夏季快速減肥的方法 最快減肥運動是首選
2016-02-26
　 夏季快速減肥的方法 最快減肥運動是首選 提膝運動 找一把牢固的椅子，坐在椅子的邊緣，膝蓋彎曲，雙腳平放於地面。收緊腹部，身體微微後傾，將雙腳抬離地面幾釐米。保持穩定的動作，將膝蓋拉向胸部，同時上身前曲。然後將雙腳恢復原位，不斷重複。
清晨做好4件事 讓你輕鬆甩掉贅肉
2016-02-26
　 清晨做好4件事 讓你輕鬆甩贅肉 許多人很多次想減肥，但不是沒有時間，就是沒有心情，特別是對於上班族來說。今天小編要告訴你一個最健康輕鬆有效的減肥方法，只要每天早上做好以下這4件事，它會讓你輕鬆甩掉贅肉。而且，不用擔心，這4件事都很容易做
哪種減肥方法最有效 日常減肥計畫表傳授小竅門
2016-02-26
　 哪種減肥方法最有效 日常減肥計畫表傳授小竅門 體重指數簡稱BMI，又譯為體質指數。它是一種計算身高與體重的指數。具體計算方法是以體重（千克，kg）/身高（米，m）的平方，即BMI=體重/身高/身高（kg/m2）。很多人的體重指數已經是肥
上班族怎麼減肥 計畫懶人快速減肥方法
2016-02-26
　 上班族怎麼減肥 計畫懶人快速減肥方法 1、步行上班瘦身。 步行是世界衛生組織公認的最佳運動減肥方式。對於沒時間鍛煉的上班族，平時上班下的步行期間就成為最佳的鍛煉方式。 上下班期間正好的交通的高峰期，等車需要花不少時間，等到車在車上也是人
耶誕節前夕做什麼 健康減肥計畫表讓你狂瘦10斤去約會
2016-02-26
　 耶誕節前夕做什麼 健康減肥計畫表讓你狂瘦10斤去約會 第一天 早餐：半個燒餅夾裡脊 上午：做一套瑜伽瘦身操 午餐：半碗稀飯+一個燒餅 晚餐：半份番茄炒蛋+半個饅頭 晚上：飯後散步半小時 耶誕節前夕做什麼 健康減肥計畫表讓你狂瘦
2012一月份節假日多 休假期美味多別忘科學安排減肥計畫
2016-02-26
　 2012一月份節假日多 休假期美味多別忘科學安排減肥計畫 一、計畫前 1、決心一定要要堅定。其實瘦身很簡單，關鍵是在於堅持，在開始減肥之前要好好地下定決心，在計畫實施過程中不要被任何因素所影響。 2012一月份節假日多 休假期美味多別
喬丹卡佛健身房秀好身材 為你定制健康減肥計畫
2016-02-26
　 喬丹卡佛健身房秀好身材 為你定制健康減肥計畫 健身提示 1.大量出汗其實是與減脂無關的，在“多出汗就能多減脂”的觀念誤導下，很多MM們心甘情願“揮汗如雨”。但是研究表明，大量排汗加上不適當補充水分，容易造成人體虛脫。單純的出汗並不能有效
3個月減20斤非魔鬼式減肥法 達人分享健康減肥經驗心得
2016-02-26
　 3個月減20斤非魔鬼式減肥法 達人分享健康減肥經驗心得 首先，一日三餐我都是照吃不誤的，早餐吃少而精，中餐正常吃，八分飽的樣子，菜是葷素搭配，少吃飯多吃蔬菜少吃肉，魚肉之類的白肉可以吃。晚餐在八點以前解決，吃飯之前我會先吃點水果，這樣吃
一個月快速燃燒脂肪 健康減肥瘦身法
2016-02-26
　 一個月快速燃燒脂肪 健康減肥瘦身法 健康的生活方式  良好的生活方式是快速健康減肥的第一步，比如說每天早晨散散步，。比如說，當您早上喝早茶吃餅乾的時候，可以試著用口味清淡的低糖的乳酪代替全脂乳酪。這看似輕微，但長久堅持對恢復理想體型和整
超簡單的辦公室一族瘦身法 還你好身材
2016-02-26
　 超簡單的辦公室一族瘦身法 還你好身材 NO.1 注意走路的姿勢 每天上下班途中，只要能走路時就儘量走路。走路的姿勢非常重要，挺胸、收小腹，臀部夾緊，千萬不要弓腰駝背。如果走路時不緊縮小腹，不管你走多少路，也無法刺激你的腹部肌肉，你的小腹
