文章歸檔：2015-12-25 - 康途健康百科

啞鈴臥推和杠鈴臥推的區別是什麼

　杠鈴臥推與啞鈴臥推是有區別的，鍛煉的部位也有不同，效果也側重點。估為想練胸肌的朋友可以先練杠鈴臥推，如果練習力量較弱，說明肌肉組織比較差，要加強練習肱三頭肌，另外在鍛煉的時候也要注意營養均衡，多吃富蛋白質的食物，這樣對練習是有幫助的。

杠鈴鍛煉三角肌有效果嗎

　杠鈴鍛煉三角肌是很有優勢的，一方面器材比較容易找到，不需要場地限制，鍛煉起來自由度比較大，另外鍛煉的效果也是很好的，要注意的就是鍛煉的方法要得當，因每個人的情況不同，因此在量上了也會有所不同，要量力而為，最好能夠得到專業人士的指導。

全身肌肉疼痛怎麼辦

　對於全身肌肉疼痛的一些患者，每天都會被自己肌肉的疼痛所折磨，所以對於很多人來說，都想儘快的治療自己的全身肌肉疼痛，所以很多肌肉全身都疼痛的一截患者，想具體瞭解一下出現這種情況怎麼辦?為了你能儘快的改善自己全身肌肉疼痛，就來看看下面的解決

杠鈴臥推和啞鈴臥推的區別有哪些

　杠鈴臥推和啞鈴臥推是不一樣的，做啞鈴臥推的時候雙手的活動範圍更加大，杠鈴臥推的時候運動有一定的局限性，杠鈴和人體的距離是不會變的，旋轉的角度也很有限。個人覺得用啞鈴臥推比較好，可以鍛煉到很多肌肉，還有提高身體靈活性。但是一定要注意鍛煉一

杠鈴肩部推舉的方法

　在很多男性看來擁有一身健壯健美的肌肉能夠讓男性更加的變得有吸引力，整個人也會變得光彩自信，特別可以增強身體當中的美麗強壯身體不會容易出現發燒感冒的現象，首先最能夠鍛煉身體肌肉的莫過於舉啞鈴了，通過啞鈴的鍛煉來鍛煉臂力和雙腿的肌肉讓肌肉變

五大短命生活方式讓男人死的更早

　有超過41%的辦公室男性很少和家人交流，即使家人主動關心，32%的人也常抱以應付的態度。在缺乏交流、疏導和宣洩的情況下，辦公室男人的精神壓力與日俱增。危險方式三：不好好吃早餐隨著工作節奏加快，吃上符合營養要求的早餐已經成為辦

男人裸睡可以增強性功能

　對於習慣了“和衣而臥”的中國人而言，裸睡如同“開門見山”，一時還難以接受。其實，科學合理地選擇裸睡確實有諸多好處，特別是對男性生殖健康裨益良多。有利於保護男性生殖機能很多人一開始覺得裸睡難為情，其實舒適是人類本能的需要，只要是為了舒適健

男人容易忽視的四種疾病

　一、高血壓高血壓是不折不扣的沉默殺手，常引起心、腦、腎等臟器的併發症，嚴重危害著人類的健康。除非經常測量血壓，否則在它給你的身體帶來嚴重傷害之前，你可能並不知道自己患上了高血壓。血壓包括收縮壓和舒張壓。收縮壓是指心臟在收縮時，血

男人中藥壯陽陷阱數一數

　有些男性“壯陽心切”，被一些中藥壯陽的廣告所矇騙，“中藥壯陽”熱應該適度降溫。雖然部分中藥藥材如菟絲子、人參、淫羊藿、鎖陽、鹿茸和海馬等，對改善性功能有一定效果，但多走的是固本培元、調養身體的慢性溫和線路，非常難像西藥那樣起到“立竿見影

教你男人長壽的八個秘訣

　女人比男人長壽？不奇怪，男人各方面都比女人承受壓力大，這是不長壽的原因之一，從生理結構上看，存在於X染色體上免疫調節基因少於性染色體為XX的女性，修復補償功能也差於女性，因此導致男人不長壽。在我國，20世紀70年代男性比女性壽命少一

