文章歸檔：2016-06-18 - 康途健康百科

女性睡不好小心又胖又醜

　核心提示：成年女性的睡眠時間與她們的體重增長存在著密切的關係，睡眠時間過短會導致飲食結構變化，這樣就會增加肥胖的風險。研究人員認為，成年女性的睡眠時間與她們的體重增長存在著密切的關係。每天晚上睡5-6個小時的女性，體重增長的速度要大大

七個輕鬆瘦身小秘訣一定要吃早餐不應蹺腳坐

　秘訣三：不宜經常穿高跟鞋。很多姊妹們為了追求美感，天天均會穿高跟鞋，這會令走路時重心向外，不但對骨骼不好，且令身材變形，很易使拇指外翻及有雞眼等題目出現。秘訣四：不應蹺腳坐。很多人都有蹺腳坐或將腳交譜的習慣，長期蹺腳坐

夏季養生多吃六種食物檸檬生津解暑

　苦瓜：降火苦瓜營養十分豐富，所含蛋白質、脂肪、碳水化合物等在瓜類蔬菜中較高，特別是維生素C含量，每100克高達84毫克，約為冬瓜的5倍，黃瓜的14倍，南瓜的21倍，居瓜類之冠。苦瓜還含有粗纖維、胡蘿蔔素、苦瓜甙、磷、鐵和多種礦

夏季吃什麼下火最快這些降火食物一定要吃

　 4、苦蕎麥苦蕎麥，別名菠麥、烏麥、花蕎等，《本草綱目》記載：苦蕎麥性味苦、平、寒，有益氣力、續精神、利耳目、降氣寬腸健胃的作用。傳統醫學和現代醫學都證實苦蕎麥具有降血糖、降血脂、降尿糖、防便秘等功效，被權威專家稱為“三降食品”

麵包也能減肥? 教你怎樣吃麵包快速減肥

　麵包減肥吃法1：少塗或不塗果醬對於減肥而言,麵包本身是無罪的，麵包甚至是有利於減肥的，但是往往就是塗在麵包上的各種各樣的果醬讓無辜的麵包成了減肥的大敵。因為那些果醬往往是高糖分高熱量的加工食品，而人們總是喜歡大量地塗抹這些果醬

春末夏初如何養生

　 1、清淡飲食為主晚春，氣溫日漸升高，《飲膳正要》曰：“春氣溫，宜食麥以涼之。”晚春時節，應以清淡飲食為主，在適當進食優質蛋白質類食物之外，可飲用綠豆湯、赤豆湯、酸梅湯及綠茶，防止體內積熱。不宜進食羊肉、狗肉、麻辣火鍋以及辣椒、花椒、

初夏養生重在養心

　四季養生是中醫養生的重要內容之一，其要點是遵循四季變化規律來調整自己的情志、起居、飲食等，以達到養生防病的目的。夏季的氣候特點是天之陽氣最旺，酷暑炎熱，中暑是夏季最常見疾病。同時地之陰氣始升，濕熱交蒸，痢疾等腸道疾病多發。所以一定要多

春夏交替需防流感初夏養生先養心

　穀雨已經漸行漸遠，天氣卻是越來越熱了起來，在這個春末夏初的時節需要注意各種流感疾病。並且在飲食生氣習慣上也需多加注意，做好最佳狀態來迎接夏天的到來。春夏交替需防流感春夏交替是流感高發期據山川大藥房朱志生介紹，最近一段時間，前來藥

初夏將至提前開啟“養心”模式

　不知不覺，今年的春季正挪開腳步漸漸離開，初夏在下個月初即將盛裝前來。每年的夏季從立夏開始，經小滿、芒種、夏至、小暑、大暑，止于立秋前一天。夏季是天之陽氣與地之陰氣交會之時，自然界呈現出一派繁榮景象。而中醫學認為心與夏季相應，夏季養生重在

初夏養生指南養胃應該從飲食開始

　食療上說的湯，是指用少量食物或適量中藥，放較多量的水，烹製成湯多料少的一類湯菜。胡椒豬肚湯原料：新鮮豬肚一個，白胡椒15克制法：將胡椒打碎，放入洗淨的豬肚內，用線紮緊豬肚切口，放入沙鍋內慢火煮至爛軟，湯中放入少許芫荽調味，將豬肚撈

