文章歸檔：2015-12-25 - 康途健康百科

中年人的牛奶膳食原則

　中年人在生理上，既是生理功能全盛時期，也是開始進入衰老的過渡階段。特別是更年期和更年後期，各器官的生理功能逐漸衰退，內分泌功能發生變化，人體的生化代謝及生理調節平衡受到影響，抗氧自由基的能力及免疫功能隨年齡的增高而下降，容易發生疾病。

7個長壽養生小行為勝過食療

　無論古今，養生一直是人們維持健康之道。現代人養生多以食療藥補為重，然而，生活型態依舊，精神、體力也不見明顯改善。其實，中醫養生有7個半步，你只要執行這7種養生方法，並從身邊的小行為開始改變，相信你也能擁有一個精充、氣足、神旺的健康身體。

牛奶是老年人的長壽食品

　國際上65歲以上人口占全部人口比例7%以上，定義為老齡化社會，我國60歲以上老人2億多，已進入老齡化社會，2027年我國老年人可達14%，老年人比例從7%～14%，世界人口老齡化最高的瑞典用了85年，法國用了115年，我國僅用27年，所

仙人揉腹的方法

　現在的人們啊每天要做很多的事情，晚上躺在床上的時候肯定會覺得渾身非常的腰酸背痛吧，這個時候呢大家就可以嘗試看看用仙人揉腹的方法來按摩按摩，肯定會減輕很多的疲勞呢。但是有很多人不是很瞭解仙人揉腹法，下面就來具體的說一說咯。第一式

放鬆心情做個快樂孕婦

　 (1)孕前看醫生，做檢查; (2)改變不良飲食習慣,儘量食用多種健康食品; (3)鍛煉身體，孕前鍛煉有益於孕期保持體形，降低流產的發生率,，減少分娩併發症的發病率，有助於快速分娩; (4)接受懷孕教育; (5)食用一些從未嘗試過

女士美容秘訣有效改善臉色暗黃

　編者按：臉色光滑白皙更能體現女人們完美水嫩。膚色暗黃總是會令女人們痛苦不堪。那麼，臉色暗黃怎麼辦?女士美容指南教你改變暗黃肌膚來瞭解下吧。女士美容秘訣有效改善臉色暗黃一、營養原則氣血雙補需以食用補血、補氣的食物、藥物慢慢

預防老人中風遠離8個誤區

　預防中風，需謹防以下8個誤區：誤區一血壓正常或偏低不會中風因為血壓正常或低度低的腦動脈硬化病人，由於腦動脈管腔變得高度狹窄，或伴有勁動脈斑塊形成，或有血脂、血糖、血黏度增設等因素存在，導致某支腦動脈發生了堵塞，使局部腦組織缺血

揉腹保健康

　在我們小的時候，有時候肚子疼，爸爸媽媽就會說：肯定是凍著了，讓我給你揉揉肚子吧，於是就把手放在我們肚子上幫我們揉肚子，他們溫暖的手輕輕的揉搓這我們的肚子，感覺肚子好溫暖，也不是那麼疼了，我想這是這是我們對揉腹最遙遠的記憶吧，可是你知道

老年人早晚空腹吃蘋果一個可預防便秘

　? 許多人，因為工作、學習或其它原因，在感覺到有便意的時候，不能（如正在上課、工作離不開）或沒有條件（如找不到廁所）如廁，強將大便忍了回去。經過這樣的經歷幾次以後，逐漸感到大便困難、乾燥，就形成了習慣性便秘，是指大便次數比健康時減少，糞質

老年人保健要注重“四梢”

　老年人注重“四梢”的保健，是維護健康、益壽延年的重要保障。筋之梢指：人體手和腳是全身經脈交會處，注重手和腳的保健，可疏通經脈。老年人散步時儘量穿平底鞋，行走時經常以趾抓地，可促進腳部的血循和趾力，伸掌握拳運動，常玩健身球，也可手握三

