文章歸檔：2015-12-25 - 康途健康百科

老人頻頻打哈欠要小心中風的危險

　眾所周知，一般人在感到疲勞時，常打幾個哈欠，可使人的疲勞暫時減輕。可是，中老年人，尤其是高血壓、腦動脈硬化者，頻頻打哈欠，有可能是缺血性腦中風的先兆，應提高警惕。大約有70%～80%的缺血性腦中風病的病人，在發病前一周左右，會因大腦

老年人養生的關鍵是“養陽”

　所謂“春夏養陽”，就是要求人們順從自然界春主升、夏主長的規律，重視保養陽氣，以達到健體頤年的目的。一般說來，夏季濕熱，人體陽氣活動旺盛，陰津往往容易隨汗液外泄而耗傷。人們為了適應這種氣候變化，比較注意養護陰津，從而不自覺地忽視了養護

人老先老腳老人要警惕腿腳衰老

　俗話說“人老先老腳”，而我們的確也可以從不同的腳部症狀，判斷出身體哪些地方開始出現老化問題，以及時提醒中老年人採取預防措施。症狀一：手腳冰冷原因：通常是由於中老年人血液迴圈不暢通、運動量太少造成的。如果同時指甲變成藍色或紫紅色

長期堅持跑步的好處有哪些

　有不少人都很喜歡跑步的，他們覺得這是一種很健康的生活方式的。他們甚至會覺得跑步可以治療一些疾病的，其實這麼說是有一點誇大跑步的功效了。長期堅持跑步對於大家的身體是很有好處的。但是有不少人並不知道這些對於身體的好處。下面一起來看看長期堅持

堅持跑步一年會有什麼變化

　堅持跑步是很多人希望自己做到的，因為跑步不但讓身體變得更健康，還能讓身材變得更好。那麼堅持跑步一年會是什麼體驗呢?有的人說發現皮膚越變越好，有的人說覺得身體越來越棒，精力也會變得越來越充沛了。究竟跑步堅持了一年會有什麼效果呢?今天小編就

6種食物有益老人身體健康

　 1.乳製品以低脂優酪乳最佳，它富含鈣質、多種維生素、蛋白質和鉀元素。 2.雞蛋研究顯示，每天早晨吃一個雞蛋，不僅不會增加膽固醇，還會讓人在一天內攝入更少的熱量，不知不覺中減輕體重。 3.堅果高纖維、高蛋白、有益心臟且抗

提醒：老人不適宜網球運動

　老張今年68歲，熱愛運動，尤其是網球，年輕時便開始打，每週兩次，身體也因此很健康。可不久前，陪著球友打球，在接球時，他一面不斷快速後退，一面仰頭看球，一個不小心，後仰著摔倒在地。幸好他反應快，雙手及時向後撐地，腰椎沒傷到，但右手手骨卻骨

冬季老年人如何安排飲食

　? 合理地調整飲食，保證人體必需營養素的充足，對提高老人的耐寒能力和免疫功能，使之安全、順利地越冬，是十分必要的。一、保證熱能的供給。冬天的寒冷氣候影響人體的內分泌系統，使人體的甲狀腺素、腎上腺素等分泌增加，從而促進和加速蛋白質

提醒老人不適宜網球運動

　老張今年68歲，熱愛運動，尤其是網球，年輕時便開始打，每週兩次，身體也因此很健康。可不久前，陪著球友打球，在接球時，他一面不斷快速後退，一面仰頭看球，一個不小心，後仰著摔倒在地。幸好他反應快，雙手及時向後撐地，腰椎沒傷到，但右手手骨卻骨

每天都堅持跑步好嗎

　之前就有人說過跑步必須要堅持，有的人在有時間的條件下，會堅持每天跑步。這樣的行為小編真的非常佩服，感覺對自己要求太松了，一個禮拜跑一次就不錯了。那麼跑步雖然可以對身體健康很有好處，但是假如天天都在跑步的話，是不是反而有物極必反的作用呢?

