上班族時間趕 只需4分鐘搞定健康早餐的秘笈
2016-02-19
　 酸酸甜甜 水果餅乾 材料很簡單，而且最大的優勢是，大部分材料都是現成的，也不用動火。 材料：紅茶(袋泡)、牛奶(鮮牛奶或者盒裝牛奶)、旺仔小饅頭、草莓、橙、巧克力 每天早上空腹喝一杯茶，先清理腸胃，然後再開始進食。早上選擇餅乾
身體疲勞或是亞健康 6大策略讓疲憊跑光光
2016-02-19
　 悠閒漫步 過度疲勞等同於精神壓力。到室外看到不同環境、人以及背景，你就會精神大振。即使是在地板上或者辦公樓中怡然漫步，也一定能安撫你陡然而生的壓力。 放鬆，看一場電影 辛苦工作一天后，你可以通過走進電影院看一場幽默喜劇來放鬆自
愛吃也是一種病！吃貨們速來圍觀
2016-02-19
　 愛吃肉類——氨基酸不足! 說明體內缺乏氨基酸或鐵等礦物質不足。很多人面對肉類和油脂散發出來的誘人香味，毫無招架之力，導致吃得太多，引發代謝疾病。 愛吃巧克力——缺乏B族維生素! 可能意味體內缺乏B族維生素，尤其是維生素B6和B
813國際左撇子日 探究“左撇子”的健康威脅
2016-02-19
　 一、大腦發育疾病 一隻手相對於另一隻手的支配地位叫做偏手性，專家說，偏手性為瞭解我們大腦的線路傳輸方式提供了一個視窗。它還有助於瞭解與大腦發育有關的一些疾病，如誦讀困難、精神分裂症和注意缺陷多動障礙（小兒多動症，ADHD），這些疾病
體酸是百病之源 聊聊酸性體質對健康的影響
2016-02-19
　 1、對循環系統的影響 體液偏酸使血液粘稠度增高、血液迴圈減慢、血液中的脂質類物質易沉積在血管壁上， 導致早期動脈硬化、血栓或心、腦血管疾病。 2、對骨骼的影響 偏酸的體液刺激甲狀旁腺，使甲狀旁腺素分泌增多，骨骼釋放到血液中的鈣
5大清宿便偏方 排宿便“輕”腸胃
2016-02-19
　 一、蜂蜜香油湯 原料：蜂蜜30克，香油5克，白開水100毫升。 做法：將蜂蜜、香油倒入碗內，攪拌均勻，加入溫開水即可。 用法：每日晨起服食。 功效：益氣潤腸，用於氣陰兩虛引起的便秘。 二、蘇麻粥 原料：蘇子、麻仁各15克
8種健康問題不用跑醫院 身體自帶“治病”能力
2016-02-19
　 吹拇指降低心率 研究發現，呼吸能夠控制迷走神經，而其是影響心率的一大因素。因此，心慌時吹口氣，能起到平靜脈搏、降低心率的作用。 左側臥防胃酸反流 如果你常泛酸水(俗稱燒心)，可以試試面朝左側臥。這種姿勢能使胃部低於食管，重力的
沉思是一種健康良方 經常沉思有益身心
2016-02-19
　 一、經常沉思可保護大腦 經常沉思的人，其前額葉腦皮層比普通人厚，而這些區域的作用是控制人的注意力和感知能力。研究人員認為，沉思是很好的“健腦操”，可以讓大腦更強壯。經常沉思還能促進大腦中的信號連接，可以調動大腦中的保護組織，預防精神
“掃黃”大行動 吃6種黃色食物益脾胃
2016-02-19
　 一、玉米：粗糧中的保健佳品 玉米是粗糧中的保健佳品，它的纖維含量很高，可以刺激腸蠕動、加速糞便排泄，是降低血脂、治療便秘，養顏美容、防止腸癌的最佳食物。玉米有利尿降壓作用。胡蘿蔔維生素A含量很高，能促進機體正常生長繁殖、防止呼吸道感
上火分類別！自測一下你屬於哪種“火”
2016-02-19
　 心火 分虛實兩種，虛火表現為低熱、盜汗、心煩、口乾等;實火表現為反復口腔潰瘍、口幹、小便短赤、心煩易怒等。 肺火 主要表現為乾咳無痰、痰中帶血、咽疼音啞、潮熱盜汗等。 胃火 分虛實兩種，虛火表現為輕微咳嗽、飲食量少、便秘