洛神花減肥茶月瘦15斤 自製瘦身排毒茶飲更健康
2016-02-26
　洛神花減肥茶洛神花有著清熱利尿、生津止渴、清涼解渴，消除疲倦、也能改善便秘，對皮膚粗糙，肥胖者都有幫助，對於想要快速減肥的人群來說是不錯的選擇，有養顏和祛斑需求的女生更加要嘗試一下了，不過經期的時候是不能喝的，體質比較涼的女生也要少喝，因
女人經期吃什麼可以減肥 推薦減肥食物有哪些
2016-02-26
　想要減肥瘦身的女性可以利用月經週期的特性作為飲食取向，藉著經期血排出的機會，吃些利水消腫活血化瘀的減肥藥食，將多餘的廢物排出，以達到減肥目的。紅豆紅豆可以補充氣血，在經期的時候大量失血會導致人體的營養供給不足，這時候就可以多吃一些紅豆大補
泰勒·斯威夫特減肥瘦身方法 性☆禁☆感妖精好身材蛻變記
2016-02-26
　泰勒 斯威夫特減肥方法一：全身伸展泰勒·斯威夫特說只要自己有時間，就一定會做一些全身伸展的運動，其中包括臂肌伸展、手臂拉伸運動等，這樣不僅可以鍛煉身體，同時還可以促進身體的新陳代謝，讓身體的每一部位都得到很好得到鍛煉，以及脂肪的燃燒，增加
女生瘦腿運動的最快方法 簡單瑜伽瘦腿動作促進血液迴圈
2016-02-26
　這組瘦腿運動主要是快速消除下半身的疲勞，讓沉積在腿部的老舊廢物流動並排出。女性喜歡穿高跟鞋，所以膝蓋肌肉會比較容易萎縮，再加上長時間坐著，從臀部到大腿內側的肌肉都容易變得僵硬。所以一定要通過運動來促進血液迴圈，達到瘦腿的效果，下面就一起來
端午節吃粽子也要養生 揭密健康吃法
2016-02-26
　端午節將至。營養師指出，粽子的熱量大多偏高，就比如說一顆裹蒸粽，熱量就有1000大卡，成年女性吃了半個裹蒸粽就相當於攝入了一天的1/3的熱量，加上內餡多為膽固醇較高的食材，對於部分慢性病患來說是相當不利的。粽子搭配茶水和蔬果在吃粽子的時候
如何預防偏頭痛 小偏方幫你解決難題
2016-02-26
　如何預防偏頭痛：遠離酪胺酸類食物酪胺酸是造成血管痙攣的主要誘因易導致頭痛發作，這類食物包括：乳酪 、巧克力、柑橘類食物，以及醃漬沙丁魚、雞肝、番茄、牛奶、乳酸飲料等。減少攝酒所有酒精類飲料都會引發頭痛，特別是紅酒含有更多誘發頭痛的化學物質
心臟病人吃什麼好 推薦五種養心食物
2016-02-26
　1、沙丁魚儘管沙丁魚的名聲不怎麼大，但它可是維護心臟健康的衛士，因為這種魚含有大量的OMEGA—3脂肪酸，以及豐富的鈣質與煙酸。這些成分不但能強壯心臟，而且還能夠預防心臟病的發生。沙丁魚的吃法很多，你既可以煎著吃，也可以炸著吃，還可以吃沙
腹瀉吃什麼食物 八種食物平復腹瀉問題
2016-02-26
　腹瀉吃什麼好?1、香蕉香蕉營養價值頗高，含多種微量元素和維生素。其中維生素A能增強對疾病的抵抗力;相當多的鉀和鎂能防止腹瀉所致的電解質平衡紊亂。香蕉中含大量果膠質，能吸收腸腔水分使大便成形，減少大便次數。2、加鹽的白粥腹瀉可以喝點加鹽的白
換季脾虛怎麼調理 秋季養生適合吃的食物
2016-02-26
　秋天換季容易造成脾虛，脾主全身運作，一旦虛弱就容易造成身體代謝出現問題。面對脾虛應該怎麼調理，下面分享秋季養生適合吃的食物，通過食療就能很好的緩解和治療脾虛症狀。一、大棗棗子是補脾胃、益氣血的好東西，是秋季可以常吃的一種食材。當零食，或者
女人吃什麼抗衰老喚童顏 四大維生素有效延緩衰老
2016-02-26
　每個女人到了一定的歲數就會希望時間定格，把最佳的狀態停留下來這樣就能永遠美美的，這也就是現在所說的抗衰老。雖然老是每個人都無法抗拒的一件自然規律，但我們可以運用現在的科學方法來延緩衰老的到來。下面告訴女人們吃什麼能抗衰老，不僅天然還沒有副