從你的跑步機上來獲得更多的的鍛煉的四種方法
2015-01-12
　 跑步機是悲慘的機器。沒有風景或新鮮空氣和時間就跑步。但是有痛苦的地方,軟體設計師和跑步機製造商就有錢可賺。在iTunes商店搜索“跑步機上的應用”,你會發現從僵屍終結日到著名的奧運選手傑夫·加羅韋在你的耳邊的溫柔的鼓勵。 事實證
為什麼女性需要一個新的睡前故事
2015-01-12
　 廚房的櫃檯是乾淨的。你準備上床睡覺。也許你用了牙線。你已經完成了每天的任務清單，但你的夢想清單是保持不變的。你拉起被子，呼氣，進入一個舒適的時刻。但是當你感到累了，你的大腦開始閃爍和思考。你開始回顧那些沒有做完的事情。你的思想所追溯到的
教育工作者的正念
2015-01-12
　 在我們與自己的學生分享正念之前，要先從自己的實踐經驗中瞭解正念。”——米娜·斯裡尼瓦薩 隨著讀者們廣發你要求“分享更多的正念(謝謝你的分享!)”，我才意識到那是以學生為中心的群體。它主要側重於以課內實踐為證據的正念基礎。因為我寫
假期保持身材和零壓力的6個簡單方法
2015-01-12
　 不要等到新年才開始注意保持完美體形和減壓!我們總是很難去面對新的一年的假期減肥壓力及焦慮。為什麼現在不轟轟烈烈進入塑造完美體形階段呢?這有簡單和有效保持你整個假期沒健康的方法，這些方法不會完全剝奪你所有的食物。 這6個保持你好身
付出與感激如何增進健康
2015-01-12
　 現在我們正處於假期,慷慨和感激佔據著統治地位。我們是無私的,因為每年的這個時候,我們都被鼓勵去支援那些不太幸運的人,並且我們會對那些降臨在我們身上的類似仁慈表示感謝。 老實說,為什麼我們不想挖掘這種節日精神呢?慷慨和感激對我們的
為什麼甚至全年禁止同性戀者獻血毫無意義？
2015-01-12
　 星期二，食品及藥物管理局取消了對終生禁止同性戀獻血的法令。 管理局說這可能會繼續禁止前年與其他人發生性關係的人獻血，這使同性戀權力協會和愛滋病研究者很失望，他們認為持續一年的醫學研究是沒有必要而且不科學的。食品及藥物管理局認為因
當“快樂”不在耶誕節裡
2015-01-12
　 每個十二月，我都發現自己特別激情。我想慶祝這個節日，想要擁抱節日和聖誕快樂的氛圍，但是年齡越大，我越難做到。不要誤會我的意思：我愛節假日。我喜歡房子上的燈光，它們可以幫助柔化灰暗的天色和融化冰雪。這些燈光讓一切都變得愉快了一些，我個人也
在節假日重新定義家庭
2015-01-12
　 我的朋友和同事/赫芬頓郵報博主，瑪麗娜·伊裡奇和我想解開這個難題。我們把這叫做五分鐘甘露。這就是在這個假期啟動我們的心靈和頭腦的東西：重新定義家庭。 通過瑪麗娜·伊裡奇尋找你的人們 假期是家人們團聚的時候。但我們所說的家庭究
19個最好的健康和健身播客
2015-01-12
　 如果你沒跟上播客的步伐，並假想播客方還在說交通問題，那麼，讓我們來告訴你。有幾個播客已經在深入探討健康和健身的資訊了。在這些節目非常有用，並且，都是100%免費的。想要越野飛行嗎?上下班漫長無聊嗎?需要長遠發展嗎?這些播客裡都有你要的資
不忠後修復你們的婚姻的七種方法
2015-01-12
　 不忠是婚姻中最嚴重的一件事。突然,相信你已經在你的配偶心中消失了,因為他開始與別人親密的關係。 許多人發現,即使他們有最好的意圖時,恢復破裂的關係,這是雙方都很難從出軌造成的衝擊中恢復過來。所以你能做什麼來修補破碎的東西,讓你們