強迫症何棄療？拯救自己只需4點
2016-02-19
　 一、說出自己的緊張情緒。 找個人訴說自己過去曾在某個情景或某個時候受到的心理創傷、不幸遭遇和長期的緊張、焦慮、恐懼心理等等，把內心的痛苦情緒盡情地發洩出來。說出自己的恐懼，也就降低了恐懼;說出自己的緊張，也就緩解了緊張。 二、學
女性健康：經期手腳冰涼怎麼辦？
2016-02-19
　 1、多做運動 其實，人一靜就很容手腳冰涼，那麼，想要改善手腳冰涼的現象，就要讓自己多動起來。女性朋友們可以多做一些運動，例如跑跑步，讓腳暖和一些，搓搓手，讓手也溫暖一點，常常讓自己保持一個動態的狀態，手腳冰涼的現象就會改善許多。
經期血虛怎麼辦？多吃紅棗和稀飯
2016-02-19
　 測試：你有血虛的問題嗎？ 1.月經(40分)：這是女性體內血量是否正常的最重要依據。如果近來發現月經量明顯減少或天數減少(少於4天)，或者月經量只是輕微減少，但週期推後7天以上，這樣的情況持續了兩個週期，就可以初步判斷身體裡的血量出
肥胖的女人更容易月經不調
2016-02-19
　 肥胖的人身體內的脂肪比較多，脂肪中有一種物質是可以轉變為雌激素的，脂肪越多，轉變的雌激素也就越多。人在發胖以後，雌激素的水準因為轉變的雌激素而不能降到低點，導致促性腺激素分泌的減少，卵泡也就發育不好，反過來又影響卵泡合成雌激素，達不到高
月經量少發黑是什麼原因造成的
2016-02-19
　 女性月經量少發黑是由於氣滯血淤，經血在宮內淤積時間長所致。月經量少的女性應多吃含鐵量豐富和滋補效果較好的食物，如牛奶、雞蛋、豆漿、菠菜、烏骨雞、羊肉、魚子、動物內臟、黑豆、海參、胡桃仁等。來月經時可以喝紅糖水調理身體。 1、主食及豆
什麼是子宮肌瘤？如何治療呢？
2016-02-19
　 子宮肌瘤的三種類型 子宮肌瘤類型一般分為三種，一種常長在子宮肌肉層裡頭，如間質性的肌瘤；一種是從肌肉層生長出來向外突出到骨盆腔，則是屬於漿膜下的肌瘤；還有，若是肌肉層生長出來，向內到子宮腔突出是屬於黏膜下的肌瘤。 子宮肌瘤的危害
澳洲新藥：一年只來三次月經你怎麼看？
2016-02-19
　 澳大利亞科研人員研發了一種能讓女性一年只來三次月經的藥，這種藥不會損害女性的生育能力，長期服用兼具避孕功效，當女性想要寶寶時只要停藥即可。 問研製的新藥 這是種什麼藥？ 這種藥的學名是YazFlex，前身是一種叫做Yaz的避孕藥
如何保證卵子健康？七個方法教你
2016-02-19
　 1、來月經時多補鐵 沒有經前綜合症就不用做月經護養?錯!月經期間，經血會帶走身體中大量鐵元素，而鐵能為卵子提供充足養分。因此月經期間多吃菠菜、動物內臟等高鐵食品，才能讓卵子更健康。 2、紅酒比啤酒更有益 荷蘭女性健康研究機構發現
依賴藥物調節月經有副作用嗎？
2016-02-19
　 激素藥物確可調節月經但需依年齡段進行用藥 要瞭解激素類藥物是否能治療月經不調首先需要瞭解月經是怎麼產生的。專家表示，隨著青春期到來，女性開始擁有正常的卵巢週期。隨著卵巢週期性排卵，女性體內的雌激素及孕激素水準也在發生著週期性的變化。
痛經不要隨便吃藥 注意保暖就行
2016-02-19
　 既然身為女人，“好朋友”是甩也甩不掉的包袱，看來只有與它友好相處，遇到問題時把痛苦指數減到最低，讓自己在那幾天也有好心情，這才是最聰明的做法。 止痛藥不要隨便吃 在“好朋友”來訪期間的種種不便當中，最令人難以忍受的就是痛經了。