文章歸檔：2015-02-25 - 康途健康百科

運動流汗≠減肥！粉碎16個健身運動謠言

　不懂健身的小白可以從第一條開始慢慢看齊，剛入門的新手可以從第7條開始看，而有訓練經驗的可以重點關注一下第9、12、13、15條。都是一些大家一直以來誤信的謠言，現在就由我們一條一條的去打破它們。謠言1：女生不要鍛煉肌肉，會變成肌肉

枸櫞酸鉍鉀片(麗珠得樂)的說明書

　不吃早飯和暴飲暴食容易造成腸胃疾病，有時候胃裡面疼得厲害，這種症狀往往就是發生疾病的前兆。這些習慣對於身體的影響都是比較大的，特別是對於腸胃不好的人來說，往往會造成一系列的疾病出現。如今推出了一種叫做枸櫞酸鉍鉀片(麗珠得樂)的腸胃藥，它能

7個方法加速燃燒脂肪實現閃電瘦身

　 S曲線，是所有女性追求的終極完美身材！女生的身體曲線，這裡簡稱體線，是一個永遠說不完的主題，近乎於諱莫如深的玄學。要保持窈窕的身線，並不能簡單地依賴節食來成就。這裡需要一些技巧，需要一點小聰明。 7則迅速燃燒脂肪的方法 1、安排

10秒鐘的減肥操燃脂塑形瘦腰瘦腿

　 10秒一個動作減肥其實很容易這套減肥操動作簡單，但能直接地刺激赤肌，從而使脂肪快速燃燒，使身形緊致苗條，輕鬆練出理想身形。如果有些局部部位想要多加運動，也可以把動作分開來做。動作的4個提示： point1：每天必須要練習

運動後少不了拉伸！健身必學的20個拉伸動作

　今天我們主要探討的，是健身、運動後針對各個部位的靜態伸展運動，不僅有跑者適用的，其他從事各類運動的朋友也可應自己的需要進行。靜態伸展運動（Exercises）Static-Stretching 靜態伸展對於傷害的預防與傷害的恢

最燃燒脂肪的8個運動快速減肥最優選擇

　燃燒脂肪是運動減肥的重要環節，只有將多餘的脂肪燃燒掉，才能成功瘦身，擁有苗條健美的身材。那麼，哪些運動燃燒脂肪功效最好，減肥最有效呢？以下8大減肥運動，有效燃脂，幫你快速瘦身。 1、12分鐘自由泳可以消耗836KJ的熱量如果可以

30秒升溫減肥法 3組動作提高體溫代謝加快

　很多MM體溫低，尤其是冬天更是容易四肢冰冷，這其實也會影響身體的迴圈和代謝，從而導致身體容易浮腫、脂肪堆積、贅肉橫生，同時肌肉還會變得鬆鬆垮垮。這些你知道嗎？想要解決以上問題，只需要提高身體溫度，促進體內代謝，就能讓身體保持健康，身材勻

上午有氧，下午肌訓！2個運動黃金時間高效瘦

　選擇在對的時間做對的事，這句話對於運動減肥來說再適合不過了。利用黃金時間進行最有效的鍛煉方式，才能跟快的讓你變苗條，快一起看看“上午有氧+下午肌訓”高效瘦身法！ ①有研究認為，上午做有氧運動，下午做肌力訓練更有效選擇在黃金時間搭

白乳菇的功效與作用

　隨著人們生活水準的日漸提高，健康長壽逐漸為我們所重視，所以現今養生食療的方法非常流行，中醫趨勢越來越熱，中藥也再次佔據人們的視野，今天我們就來說一說中藥白乳菇。【別名】羊脂菌、辣味乳菇、白奶漿菌、板栗菌、白蘑菇、石灰菌【來源】

7個運動減肥方法加速燃燒脂肪變苗條

　運動是減肥的一個重要方式，那麼，哪些運動減肥方法簡單易行又能夠燃燒脂肪達到瘦身的目的呢？下面，愛美網為你推薦7種可以有效燃燒熱量，促進新陳代謝的減肥運動。 1、直排溜冰（30分鐘可燃燒425大卡）溜冰不但能增加你的樂趣，為了使你