“趣味”老人健康長壽

　最新的一項調查研究表明，老人擁有的“趣味”越多，其生活品質越高，越有助於健康長壽。情趣。良好的心態是健康的基礎，老人應做到心境開朗，少私寡欲，順其自然，把自己的餘熱和興趣融入穩定和諧的家庭和社會生活中去。樂趣。老年人應學會尋找

女士美容瞭解燙髮技術的歷史起源

　編者按：如今燙髮依然已經成為時尚的重要元素，卷髮更是風靡大街小巷，深入每個人心。但是，對於燙髮起源有多少人瞭解呢?燙髮最早出現在何時?女士美容指南帶你一起探索。女士美容瞭解燙髮技術的歷史起源燙髮為我們最流行的一種美髮技術，那麼

安享晚年的終極秘訣

　在人生最後一程難免會碰到一些意外，假若能以平和心態對待之，完全可以從容度過難關，幸福安度晚年。故判斷一個人幸福與否，不是看他退休前職務高低，也不是看他退休後住房的大小與財富的多寡。幸福既不是一個空洞概念，或一個具體資料，而是一種實實在在

老人常揉腹強化後天之本

　腎為先天之源，脾胃為後天之本，決定不了先天，那就要努力強化後天，中醫認為，胃是收納水穀精微的臟腑，幫助運化吃進的食物，是人體氣機升降的樞紐，如何幫助脾胃進行良好的運化呢？揉腹就是很好的方法。揉腹可通和上下，分理陰陽，去舊生新，充

人血丙種球蛋白的作用

　人血丙球蛋白這個藥品相信很多人都不是很瞭解，據統計，也有很多人沒有聽過關於此種藥品，而醫學上卻頻繁的使用這個人學丙種球蛋白，主要是為了用來治療一些疾病，那麼這個時候就有人提出疑問了，都想瞭解這個人學丙種球蛋白到底有哪些功效與作用，也不知

多吃黃色食物促進荷爾蒙分泌

　荷爾蒙與女性健康有著密不可分的關係，荷爾蒙的種種變化，總是在女性身上表現得特別突出。食物是補充荷爾蒙的重要因素，尤其是多食黃色食物，對促進女性荷爾蒙分泌有更多的幫助。 A荷爾蒙25歲開始減少潮女搭配將紅色發揮得淋漓盡致紅色雖然

身懷六甲准媽媽失眠如何安然入睡

　充足睡眠對準媽媽健康十分重要，也影響到腹中胎兒身體狀況。一項調查顯示，臨產前一個月內夜間睡眠少於6小時的孕婦，分娩過程比睡眠7小時以上的孕婦長；另外，睡眠少於6小時的孕婦剖腹產幾率更大。身懷六甲　准媽媽失眠如何安然入睡醫生建議孕

女性私處瘙癢的幾大黑手

　女人的敏感部位一直都受到女性的關注，同時又令女性很煩惱，主要因為女性敏感部位較脆弱，容易被細菌侵佔。因此女性需要用較多心機去護理它，保護它。而當中，瘙癢是最常見的，如何為女性揭開令敏感部位瘙癢的黑手- 外陰瘙癢往往是許多種疾病的一個

孕婦適量吃蝦更健康

　都說准媽媽在孕期的時候可以適當的吃一些海產品，魚肉是最好的選擇，不過最新的研究發現，蝦肉似乎比魚肉更加有營養，更加適合孕婦此時的身體滋補。孕婦適量吃蝦更健康！魚和蝦都是很適合准媽媽在孕期吃的食物，最近就有准媽媽問我，到底是吃蝦好

揭秘年輕女性下半身發胖原因

　? 下半身肥胖問題一直困擾著女性，因為女性都知道雙腳發胖是很難減。而且到秋冬季節，又是穿牛仔褲的季節，如果雙腳變粗，穿起牛仔褲來也不好看。到底下半身為什麼容易發胖呢？就留意以下幾個導致雙腳發胖的原因。穿了一條漂亮牛仔褲，腰上贅肉卻