文章歸檔：2016-02-24 - 康途健康百科

便秘吃什麼好怎麼調理食療法讓你潤腸排毒又通便

　1、二仁通幽湯材料：桃仁9個，郁李仁6克，當歸尾5克，小茴香1克，藏紅花1.5克。做法：五物合煮，去渣。不拘時飲用。功效：潤湯通便，行氣消脹。有效消除腹部漲滿，小便不通等症狀。2、黃酒核桃泥湯材料：核桃仁9個，白糖50克，黃酒50克。做法

便秘了怎麼辦教你吃什麼調理腸胃

　水導致糞質幹結的另一個原因是飲水不足。每天都要喝足800ML的清水，通過攝入足量的水緩解腸胃的不適，增強蠕動。便秘除了水也可以多攝取些果汁、蔬菜汁等液體的攝入量。香蕉香蕉中的豐富膳食纖維和糖分，是非常好的潤腸通便食物。但是，只有熟香蕉才有

便秘怎麼治療調理清腸排毒養生法

　便秘飲食調理早上空腹喝水便秘的首要原因就是飲水量不足，腸道內的食物殘渣水分不斷被吸收，因此導致腸胃的蠕動變慢。為了緩解便秘現象，最好是補充足夠的水分，每天早上補充足夠的水分，促進腸胃的蠕動。注意是起床後，未進食前喝水，建議是溫開水，約24

秋冬季節便秘怎麼調理教你四個清腸通便好方法

　一：適量運動+腹部按摩平時應該避免久坐少動，可以做適量的轉腰屈腿、打太極拳、跑步、跳繩等運動。腹部按摩的的話最好是選擇在晚上睡覺前和早上起床前進行，首先要排空小便後，仰臥平躺床上，全身放鬆，雙手疊加先按順時針方向繞臍揉腹五十次，再逆時針方

冬季容易便秘怎麼辦必備三款治療便秘的食物

　冬季天氣寒冷，由於喝水較少，且容易上火，便秘是常有的事。面對冬季便秘怎麼辦才好，下火不慎就會引起身體虛弱。便秘時間長會造成腹脹，且垃圾堆積太多，腸道也會因此二次吸收。下面分享三款治療便秘的食物，在冬季可是救你的法寶。一、白菜冬天是白菜的季

長期便秘的危害有哪些力薦能緩解便秘的水果

　便秘對於現代人來說是個相當可怕的問題，十個人中就有七個人受過便秘的困惱。越來越多的人因此也遭受到了大大小小疾病的困惱，因為毒素累積導致壞細胞病變。長期便秘對身體又有哪些危害呢，下面和大家分享能緩解便秘的幾款水果。長期便秘的危害1、因為有害

女性患經常性便秘危害有哪些兩款能治便秘的食譜

　現代人的壓力很大，因此常常會出現便秘的狀況。更有一部分女性患經常性便秘危害大到傷及性命，像便秘會導致毒素無法排出，因此內分泌系統紊亂。便秘後消化道會累積很多細菌，這些細菌會擴散到中樞神經系統，並影響到大腦的正常功能。便秘更會造成消化系統嚴

上班族喝什麼茶排毒養顏最好的清腸排毒方法

　上班族每天坐在辦公室，除了上下班幾乎沒有運動，上火和便秘都是難免的。對於上班族而言，最好的清腸排毒方式莫過於喝茶。水是身體的一種媒介，能很好的維持每天所需的水分，還能幫助腸胃快速蠕動，簡直是最好不過的養生法。什麼茶才能排毒養顏呢？大棗菊花

冬季上火便秘怎麼辦水果加熱吃不上火便秘

　水果到冬季就是冷冰冰的，吃進肚子裡也總是不夠暖和。說到加熱水果，很多人會有抵觸情緒，而且還可能在加熱的過程中破壞水果中的維生素。那麼，冬季水果要怎麼加熱才能留營養呢？專家：水果可以加熱吃冬季天氣比較乾燥，很多人都比較容易上火，特別是北方，

經常便秘怎麼調理腸胃治便秘最好最有效的方法

　不管是男性還是女性，老人還是小孩，便秘都是嚴重影響身體健康的不良習慣。那麼經常便秘要怎麼調理呢？下面分享治便秘最好最有效的方法，日常生活細節要做好。早上空腹喝鹽水早上空腹是適合喝杯淡鹽水，鹽能殺菌消毒，還能幫助腸胃排出宿便，加速腸胃蠕動。

