如何飲食減肥最健康 避免5種飲食減肥誤區做個瘦美人
2016-02-25
　如何飲食減肥最健康？避免5種飲食減肥誤區做個瘦美人錯誤飲食減肥方法一：不吃碳水化合物可以減肥很多人都認為不吃碳水化合物就可以達到減肥效果，其實不是的，人長胖是因為身體攝入的總熱量超過了消耗的熱量。但是若是不吃碳水化合物，近期是能夠快速減輕
減肥食品有哪些 健康飲食瘦身走出春季減肥誤區
2016-02-25
　減肥食品有哪些？健康飲食瘦身走出春季減肥誤區西式濃湯其實一般的湯都是營養豐富，健康美味的，同時又有很好的飽腹作用，所以一般減肥的人都喜歡和湯。但是現在要注意了，西式濃湯要排出在外哦，因為西式濃湯一般都會用奶油或者牛奶作為原料進行製作，所以
瞭解正確喝優酪乳減肥法 走出飲食減肥誤區
2016-02-25
　瞭解正確喝優酪乳減肥法，走出飲食減肥誤區優酪乳飲料等於優酪乳？優酪乳是牛奶經過乳酸菌發酵而成的，本質上還是牛奶。但是優酪乳飲料就是一種飲料而不是牛奶，二者的營養成分差別很大。因為優酪乳飲料經過高溫殺菌，所有的微生物都被殺死了，而優酪乳中含
警惕夏季飲食減肥誤區 輕鬆苗條度盛夏
2016-02-25
　警惕夏季飲食減肥誤區，輕鬆苗條度盛夏夏季新陳代謝快？很多人認為夏季溫度比較高，所以身體的代謝速度比較快，減肥也更容易，但是這明顯是不對的。因為人體有自我調節溫度的功能，所以我們的新陳代謝變化可以忽略不計。夏天減肥比冬天容易的說法是沒有根據
6大減肥誤區 小心越減越肥
2016-02-25
　6大減肥誤區 小心越減越肥大量出汗減肥有很多人狂蒸桑拿，或者穿著密不透風的塑膠衣服運動，以求快速減輕體重。這樣的方法確實可以減重，不過也就只有20分鐘左右的效果。因為你會非常口渴，也就是說，你的身體嚴重缺水。當你喝完水，體重又會回到以前的
懶人睡覺快速減肥法 不用動也能輕鬆瘦身
2016-02-25
　睡覺快速減肥法對於懶人來說，睡覺就能減肥簡直不能再好了，不需要去運動就能燃燒掉身上的肉肉在最好的選擇，那麼你知道為什麼睡覺能減肥嗎？根據研究發現，睡覺之所以可以減肥主要是因為我們在睡覺的時候，人體會自己分泌出一種生長激素，而這種天然激素是
快速蜂蜜水三天減肥法 清腸排便輕鬆瘦10斤
2016-02-25
　蜂蜜的營養含量是非常豐富的，除了能夠潤滑腸道之外，也是能促進脂肪加速新陳代謝的。蜂蜜減肥方法每天的三餐都用蜂蜜水來代替，不吃任何東西包括蔬菜水果，可以喝水，但是晚上八點後儘量不要喝東西，減肥期間，每天都可以食用150-200g的蜂蜜，至少
過午不食減肥法科學有效 月瘦20斤減肥方法
2016-02-25
　過午不食減肥法：過午不食減肥法不是一種簡單的節食方法，一般指下午2點後不再進食固體食物，也有指2點後不再進食除水果、水之外的飲食。少攝入碳水化合物，會慢慢地恢復體重調節中樞，轉化為不易複胖的體質，這樣對於減肥也是非常有利的。過午不食減肥法
粗糧玉米減肥食譜 負熱量食物讓你一次瘦到爆
2016-02-25
　玉米減肥食譜平均每100克新鮮玉米中，熱量大約是196千卡左右，但是粗糧纖維就有1.2克，蛋白質3.5克、脂肪2.3克以及40.2克的碳水化合物，礦物質和纖維素的含量也十分豐富，用於飽腹或是減肥都非常不錯的選擇，而且玉米種的鎂元素也可以促
黑咖啡減肥正確喝法 一天五杯脂肪快速燃燒
2016-02-25
　黑咖啡減肥法主要是利用咖啡中所含有的咖啡鹼，一杯100克的黑咖啡只有2.55千卡的熱量，餐後喝杯黑咖啡，就能有效地分解脂肪。一天五杯左右的咖啡可以達到很好的減肥效果。咖啡減肥法早上：牛奶+咖啡在熱咖啡中加入牛奶，咖啡份量占整杯牛奶的1/4
