3個超簡單的運動瘦腿方法 徹底告別蘿蔔腿
2016-02-26
　英雄坐姿方法：跪坐，膝關節併攏，雙腳分開與骨盆同寬，腳尖指向身體正後方，臀部落向雙腿之間地面，上半身保持直立，保持3-5分鐘。作用：可以充分的拉伸腳踝、膝蓋、大腿正面肌群、小腿外側肌群。對長期穿高跟鞋走路造成的足部畸形、雙腿疲倦、髖關節或
睡前五分鐘分鐘減肥瑜伽 瘦腰腹臀的好方法
2016-02-26
　A. 膝蓋直立動作1：瘦腰提臀運動 2分鐘葫蘆腰與翹臀是完美曲線的必要條件。首先放鬆骨盆與骨關節，調整全身的歪斜，刺激腰部周圍的肌肉，從身體內部達到瘦腰提臀的效果。方法：面朝上躺下，將一隻腳的膝蓋立起。此時身體要挺直。雙手呈八字形展開，離
久坐辦公室怎麼減肥 力薦久坐瘦身法擺脫肥胖與小腿浮腫
2016-02-26
　久坐族症狀一：下半身肥胖對策：調整坐姿、上班時間也可以做點小運動據研究發現，坐著的時間太久，受壓力的脂肪細胞會比正常增加50%，連續坐六個小時，肥胖機率大增，臀部、小腹首當其衝。想對抗酪梨形身材，可以試著坐在桌前也做一些小運動來鍛煉小肚子
懶人睡前減肥操 一周快速瘦十斤
2016-02-26
　不少女生每天因為上班沒有多餘時間鍛煉而越來越胖，但卻不想把時間花在下班的休閒時間來減肥，所以一套懶人減肥方法對很多女生來說的確是福音。其實只要在睡前簡單做一套操就可以一周快速瘦十斤，真的是太好賺了！動作一：瘦腰提臀首先放鬆骨盆和骨關節身體
最好的排毒減肥法 迅速清理腸道毒素
2016-02-26
　 最好的排毒減肥法 迅速清理腸道毒素 排毒減肥法一： 多攝入維生素，維生素一般都是在一些口感粗糙的食物內，土豆、玉米、南瓜燈，蔬果菜內也含有很多，香蕉、柿子、菠菜、韭菜等等，女生一般平時都不太喜歡吃這些，但是果蔬類可以接受，要維持體內的維
一天什麼時候喝水減肥最佳 最簡單的喝水減肥方法
2016-02-26
　 一天什麼時候喝水減肥最佳 最簡單的喝水減肥方法 水是生命的源泉，對人類的重要性可以說是毋庸置疑的！喝水可以排毒也可以減肥，所以說正確的喝水減肥法是存在的。這時候可能就有不少減肥人士有疑問了，每天應該喝多少杯水最好？什麼時間喝最能減肥？
如何突破減肥平臺期 減肥小技巧讓瘦身事半功倍
2016-02-26
　 如何突破減肥平臺期 減肥小技巧讓瘦身事半功倍 很多減肥人士有沒有發現，有時候減肥到一半，好像突然就碰到了瓶頸似的，不論用什麼方法減，都覺得自己的體重沒有任何變化，減肥成了停滯不前的狀態。這個時候你就要考慮自己是否進入了“減肥平臺期”。
夏天為什麼越減越肥 五大減肥誤區讓你瘦不了
2016-02-26
　夏天為什麼越減越肥 五大減肥誤區讓你瘦不了都說爬樓梯減肥為什麼我每天爬高層樓上下班回家也沒有瘦？首先問題應該出在運動時間的長短，爬樓梯是可以減肥的有氧運動，但是想想你每天爬樓梯加起來才花了多少時間？5分鐘或是10分鐘？有氧運動要起到減肥效
產後如何健康減肥 超強經驗分享不吃藥月減20斤（圖）
2016-02-26
　 產後如何健康減肥 超強經驗分享不吃藥月減20斤（圖） 先看看我減肥前的情況：減肥前體重在176斤左右。看這大圓臉，大粗胳膊，還有這一層層的游泳圈和雙下巴！當時的我很少拍照，就算是一家人快樂的帶寶寶出去玩，我也永遠是為家人照的那一個，自己
導致肥胖的原因和罪魁禍首 吃什麼食物最容易讓你胖
2016-02-26
　 導致肥胖的原因和罪魁禍首 吃什麼食物最容易讓你胖 肥胖的罪魁禍首：香腸 香腸是豬油和豬的皮下脂肪等組成，不但熱量超級超標，讓你越吃越胖，而且香腸內含有大量的防腐劑和意襲人添加劑，會造成腸胃的排毒功能障礙，很有可能便秘哦。 導致肥胖的原
