文章歸檔：2016-06-22 - 康途健康百科

春季養生原則睡眠很重要

　女性：睡眠“充電”氣血充盈睡眠對女人來說其作用不亞於任何養生養顏佳品，夜間睡眠是女性身體得以補養陰血“充電”的最好機會，中醫提倡“靜養陰”，女性要靠睡覺來維持靜的狀態。另外女性養生還講究“以血為用”，只要睡眠品質高，則會氣血充盈，體現

春季養肝要睡眠好

　春要養陽，所以應多曬太陽，特別是早起的時候，邊曬太陽邊梳頭，或者按摩頭頂的百會穴，能幫助人增加陽氣，滋潤五臟。春天還要養肝，而“肝開竅於目”，所以，養好眼也能護肝。 ●春天風大乾燥，需特別注意補水，防燥排毒;因氣候變化大，需按天氣隨時增

春季莫讓“垃圾睡眠”毒害您

　導語古語說“春眠不覺曉”，每到初春時分，想必有不少人變得特別好睡，而且睡醒後精神不佳，但是晚上又變得難以入眠。因此，有些人強迫自己按“點”上床睡覺、起床，而且這時間“點”總在調整;自然醒來後，又想著再“賴會兒床”，強迫延長睡眠時間，這

春季養肝常運動早睡覺

　寒冷的冬季已經遠去，天氣逐漸晴暖。眾所周知，肝臟是人體非常重要的器官，中醫認為，春季是養肝的季節，此時當屬肝氣旺盛之時，如果肝臟保護不好，會傷及脾胃。那麼，如何在春季保護肝臟? 肝臟受損導致維生素合成不足肝臟位於人體的右肋部，生長在

上班族春季合理安排睡眠起居防範春困症

　俗話說“春困秋乏夏打盹”，在萬物復蘇的明媚三月，人們常感到困乏無力，提不起精神，渾身懶洋洋的。尤其是上班族，本來工作壓力大，睡眠就不好，在這個季節更是哈欠不斷，一副疲態。在醫學上，這種現象被稱為春困症。人體的供血量和血液迴圈有相對穩定

春季宜養肝為先，飲食運動睡眠都有關

　在中醫學理論中，肝屬木，喜條達，與春令升發之陽氣相應。春季是養肝護肝的最佳時節，也是肝病的多發時節。再加上春季氣溫不穩定，氣壓變化大，氣候也比較乾燥，體內的血液粘稠度就會增高，血液流動速度減慢，加上血管收縮時間相對延長，一些人尤其是老年

春季睡眠有道，你的“睡商”等於幾？

　春季困意來襲，總是覺得睡不夠?每天上班哈欠連連?經常在半夜醒來難以深度睡去?其實以上狀況均說明你的“睡商”不夠高。人生中，有三分之一的時間均在睡眠中度過，如何睡一場有技術的深眠當屬一門學問。【“欠睡”時代集體“找睡”】 “欠睡”先生、

【世界素食日】你是哪種素食主義者？

　世界無肉日，又稱“國際素食日”是一個自1986年開始來源於印度的一個節日，定於每年的11月25日。小編羅列了各種各樣的素食主義，請大家自行鑒定，歡迎微信給小編告知你是哪種素食主義者。一、純素食主義會避免食用所有由動物製成的食品，例如

魚刺卡喉嚨的處理方法吞飯喝醋真的有用嗎

　生活中魚是我們經常吃的一道美食，經常吃魚難免會有被魚刺卡喉嚨的經歷，那魚刺卡喉嚨你第一想到的是什麼方法來處理呢?民間有很多比如吞飯、喝醋等偏方，真的有用嗎?下面就一起來看看魚刺卡喉的處理方法。有的朋友在吃魚的時候，不小心就會

素食主義者需警惕的幾個誤區

　吃素，原本只是出家人的事，近年來，隨著佛家思想與養生保健觀念的普及，越來越多的人選擇了素食或者輕素食的生活態度。吃素是否更有利於健康?暫且不下定論，不過要提醒的是，吃素者必須注意以下三個誤區。誤區一：堅持素食有助於長壽蛋白質是人體