初夏時節老人出遊注意事項多

　時至初夏，針對不少打算外出旅遊的老人們，業內人士提醒，外出旅遊要精心做好準備，尤其要注意防曬和補充水分。由於老年人體力和精力有限，在旅遊中要格外做好自我保健。在晴好的天氣登山時，一定要戴上太陽帽、墨鏡，抹上防曬霜，穿長袖上衣，並帶上

初夏排毒四大妙法輕鬆排毒

　初夏來臨，正是女性排毒的好時機，愛美的你還不趕緊抓住這個排毒的大好時節，為自己的身體來一場大清掃。下麵小編為你獻上初夏排毒四大私家妙法，你趕緊來試一試吧。一、天然檸檬水排毒法檸檬實在是個好東西，每天早晨空腹一大杯檸檬水，是我一直在

初夏蘿蔔減肥法排毒又瘦身

　每天僅需300g的胡蘿蔔就可以讓你輕輕鬆松瘦下來?這種負擔極小又沒有痛苦的減肥方式正在流行。其實這種方式並沒有什麼訣竅，只是在平時的飲食中加入生蘿蔔而已。如此堅持下去，快的話再第一周就能減掉1-2公斤，長期來看兩個月減掉10公斤也有可能

初夏濕氣重8種祛濕的食物清除暑濕熱

　初夏雨水開始多了起來，空氣也比較潮濕。在潮濕的環境中，人的身體也很容易有濕氣。體內濕氣重讓人容易疲勞、沒胃口，這個時候就需要祛濕。今天推薦一些祛濕的食物給大家，另外教大家一款美味的祛濕湯。 5月是夏季的開始，此時春天剛過，陽光越來越旺

初夏如何養生防曬要天天做

　摘要：初夏如何養生?春天剛過去，而初夏剛到，很多人還是不在適應的狀態，那麼我們應該怎麼做好呢?其實如果在這個時候你懂得夏季養生的話，這樣你就可以輕鬆的度過初夏了。那麼具體怎麼做呢?接下來小編來告訴大家初夏如何養生。初夏如何養生?春天剛

自製減肥茶：蘆薈紅茶的做法

　蘆薈紅茶材料：鮮蘆薈約20cm長1段，菊花少許，1小包紅茶，蜂蜜1勺。做法：蘆薈去皮只要內層白肉，然後將蘆薈和菊花一同放入水中用小火煮沸，放入紅茶包和蜂蜜即可。功效：有助細胞活力，加速脂肪分解，延緩皮膚衰老現象。小編點評：紅茶

晚餐吃什麼減肥推薦3道最有效減肥食譜

　黃瓜建議吃黃瓜。水果要麼含糖吃了會胖，要麼有果酸傷胃，而且比較貴，吃水果很容易餓就要多吃，個人感覺不太好。黃瓜就沒問題了，想吃多少吃多少，減肥效果好，還便宜，又不傷胃，還好吃。晚上那黃瓜當晚飯吃，每天上稱都有驚喜。經現代藥理分析研

立夏時節重在養心立夏如何養心

　 “立夏”標誌著漫長的夏天就要開始了。四季中夏天屬火，火氣通於心，加上氣候炎熱，汗液外泄，易耗傷心氣，令人煩躁不安，故立夏養生要注意“養心”。中醫所說的“心”，除了心臟外，還包括心理因素。因此，夏季養生莫若養性，保持淡泊寧靜的心境，避免

夏季消暑降溫的知識與小常識

　夏天的太陽毒辣辣的,每個人都受不了這種天氣,於是求知網小編就整理了一下夏季消暑的小知識供大家參考,夏天防暑避暑當然很多人知道說多喝水多吹風什麼的,其實喝水也有注意事項哦,其實飲料並不解渴? 飲料並不能真正解渴，因為飲料中的糖分進入身體

西蘭花營養價值及功效西蘭花的好處介紹

　翠綠的西蘭花天生一副討人喜愛的外觀，再加西蘭花營養價值高、口感鮮脆，喜歡它的人定不在少數。對於西蘭花的營養價值，有研究表明，西蘭花的平均營養價值及防病功效超過其他蔬菜，名列前茅。那麼西蘭花營養價值如何，又有哪些養生功效與作用呢，接下來就