胖人如何快速減肥 五種合理瘦身食譜輕鬆甩脂不用愁
2016-02-25
　蜂蜜減肥法早上起來喝一大杯溫溫的蜂蜜水。因為蜂蜜具有美白和排毒的功效，可以促使胃酸正常分泌和增強大小腸的蠕動，可以將一晚上所沉積的毒素排出體外。午餐與晚餐時選擇吃少量的粥。一般人在吃蜂蜜兩天后就感覺到心情愉快，身體輕鬆很多。一星期以後可以
吃地瓜紅薯減肥方法 簡單食譜成就好身材
2016-02-25
　地瓜減肥食譜地瓜也就是俗稱的紅薯，屬於粗糧的一種，對於解決便秘通腸道非常有效，想減肥或是想要清腸的人都可以試試，另外地瓜還含有一種黏液蛋白，具有降低膽固醇、血糖、血脂和減少皮下脂肪的功效，所以也可以把地瓜稱之為天然的減肥食品。地瓜粥材料：
日常運動減肥法 快速燃脂重現苗條身材
2016-02-25
　游泳大家喜歡游泳嗎，游泳的運動量大，容易消耗熱量，游泳幾乎用到身體的各個部位，所以也有一定的塑身效果，身材也會變得更勻稱。如果你不會游泳也不用怕，去學學吧。這絕度是一項非常值得學習的快樂運動。打網球打網球也很不錯，它可以幫助你收緊腹部贅肉
鄭多燕減肥瘦身前後瘦44磅 美魔女獨家分享快速甩肉秘訣
2016-02-25
　鄭多燕瘦身前後瘦44磅鄭多燕減肥秘訣一：不建議節食減肥 在減肥瘦身中，鄭多燕不主張節食減肥，她本人的身材也不是非常的骨感，而是擁有美麗的曲線，因為她認為肌肉的脂肪的比例要均勻這樣身體也會比較健康，雖然節食減肥的效果非常消顯著，但是這樣非常
如何瘦腿最快最有效 教你快速減肥瘦腿小妙招
2016-02-25
　泡澡改善血液迴圈可以使用泡澡來改善血液的迴圈，一旦腿部的血液迴圈組織流通的不暢，肌細胞的酸素和營養都達不到就容易使皮膚出現老化。在浴池中浸泡身體溫暖後，在膝蓋以下淋15秒的涼水，再浸入浴池，膝蓋以下開始逐漸溫暖後，再重複一次在膝蓋以下部位
拔火罐減肥法的原理與注意事項
2016-02-25
　拔火罐減肥法的原理拔火罐減肥主要是通過拔罐時強大的吸拔力使汗毛孔充分張開，使體內毒素、廢物加速排出，通過對局部部位的吸拔，能疏通經絡，平衡氣血，調整內分泌，加速血液迴圈及淋巴液迴圈，促進腸胃蠕動，從而改善消化功能，使機體新陳代謝加快，產熱
低卡路里熱量減肥食物 黑巧克力也能燃脂瘦身
2016-02-25
　燕麥片如果你把你的主食從米飯麵食等換成燕麥的話，是最有效的減肥方法了，因為燕麥的脂肪含量很低，但是其他的成分和大米差不多，所以保證營養的同時還可以降脂減肥，但是燕麥片的選擇最好選擇低糖的，如果你喜歡吃甜食的話可以加一些水果，想吃鹹的話放點
如何快速減肥不反彈 三個健康減肥法是關鍵
2016-02-25
　一：制定不須太過忍耐的吃法只要稍微調整食量，連壓力都可以隨之消除。你是不是常常規定自己不准吃喜歡的食物，但到頭來卻因無法忍耐，反而吃更多，體重一下子就直線上升。不要訂“絕對不吃...”的規則，如果喜歡吃的甜食超過200卡，那就邀請你的家人
針灸纖體機構瘦身絕招 揭秘快速瘦身的原理
2016-02-25
　針灸減肥是利用傳統的中醫針灸方法，侵入性的針對穴位穿透肌膚，達到調整人體內分泌，實現減肥目的的一種減肥方法，但是這種方法雖然快速見效，可卻有很多的顧慮，比如說會痛、容易感染、穴位紮錯有後遺症等問題，所以還是存在一定的風險。針灸減肥的原理：
日常快速減肥小妙招 最適合懶人的減肥方法
2016-02-25
　一：多散散步秋季是個適合郊遊的好季節，可以選擇陽光燦爛的日子，再約上自己的好朋友到郊外去散散步。在散步的過程當中就能有效的幫助你消耗多餘的卡路里哦！而郊外的好空氣也會讓你神清氣爽哦。二：邊看電視減肥大部分的MM們都是很喜歡看電視的，在你看