文章歸檔：2015-11-20 - 康途健康百科

熬夜當天晚餐的果汁

　熬夜當天的晚餐多選擇蔬菜、水果等清淡的食物，對熬夜時的健康有幫助。幾種能夠讓人更有精神和精力，而且有益於皮膚的果汁是：點擊圖片進入下一頁>> 1.適量的蘋果、胡蘿蔔、菠菜和芹菜切成小塊，加入牛奶、蜂蜜、少許冰塊，用果汁機打碎，製成營養完

“理想午餐”的六種美食

　午餐吃什麼最健康？這裡我們為您推薦“理想午餐”之六大美食“理想午餐”的六種美食抗衰老抗癌食品——西蘭花推薦理由：西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿蔔素。科學研究證明，西蘭花是最好的抗衰老和抗癌食物。最佳蛋白質來源——魚肉推薦理由：

健康新概念午飯加優酪乳

　早晚喝一杯牛奶已經成為很多人養成的好習慣，可你知道嗎，午飯時或午飯後喝一杯優酪乳，對健康也能起到重要的作用。根據統計資料顯示，我們每天早餐的熱能供應占當日總熱能需求的25%―30%，因此，早餐時喝一杯牛奶能夠有效地補充熱能;晚上臨睡前

瑜伽飲食：遇“素”臨風

　在印度，牛被視為神——因為人類可以從牛奶中獲得因動物蛋白攝入不足而缺失的營養；印度瑜伽還認為萬物都與太陽息息相關，沒有太陽就沒有地球上的生命。所以，人類獲得的食物也應都是直接受太陽照耀的植物，因為這些才是第一手轉換太陽能量的食品。瑜伽將我

速食族減脂策略大揭秘

　午餐時間，你是隨便在公司門口或超商買個便當打發嗎?如果是，那就得小心養出一個肥肚肚了，因為便當不但營養不均衡，熱量更是驚人得高，特別是很多炸排骨、炸雞排便當，1個熱量可能就達8、900大卡，搖6個小時的呼拉圈都消不掉，恐怖哦!點擊圖片進

早餐吃雞蛋反而有助於減肥？

　不必再計算卡路里，也不用再禁食碳水化合物，只需每天早餐吃兩個雞蛋就能輕鬆減肥。這是一項科學研究得出的結論。據《每日郵報》報導，科學家發現，那些以荷包蛋、水煮蛋或炒雞蛋作為早餐的人和其他人相比能夠多減去約三分之二的體重。美國路易斯安那

職場白領MM的營養午餐法則

　對於在寫字樓裡工作的人來說，去哪裡解決午餐是很關鍵的問題，很多人午飯都在外面打遊擊，只求填飽肚子完事，雜七雜八的飲食長期下來，至少會造成下面這些隱患：點擊圖片進入下一頁>> 胃病：很多人都有這種經歷，工作幾年後，胃就不知不覺出了問題，多

職場MM的營養午餐法則

　對於在寫字樓裡工作的人來說，去哪裡解決午餐是很關鍵的問題，很多人午飯都在外面打遊擊，只求填飽肚子完事，雜七雜八的飲食長期下來，至少會造成下面這些隱患：胃病：很多人都有這種經歷，工作幾年後，胃就不知不覺出了問題，多數人以為是自己的社交

完美早餐的均衡結構

　完美早餐講究結構均衡完美早餐講究結構均衡很多上班族早晨起來，喝一大杯牛奶，煎一個雞蛋便匆匆沖出了家門，覺得這樣的早餐營養很充足。但營養專家指出，如此搭配，蛋白質、脂肪的攝入量是夠的，但卻忽略了碳水化合物的攝入。科學的早餐應該是結構均

女人不吃早餐胖得快老得快

　減肥，早餐很重要，這已經是眾人皆知的小秘密。但是在漫漫的瘦身征程上，大多數人總是傾向於理論與實踐脫節，我們知道什麼好什麼不好，知道什麼該吃什麼不該吃，還知道運動有利於減掉小贅肉……但是我們常常有各種各樣的理由，放鬆警惕或者縱容自己。為此