關係的重要性：社交智力
2015-01-12
　 無論我們承認與否，我們所使用的技術反映出了我們的優先事項。 當我們參與到我們的精神活動中時，無論是在教堂，寺廟，清真寺或瑜伽工作室，大多數人都會把手機調成靜音或是讓它們遠離視線。 在日產贊助的紅色拇指無短信活動營的效應下，很
怎樣排除萬難
2015-01-12
　 我從客戶那裡聽到最多的抱怨是累垮。這似乎是每個人這些天都會有的感覺。我也受此折磨。如今我們有更多的責任，無限的選擇，太多容易分心的事情。當你感覺累垮了，整個空間和時間感已不復存在。你發現自己的內心很空洞。感覺累垮不只是失去主動權，而是一
有一個飲食失調的朋友是怎麼樣的
2015-01-12
　 我有三個朋友,不幸的是患有飲食失調——三個親密的朋友。我知道高中對於很多性格陰鬱的年輕人是一個努力的時間,但這個數字不是仍然有點高嗎?這些朋友,都是女孩,一年或更長時間經受了厭食症或貪食症。 在一個案例中,我的朋友從小學開始就為
黃芪燉肉益氣又養顏
2015-01-12
　 許多人都知道藥食結合利於冬季防寒，黃芪就是一味不錯的食補中藥。燉肉的時候加上一點黃芪，能起到益氣養顏的美麗效果。 黃芪擅長補氣，且有“補而不膩”的特點，適當服用能溫補氣血、健脾升陽，有助增強體質，適合體質虛弱、容易感冒、畏寒怕冷的人
金橘連皮生吃才醒酒
2015-01-12
　 金橘含豐富的糖分和維生素C，還含有揮發油、金橘苷等活性物質。中醫認為，金橘性溫、味酸甘，具有理氣、解鬱、化痰、醒酒等作用。金橘皮薄，有特殊芳香，可連皮生吃，亦可浸酒飲。吃金橘可強化鼻咽黏膜，預防感冒。金橘浸酒服用，可預防支氣管炎
胡蘿蔔一定要炒著吃才更營養嗎
2015-01-12
　 只要在攝入胡蘿蔔素之後一段時間內攝入含有油脂的食物，也能促進胡蘿蔔素的吸收，因為停留在小腸粘膜上面的胡蘿蔔素可以與新進來的脂肪結合形成脂肪微球被吸收。 有一段時間我就特別喜歡早上起來後啃一根胡蘿蔔吃，有的朋友就給我起個特別可
開水泡枸杞有哪些壞處
2015-01-12
　 如今，人們總是習慣往茶杯裡扔一小把枸杞，然後用開水沖泡，覺得可以起到明目、補腎、補充維生素的作用。但枸杞這樣泡水喝真有效果嗎？ 開水泡枸杞有哪些壞處 枸杞富含多種微量元素和維生素，能滋陰、增強免疫力。然而，枸杞中所含的維
廚房裡的它容易誘發頭痛
2015-01-12
　 美國一項新研究發現，鹽吃太多會誘發頭痛，而減少食鹽攝入量可以使頭痛幾率降低三分之一。 新研究中，約翰霍普金斯大學勞倫斯·阿佩爾博士及其同事對400名參試者進行了研究。研究人員將參試者隨機分為三組：果蔬低脂飲食組、低脂乳製品組
孕婦多喝番茄汁對寶寶好處多
2015-01-12
　 一提到蔬菜果汁，首先使人想到的便是番茄汁。番茄亦蔬亦果，堪稱對人體有多種功效的上乘營養保健食品。番茄最為因人注目的是其中被稱為“番茄紅素”的紅色色素，它從小腸吸收進入人體後，除在肝臟儲存外，還可隨血液在體內迴圈。該物質不僅能夠
不用水煮雞蛋，超好吃 誰不學誰後悔！
2015-01-12
　 煮雞蛋 看似簡單的白水煮蛋去不一定可以做好。首先費水，而且老煮破。但是，用電鍋煮去很容易!把紙鋪在鍋底，可以鋪兩層。然後倒一點水進去，把紙浸濕就可以啦，不需要太多哦!雞蛋洗乾淨碼進鍋裡,按煮飯鍵.等電鍋自己蹦到保溫，就行啦!