素食主義者飲食的益處有哪些？

　素食主義飲食可以使人們的健康獲益匪淺。素食主義者不吃肉,往往食用大量的水果和蔬菜,食品中含有大量的纖維素,可以減少疾病。另外,素食主義者大多不吸煙,即使飲酒也比較適量。這樣會對健康十分的有利。素食主義飲食可以一定程度上防止下列6種疾病的

久臥傷氣老人春季養生忌睡眠過多

　老人春季養生應注意以下事項：一、要勤於活動春光明媚，正是老年人走出家門參加健身活動的大好時光。常到戶外活動，能盡情地呼吸新鮮空氣，蕩滌體內汙氣，增強心、肺功能，能舒適地沐浴和煦陽光，殺死皮膚上的細菌、病毒，增強機體的免疫力。二、切

春季睡眠指引

　其實一年四季都有睡個好覺的絕佳理由——春困秋乏夏打盹冬眠。據統計，睡眠占去了生命三分之一的時間。如果你在剩下的三分之二裡都活得堪比屌絲，不妨下下這三分之一的功夫。優質的睡眠迴圈其實是從晚餐開始的。晚上吃得太早太少，入睡時會餓;吃得太晚

頸椎病病人在生活當中應怎樣調理

　頸椎病是當代生活裡人們最為常見的一種疾病，頸椎病病人在生活當中應怎樣的調理?這個問題對於眾多頸椎病患者而言是特別的重要的，頸椎病現已經成為了十分大眾的一種疾病，這一疾病一般在上班族白領的身上發生的比較的多，這主要是因為在公司裡長時間的久

5 大錯誤健身方式易致頸椎病

　引導語：健身常見的誤區有哪些?相信很多上班族的小夥伴在坐著一天后會選擇去健身運動，讓自己的身心放鬆，但是你知道運動健身有時候也可能對身體造成傷害的嗎? 是的，一般人長期跑步鍛煉一定會損傷膝蓋關節，現在的年輕人喜歡到健身房鍛煉，但這同樣

頸椎病/高血壓病人必看!!!

　張XX 女 40歲有慢性高血壓病史，平素血壓170/110,長期用藥物維持,今日來診自述頭暈,晨起服用降壓藥一粒,但頭暈並未減緩,再次測量血壓160/110,服藥已幾年餘,但屢屢不見效果,經頸部檢查,考慮頸性高血壓,按頸性高血壓處理，

你有頸椎病嗎？兩句話就可治療頸椎病

　治好頸椎病第一句話你拍一，我拍一，一直拍到七十七就是右手拍左肩，左手拍右肩，能伸多遠伸多遠，一直拍到七十七次。這個動作，如果是年輕人，從後面拍更好。老人從前面拍也行。這樣做，血液馬上流暢。治好頸椎病牛人第二句話深呼吸，下蹲起，1

頸椎病應選擇什麼樣的睡姿比較好？

　頸椎病選擇什麼樣的睡姿比較好? 首先，必須知道的原則是：無論你採取任何姿勢，都必須使脊椎處於正常的生理曲度，從而使全身肌肉、韌帶及關節獲得最大限度的放鬆與休息。一個良好的睡眠姿勢是對頸椎病的自我治療起到至關重要的作用。下面就來看看常見各

90%“低頭族”易患頸椎病專家：防病別亂轉脖子

　日前，臺灣台中市一名35歲的男子因躺床上玩手機時感到雙手麻木無力，幾天不見緩解，於是到醫院求診。診斷結果卻讓所有人都大吃一驚——因長期低頭玩手機，這名男子的頸椎已退化到了70歲老頭頸椎的程度! “低頭族”易患頸椎病頸椎雖然在整個脊柱中

為什麼素食者應補充維生素B12

　人體自身不能合成維生素B12，維生素B12的來源主要有肉，魚，和乳製品，素食者要保證從維生素補充劑或者是強化食物中獲取到了足夠多的維生素B12。 1. 到底何為維生素B12? 維生素B12是一種水溶性維生素，它對維護大腦和神經的正常功能