早晨食欲不好怎麼辦？

　怎樣解決早晨食欲不好的問題早晨食欲不好怎麼辦？講到早上起來就講到早餐，因為早餐的時候很多人都感覺到匆匆忙忙的，尤其早晨起來覺得食欲特別不好，我們分析兩條。第一條，早晨食欲不好的原因，頭一天晚上吃得太多，因為我們的生活習慣，感覺只有晚

清晨醒來多吃這些讓你變年輕

　早餐在飲食計畫中，起著決定性的作用。人處於睡眠狀態時，新陳代謝的速度會達到最低。隨著清晨的蘇醒，新陳代謝會逐漸回復正常水準。醒來後越快吃早餐，新陳代謝的速度就提高地越快。要想變年輕，首先要養成飲食好習慣，摒棄飲食誤區，主要有以下十點，

有多少健康隱患與早餐有關

　雖然“早吃好，午吃飽，晚吃好”這句俗語人人曉得，但為什麼早上要吃好，卻很少有人能說出個一二三來。中國疾病預防控制中心營養與食品安全所學生營養研究室的副研究員胡小琪對記者細數了幾個與早餐有關的健康隱患。血糖低時請勿開車人體所需要的能量

不吃早餐會變成易胖體質

　為了吃飯吃得香甜，一整天都能充滿活力，那就請留意一下早餐和晚餐的食用方法吧。早餐影響全天基礎代謝通過食用蛋白質(牛奶、雞蛋、優酪乳，等等)來使體溫上升吧。早餐攝取的蛋白質可以提高你在夜間睡覺期間下降的體溫。如果不能將體溫上升到一定程

“酸”早餐是健康還是危害

　有的白領人士在上午辦公時常感到疲怠乏力，注意力難以集中。按理說，人經過一夜睡眠，大腦得到了休整，早餐後應該精力充沛，為什麼年富力強的年輕人會出現上述表現呢牽莫以為是"睡眠不足"，而可能是人的體液通過神經反射發出信號：酸性物質積聚過多了!

早上飲用豆漿要注意了!

　飲豆漿不要空腹人們都喜歡把豆漿加油條，當成早餐的“絕配”。專家提醒，油炸食品對健康不利，而空腹飲豆漿，豆漿裡的蛋白質會在人體內轉化為熱量而被消耗掉，不能充分起到補益作用。早餐飲豆漿的同時，可吃些饅頭、包子、餅等澱粉類食品。哪些人應少

不可忽視的早餐營養

　俗話說：一天之計在於晨，快節奏的生活使人們忽略了早餐的品質，有調查顯示成年人中不進食早餐的人數超過1/3，如果再強調營養早餐，恐怕有半數以上的人群不能到達要求。然而科學已經證明營養早餐是健康身體的重要保證。營養早餐應滿足一下條件：早餐

如何鍛煉孩子的意志力呢

　孩子是父母心中最珍貴的寶貝，在孩子出生到兒童時期會遇到各種各樣的問題，參與孩子的成長是父母最幸福的一件事情，而現實生活中很多孩子都會出現一些意志力不堅定的問題，尤其是在孩子剛剛懂事後孩子就會變得意志力不堅定，造成依賴父母的情況，那麼該如

如何鍛煉小孩記憶力呢

　孩子記憶力增高了才能夠提高學習能力的，有的家長會很關注孩子的營養，補充一些大腦的營養，只有具備一個良好的記憶力，才能夠從容的學習工作，生活中應該如何鍛煉記憶力呢，不同年齡段的孩子可以進行合適的記憶力鍛煉方法，下面就給朋友們詳細的介紹鍛煉

早餐中加進蜂蜜更健康

　早餐對人體健康很重要。研究發現，一些外國人的早餐吃法值得參考。素有“牛奶和蜂蜜之鄉”美譽的以色列，人們的早餐必有蜂蜜相伴。在德國，有專門的“蜂蜜牛奶”產品出售，人們以之作為早餐常常供不應求。在“牛奶王國”荷蘭，牛奶和蜂蜜更是形影不離。