在辦公室照樣減肥！5招拉伸消浮腫身型變美

　長時間坐著導致骨盆周圍的血液流動不暢，老舊廢物積聚在體內，不利於減肥計畫的順利進行。因此，在這裡向大家介紹一套瘦身動作，讓上班一族們利用丁點零碎時間就可以做做拉伸、放鬆僵硬的肌肉，促進整個身體的迴圈。一、緩解發冷症狀按摩骨盆——促

身體保健的五大重要部位！

　健康是我們每一個人都關注和重視的事情，有了好的、健康的身體，才是工作和生活等的一切的保障。可是我覺得每一個人因為各種的原因，都會在不同的時間不同的情況下患上一些不同的疾病，不管是什麼樣的疾病，它們都是同樣的在侵害著我們的身體健康。因此大

10個妙招控制食欲助你快速瘦身

　如何控制食欲？如果能很自覺地控制食欲，想必你一定能實現快速瘦身，可是又有多少人能做到呢？下面，愛美網小編分享10個小妙招教你如何控制食欲，拒絕暴飲暴食，快速瘦下去！很多正在努力減肥的MM總是抗拒不了美食的誘惑，然後放縱自己暴飲暴食

身體發出的聲響，健康的重要資訊！

　耳朵是我們聆聽世界美好聲音的重要器官，其實除了外界的各種聲音以外，我們的身體也是會發出一些聲音的。而這些聲音雖然沒有音樂或者是歌聲那麼的動聽，但是它們確是給我們敲響身體是否健康警鐘。不知大家平時有沒有關注我們身體發出的聲響呢？只要您在安

亞健康的危害和日常護理方法有哪些？

　在我們平時的日常生活中，你是否覺得整天昏昏沉沉總覺得不夠睡？你是否跑幾步路就覺得氣喘噓噓？越來越多人開始有找不到器質性問題的軀體異常感，並經常為此學習工作都效率不高。隨著健康問題的逐漸演變，新的健康名詞“亞健康”也逐漸冒出芽苗，並有長成

春季減肥沒難度注意飲食技巧健康減重

　春季減肥又該提上日程了，那麼應該怎麼進行呢？還是永恆不變的定律：飲食+運動！你又知道減肥期間應該遵守哪些飲食法則嗎？下麵，愛美網分享最適合春季減肥的飲食技巧，教你在飲食減肥的功課中做有用功！春天到了，想要脫掉厚厚的脂肪外衣首先要注

7個小方法，解決女性手腳冰涼

　一到冬天，女性朋友就會相互抱怨手腳冰涼，睡了一夜第二天醒來腳還是冰的。手腳冰涼的問題已經是一個很普遍的問題，如何改變這種情況也是越來越多女性關注的問題。保暖方法很多，要讓自己不再感覺那麼冷，那麼就從每天的小習慣做起吧。泡一泡，跑一跑，從

節後減肥食品大推介春節不怕長贅肉

　長假期間，許多妹妹毫不忌口。什麼高能量、高脂肪、高蛋白膳食，一一接受。七天的時間，足以讓你變成一個小胖子。怎麼辦？假期過後，如果你想立馬變瘦，吃吃下面小編為你準備的七大減肥食品吧！絕對有效。為此，首先我們應該糾正節後飲食的兩大誤區

生活幾種行為消耗維生素要注意！

　我們身體的健康是大家都想期盼和擁有的，那麼要想身體得到長期的健康，平時的營養攝入是必須和不可缺少的，特別是各種的維生素更是身體健康的保證，是我們幹好工作的基礎。大家也很注重平時飲食的攝入，補充各種的維生素及營養物質，可是即使我們每天堅持

一周快速減肥 7個水果減肥法立竿見影

　一周快速減肥法？7天就可以減肥嗎？相信很多MM對此都會有疑問。在這，小編可以很肯定地回答你，是的。雖然快速減肥是會有些副作用，但那只是針對某些減肥產品來說。只要我們採用最健康的飲食來減肥，7天瘦下來不再是神話。下面，愛美網小編就為大家