每天晚上堅持跑步可以減肥嗎

　現在基於人們對於美和健康的追求，所以運動受到了越來越多的青睞，一來運動能夠增強體質和抵抗力，二來運動是最為健康的減肥方法，而比較常見的莫過於跑步了，所以早晨和晚上時候時常能看到在路上做鍛煉的人們，那麼這個跑步真的能減肥嗎？下面就來說一說

冬季老人驅寒必吃八大食物

　暖冬更需防寒。寒冷，特別是暴冷會使人的腦垂體-腎上腺系統處於高度緊張;寒冬使人體攝入的營養有更多的被轉化為熱能，以抵禦寒冷;低溫會使血鈣降低，且會使免疫系統功能下降，降低了對病原體的抵抗力，以致上呼吸道感染、胃腸道炎症多發。因此冬天應攝

堅持跑步對前列腺真的有好處嗎？

　前列腺是男性的重要生殖器官，如今很多人由於上班而長時間久坐使前列腺負擔加重，很多人因此患有前列腺的疾病。運動的好處大家都知道，但是它對前列腺的保護作用很少有人瞭解。它還能對前列腺的併發症起到很好的預防作用。下面小編就來詳細介紹跑步對前列

怎麼堅持跑步呢

　跑步也是需要有一定的毅力的，如果是三天打魚兩天曬網是沒有辦法去很好的鍛煉自己的身體，可是想要堅持跑步就必須要慢慢來的，很多人剛開始的時候就喜歡去勉強自己跑很長的路程，這樣就會出現身體不舒服的情況，所以下面我們就一起來瞭解一下怎麼樣才能堅

久坐一族辦公室腰部活動操

　久坐辦公室，會讓腰部負擔加重，引起腰肌勞損、椎間盤突出等腰部疾病。下面介紹一些簡便的鍛煉方法，供長坐者在疲勞時練習。方法一：腰背的拉伸。準備一張椅子，將左腿先放上，然後側面向椅子的方向做彎曲、伸直的動作，兩邊各做10下再換邊。

男人冬季養生“暖”字當頭

　? 冬季氣候寒冷，陰氣旺盛，人體關注避寒保暖，對養生保健至為重要。老年人臟器生理功能衰退，體溫調節能力與耐寒能力均下降，更要重視各方面保暖，方能安度寒冬笑迎春天。頭暖中醫認為：“頭是諸陽之會”。人體陽氣最容易從頭部散掉，如同熱水瓶

在平時堅持跑步能瘦身嗎？

　任何事都是需要通過自己的堅持，才有希望成功，如果自己在做一件事的時候連堅持不下去的勇氣都沒有，還說什麼跑步瘦身呢?不想讓自己越來越胖的話，我們可以選擇每天堅持跑步，但是最好是大汗淋漓的時候，或者同時能控制一下自己的飲食習慣，會更好。趁著

冬季養生主藏男性如何養腎藏精

　春風、夏暑、秋燥、冬寒，中醫專家指出，由於“天人相應”，因此對應自然界的變化，人也要適當調整起居飲食，從而保存體力，達到陰陽氣血的平衡，保持健康。對男性來說，在秋冬季節，首先要節制房事，必要時做到閉精不泄，並減少體力的過度消耗，來達到“

堅持跑步能讓腿變瘦嗎？

　每個愛美的女性都希望自己的腿可以是修長的、纖細的，這樣無論是穿裙裝還是褲裝都是那麼的優雅、美麗，讓自己的身形也顯得非常的挺拔，漂亮。但是現實中許多人的腿比不盡如人意，有大象腿、蘿蔔腿的，看起來非常的不好看。那麼，如果採用跑步的方式能不能

請問堅持跑步能瘦身嗎以及方法

　可能我們很多人對於跑步能瘦身嗎及好處並不是很瞭解，但是很多人都會經常去跑步，這是一個非常不錯的習慣，跑步可以有效的提高我們自身的肺活量，還可以但他提高我們自身的免疫力和抵抗力，可能很多人對於跑步真的能瘦身嗎還有疑問，需要我們多方的去瞭解