質是構建人體組織的主要成分，占人體全部重量的20%左右，大腦、內臟、血液、骨骼、皮膚、毛髮等都是由蛋白質構成。當人生病時，必定是某些組織的細胞壞死，從而影響器官的正常功能。人體只有補充足夠的蛋白質，才能促
肝病病人如何補充蛋白質和鈣？
2016-06-22
　 肝病病人如何補充蛋白質和鈣? 肝病飲食1、補充蛋白質 蛋白質是人體一切細胞組織的物質基礎，患肝病時因肝臟細胞受損害，機體免疫功能降低等，需要蛋白質進行修復，並增強免疫功能，所以要求在保肝療法中給予高蛋白飲食。 一般為每日供給蛋白質97.
紅棗煮蛋補血養顏 這7種養生吃法你絕對不知道
2016-06-22
　七種紅棗吃法帶來意想不到的效果紅棗熬湯：止咳潤肺唐代盂詵所著的《必效方》中記載了將紅棗、銀耳和冰糖一起煮湯，可止咳潤肺，尤其適合乾燥的季節。具體做法是：銀耳20克、紅棗20顆、加冰糖一起煮半個小時左右。用紅棗熬湯不僅止咳潤肺，而且也養顏滋
秋季減肥就吃它 5大食物營養大揭秘
2016-06-22
　秋季減肥必吃的5種減肥食物1.胡蘿蔔胡蘿蔔含有紅蘿蔔素和維生素B1、B2、C、D、E、K以及葉酸、鈣質和食物纖維等十幾種營養素，常吃胡蘿蔔能讓身體營養吸收更全面。胡蘿蔔熱量低，纖維豐富，是一種減肥蔬菜。秋天用來煮湯，味道甘甜，養胃又飽口福
你真的會喝蛋白質粉嗎？
2016-06-22
　 稍吹吹點冷風就噴嚏連天?環境一變動身上就會過敏、長癤子?睡得再多照樣沒有精神、呵欠連天?這些都不是真正意義上的“病”，而是你的免疫系統出了問題!正常情況下，如果我們能保證一日三餐飲食均衡，完全可以從食物中獲取足夠的蛋白質來構築身體的“免
素食竟然比肉食有營養？想健康的人都來看看吧
2016-06-22
　 隨著21世紀經濟及物質的高速發展，越來越多的疾病也常常困擾著大多數人的身心靈。所以健康的話題也越來越得到大家的關注及重視。“吃素”特別是在近年來，是一個快速興起卻又備受爭議的話題。 吃素者的理由多的數不勝數：健康、環保、養生、美容、經濟
別狂吃豬蹄了！這樣補充膠原蛋白才牛逼！
2016-06-22
　 女人老得快，全怨膠原蛋白流得快!這話一點不假，只要膠原蛋白含量充足，可比每天吃一大堆美容藥丸管用多了。膠原蛋白被稱為“骨中之骨，膚中之膚，肉中之肉”，可以說是真皮層強有力的後盾，其對皮膚的作用不問可知。想要做好肌膚保養，膠原蛋白是關鍵!
食物中的6種天然發膜
2016-06-22
　食物中的6種天然發膜三文魚 三文魚是歐米伽3脂肪酸的重要來源。該脂肪酸具有抗炎特性，有助於打開頭皮的毛囊，改善頭皮乾燥和頭髮缺乏光澤的狀況。菠菜 菠菜含有維生素B、C、E以及鉀、鈣、鐵、鎂等營養素。吃菠菜補鐵，可增加紅細胞攜氧量，使毛囊更
這五樣菜千萬不能放味精，除非你想毒死誰！
2016-06-22
　 1炒肉菜不用加味精肉類中本來就含有谷氨酸，與菜肴中的鹽相遇加熱後，自然就會生成味精的主要成分——谷氨酸鈉。除了肉類，其他帶鮮味的食物也沒必要加入味精，如雞蛋、蘑菇、茭白、海鮮等。 2放醋的菜不能放味精酸味明顯，醋加得比較多的菜肴不能加
白領午飯應該選什麼才 多吃這些“減鹽菜”更健康
2016-06-22
　上班族應多吃這些“減鹽菜”紫菜紫菜中含有食物纖維卟啉和鎂，可以促進排鈉，預防高血壓，外出就餐時不防吃點紫菜湯等。芹菜芹菜中含有豐富的鉀，鉀是鈉的剋星，能排出人體內多餘的鈉。 牛奶鈣對高鈉引起的升壓效應有拮抗作用。牛奶是高鈣食品，可以每天食
枸杞補肝益腎最養生 三種方法吃枸杞效果最好
2016-06-22
　三種方法吃枸杞效果最好枸杞煲粥枸杞子30-60克，粳米100克，可少量添加豆豉，同煮為粥，再以蔥白、鹽等進行調味，每天可吃兩次，作為早晚餐食用，能起到補腎益精、養血明目、緩解腰膝酸軟、眩暈健忘、肝腎不足的作用。久服亦可壯陽。 枸杞燉雞燉雞
【中醫食話】關於味精的忌諱
2016-06-22
　 1味精用鹹不用甜 在適當的鈉離子濃度下，味精的鮮味才能更突出。所以，味精的鮮味在鹹味菜肴中才能有鮮美表現，但如果在甜味菜中放入味精，不但不能增鮮，反而會抑制甜鮮的本味，並產生一股異味。所以，雞茸玉米羹、香甜芋茸等菜肴中不能加味精。 2