膳食纖維有助緩解便秘但食療便秘法也有雷區

　膳食纖維有助於緩解便秘，這是眾所周知的事。但你知道怎麼吃膳食纖維才能真正緩解便秘，而不至於走入雷區。下面告訴你關於食療便秘法的一些誤區，以後便秘別再盲目靠膳食纖維通便。誤區一：膳食纖維要多吃膳食纖維確實對緩解便秘有一定的幫助，但吃多了膳食

吃什麼食物預防便秘春季食療方法大解“秘”

　一、紅薯經常吃紅薯，如：煮紅薯粥、蒸紅薯，都可以有效防止便秘，暢通腸胃。因為紅薯含有較多的纖維素，味甘性溫，能滑腸通便，健胃益氣，而且還可在腸中吸收水分增大糞便的體積，起到通便的作用。二、糙米糙米能有助於腸胃系統消化，它富含蛋白質、澱粉、

便秘吃什麼最快排便切忌五大便秘飲食誤區

　便秘吃什麼？黑木耳黑木耳營養豐富，除了能幫助補氣生血，還能有小幫助治療便秘。其性滑利，具有潤腸通便之功，對氣血不足便秘者可以起到非常好的效果。大白菜大白菜水分含量高，而且所含營養物質豐富，性質偏涼，有滑泄清利之力，適宜改善便秘。紅薯紅薯削

排便小竅門教你清除腸內廢物

　把握排便黃金時間在一天中，有兩個排便的黃金時間，如果是想要使排便跟有效迅速，可以把握這兩個排便黃金點：一是早上起床後；一是早飯後。早上起床或者是吃完早飯後不妨去廁所蹲5分鐘，即便是沒有便意也可以蹲一會，這樣有利於幫助形成排便規律，促進排便

五種食物保護甲狀腺，食物預防更健康！

　和其他器官相比，甲狀腺似乎一直不太受重視，但其減退（甲減）會導致目光呆滯和食欲減退等症狀，影響生活品質。今天小編為大家總結出可改善甲狀腺健康的食物。利用食物的營養功效來預防此類的疾病，對身體健康又安全，因此大家不妨來試試這些

夏季便秘怎麼辦 7種食物幫你快速拍宿便

　洋蔥炒瘦肉絲取洋蔥、瘦肉、食用油適量，做成家常菜。能降血糖、降血脂，潤腸通便。炒苦瓜用新鮮苦瓜切絲炒菜，每餐50-100克，每天2次。具有降血糖、通便之功效。炒紅薯葉紅薯葉250克，加入少量油鹽等調料炒熟，1次吃完，1日2次。有滑腸通便作

春季氣溫善變應祛濕，中醫兩款祛濕食療！

　初春季節氣溫往往不穩定，忽高忽低。這時天氣返潮，濕氣太大，如果侵入機體的話，那麼就會威脅到身體的健康。那麼春季氣溫驟降我們要注意祛濕。中醫認為，濕氣重的原因有內外之分，相應地濕氣也有內濕與外濕。外濕多由氣候潮濕，坐臥濕地而

便秘吃什麼水果必知7種治便秘水果

　預防便秘吃什麼水果好香蕉香蕉屬熱帶、亞熱帶水果。其碳水化合物(糖類)含量很高，每10O克水果如蘋果、梨、西瓜等含糖量約10克，而香蕉達28克。香蕉的膳食纖維含量也很豐富，一般100克新鮮水果膳食纖維含量約1克，而香蕉則達3.1克。膳食纖維

火龍果排毒抗老，該如何挑選優質火龍果？

　火龍果是常見的熱帶水果，是一種消費概念上的綠色、環保果品和具有一定療效的保健營養食品。很多人認為吃火龍果會上火，那麼火龍果吃了上火嗎?下面小編為您介紹火龍果上火嗎。吃火龍果上火嗎? 根據許多資料顯示，吃火龍果是不會上火的

口臭怎麼徹底治療方法根除口臭最好做到四點

　口臭怎麼徹底治療方法 1根除方法之認真刷牙臺灣羅東博愛醫院牙科主任張世光指出，對付口臭的根本方法是認真刷牙。他建議，早、中、晚三餐後3分鐘內要刷牙。刷牙要有耐心，每次保證在3分鐘以上，5分鐘最佳。把牙膏打成泡沫，讓它