懶人必看瘦身減肥法 科學健康甩去脂肪
2016-02-26
　 懶人必看瘦身減肥法 科學健康甩去脂肪 懶人減肥法：最後吃主食 最簡單的減肥法就是最後吃主食，前在吃飯前喝點湯吃點菜，減少饑餓感，最後再來吃主食，這樣比較符合健康理念，也是時下最流行的最有效的懶人減肥法。 懶人必看瘦身減肥法 科學健康甩
走路可以減肥嗎 怎樣利用日常走路瘦全身
2016-02-26
　 走路可以減肥嗎 怎樣利用日常走路瘦全身 最開始利用走路減肥時，可以在吃過晚飯後進行散步，跟著自己的感覺走，不用對自己有過多的要求，怎麼走舒服就怎麼走，剛開始主要是要記住自己能適應的時間和大概的速度。 走路可以減肥嗎 怎樣利用日常走路瘦
快速健康科學減肥食譜 哪些食物有利於瘦身
2016-02-26
　 快速健康科學減肥食譜 哪些食物有利於瘦身 瘦身食物：土豆 每個中等大小的土豆約含有952毫克的鉀，那麼我們建議每天需要補人體所需要的4.7克的鉀，MM就根據自己的三餐安排吧，土豆皮大概含有土豆中三分之一的鉀，所以最好不要削皮。 快速健
夏天日常怎麼減肥 5個減肥小妙招讓你自然越來越瘦
2016-02-26
　 夏天日常怎麼減肥 5個減肥小妙招讓你自然越來越瘦 早餐很重要 首先在減肥的過程中，一定要吃早餐。可能很多人還以為不吃早餐能夠減少脂肪的攝入，諸不知，如果早晨的身體處於饑餓狀態，會更易儲存脂肪。因此，保持每天規律正常的早餐，才更有利於身體
怎麼減肥效果好不反彈 夏季減肥小竅門想不瘦都難
2016-02-26
　 怎麼減肥效果好不反彈 夏季減肥小竅門想不瘦都難 要減肥，首先得要合理控制飲食，這一點是必不可缺的！要防止生成過多的熱量和脂肪，就要拒絕高糖分高熱量的食物。但是我們減肥要的是健康的“節制飲食”，而不是節食。過度節食雖然可能會造成體重大幅度
上班族怎麼減肥 OL減肥最快秘笈
2016-02-26
　 上班族怎麼減肥 OL減肥最快秘笈 飲食方面 在減肥過程中，早餐特別重要，吃的營養，會帶給你整天的減肥源力。如果不想完全靠節食減肥的話，中午你可以吃的飽一點，這樣晚餐你就可以少吃一點，以免下午回家吃晚餐前，饑腸轆轆的肚子吃什麼都特別好吸收
戳穿夏季減肥食品假面具 告訴你真正減肥食品有哪些
2016-02-26
　 戳穿夏季減肥食品假面具 告訴你真正減肥食品有哪些 減肥食品假面具：減肥餅乾 減肥餅乾是現在MM們最喜歡的食物，因為它號稱只含有很少脂肪。可是大多數MM都不知道，這些餅乾其實都加了很多糖分，這讓熱量其實跟普通餅乾差不多。我們其實可以用燕麥
怎樣健康快速減肥不反彈 科學瘦身告訴你如何做到
2016-02-26
　 怎樣健康快速減肥不反彈 科學瘦身告訴你如何做到 減肥不反彈：堅持運動 運動是減肥的不二法則，你可以選擇一些自己喜歡的有創造性的運動，每天運動半個小時，可以達到瘦身消耗脂肪的目的，如果上下樓梯，散步，打掃衛生等等。 怎樣健康快速減肥不反
避開減肥飲食小誤區 讓你夏季快速瘦身
2016-02-26
　 避開減肥飲食小誤區 讓你夏季快速瘦身 減肥誤區：挨餓節食 當你老想著挨餓節食的時候，攝取的熱量就嚴重不足，蛋白質也會嚴重不足，我們的身體就會向你提出抗議哦，肌肉恰恰是需要蛋白質來形成的，所以我們每天必須保證1600到1800的卡路里食物
夏季健康飲食瘦身小常識 清爽自然快速享瘦一夏
2016-02-26
　 夏季健康飲食瘦身小常識 清爽自然快速享瘦一夏 減肥常識：少吃一點多動一點 為了保持你的身材，如果活動量大了食量小了，那麼就會導致你瘦的很厲害，而且抵抗力會下降，都會吃的多動的少，那麼又會導致你漸漸發胖，並且增加生病的可能性，所以最好是少