女士養生必學的“下斑”秘方

　編者按：臉上斑點遍佈是女人們的悲哀，白皙肌膚加之星星斑點總是會讓人覺得不舒服，因此，女士美容對於長斑女來說，祛斑是關鍵。那麼，如何祛斑?女士美容指南教你祛斑秘方。女士養生必學的“下斑”秘方黑斑發生之原因：事實上形成黑斑

杠鈴臥推方法如何

　經常鍛煉的人就知道這個杠鈴到底是什麼，杠鈴是我們經常用來做運動的時候一種體育鍛煉器材，用杠鈴來鍛煉身體身體會更健康，而用杠鈴來鍛煉身體還會練出肌肉來，杠鈴一般都是採用臥推的方式來做運動的，但是一些人不知道這樣的方式到底是如何來練的

女人美白 6個美容誤區讓肌膚又黑又幹

　編者按：如今的人們都在追求美白，嘗試許多方法無果後就會得出”黑是天生的，無法改變“的結論，其實不然，也許是你正深陷美白誤區的結果哦。下面小編為您盤點的美容常識，解密美白誤區，一起來看看吧。女士美容美白莫走入誤區 1 、防曬對於美

女士美容 3類黑眼圈完美遮蓋法

　編者按：黑眼圈不僅僅是黑眼圈哦，它也可能是身體出現問題的體現。但是，黑眼圈嚴重危害到了MM們的美麗，因此必須祛除。那麼，如何祛除黑眼圈?黑眼圈的遮蓋方法有哪些呢? 女士美容 3類黑眼圈完美遮蓋法雖被統稱為“黑眼圈”，但因成因不同，

男人解酒試試三養生穴位

　目錄：第一章：喝酒助興男人按摩三個穴位解酒最效果第二章：揭秘人“千杯不醉”8妙招第三章：解酒之王並不適合男人解酒喝酒助興男人按摩三個穴位解酒最效果太陽穴位置與功能：位於眉梢與眼外角連線中點，向後約一橫指的

杠鈴臥推動作做法

　杠鈴是很多人都知道的東西，但是卻不是每個人都會用杠鈴來做運動，杠鈴做運動，男性在鍛煉過中肌肉會更快的突出，男性有肌肉的時候才是最有魅力的時候，所以男性為了展示自己的魅力就會想到用這個杠鈴來進行臥推的方式鍛煉出肌肉來，但是這樣的做法也是有

改良男人六大飲食惡習對策

　目錄第一章：男人六大飲食惡習及對策第二章：8種讓男人健康更強壯的食物第三章：保護男人健康最需4大方法編者按：男人在對待飲食上都有自己的愛好，也很挑剔，更有的男人喜歡大吃大喝，沒完沒了的應酬等都會影響男人的健康。那麼，男人

杠鈴臥推的正確姿勢如何

　杠鈴，相信經常鍛煉的人就知道這個是什麼，杠鈴是用來做體育鍛煉的一種運動器材，很多男性想要鍛煉出肌肉的時候就會用到這個杠鈴，杠鈴的大小不一，人們在選擇的時候都是根據自己的需要來選擇，而杠鈴的鍛煉方式就是用臥推的方式來鍛煉，但是一些人不會這

男人養生原則逃離健康“地雷”

　目錄第一章：男人三十必知的七大健康雷區第二章：九大不良習慣男士們需警惕第三章：威脅男人健康的10大隱形殺手編者按：男人大多不會克制自己，都希望按照自己的興趣選擇自己的生活方式，不管這種方式是否是健康的。因此，常常會招

夏季5種人要少吃冰淇淋

　編輯推薦：女人吃四種早餐會變醜 1、要減肥的人市場上的冰淇淋糖含量和脂肪含量都很高，正是這種高糖、高脂的特點能促使人變胖，另外某些冰淇淋含有的反式脂肪酸也能促使人變胖。有調查顯示，反式脂肪酸引起肥胖的能力是飽和脂肪酸的3~4倍，而