文章歸檔：2014-11-25 - 康途健康百科

閱讀可使大腦更靈活

　一本好書，能讓人廢寢忘食，可以從中獲得不少知識，學會不少技能等等。但是閱讀並不只是簡單的靜態活動，有許多讀者因為在閱讀的同時大腦會產生一些連結現象，進而感到愉悅，從中獲得啟發，甚至“身歷其境”，彷彿進入主角的世界。但是閱讀也有一些需要注

不同體質減肥的有效方法

　在這個以瘦為美的時代，肥胖人群多少會對自己的身材感到自卑，為了消除這種心理障礙，很多人步入減肥大軍的行列裡。在眾多的減肥方法中，哪種方法更有效呢？有的說這種方法有效，有的說那種方法有效，其實哪種方法有效是由減肥者自身的體質決定的。因此認

低熱量佳餚減肥的必備食譜

　想減重的人都怕熱量攝取過多，上班族們常常因為工作緊張無暇做飯，一日三餐都是在外解決。但餐館為了吸引顧客常常會將飯菜做到色香味俱全，從而添加很多調味品及高熱量的食材。長期吃這樣的飯菜體內脂肪將逐漸堆積，如果加上沒有時間運動消耗，就使身體就

系統性的喝酒技巧

　不少人說，酒看著是水，但到了嘴裡就是辣的，喝到肚子裡，走路都搖晃，半夜起來喝水，早上起來後悔。不少人對於酒都有這種評價，但是工作中，因為種種原因，官場上難免少不了酒。喝酒應酬似乎是很多業界人士的生活，人人都知道喝酒傷身體，可又不能不喝。

有助大腦健康的生活習慣

　如果大腦是銀行，那你的存款夠多嗎？大腦也需要儲備，它需要豐富的營養，來為自己保持新鮮活力。為了讓每一個人的大腦保持健康，生活當中，必須要做到養生良好的習慣。這些習慣是以大腦為中心，同時也有利於自身的身體健康。只有這樣，你的大腦才不會隨著

養生要順應生物鐘

　衡量一個人是否遵循了生物鐘的規律，主要就看他平時的精神。如果白天工作不困，晚上能一覺睡到天亮，那麼這樣的人群，生物鐘很健康。但是生活當中，如果人類長期改變自己的作息時間，讓自己處於一種壓力之下，就會影響身體內的激素分泌，導致生物鐘紊亂。

養生牢記幾個時間點，讓身體更加健康

　很多人想養生，但一定要掌握正確的時間。因為人體的機理每一個時間段都是在不斷變化的，會有很多化學物質在發生反應。其實這些變化與生物鐘也有著非常大的關係，想要養生，就要符合身體變化的生物鐘，在對的時間做對的事情，只有這樣，才能夠讓你的身體更

養成一些習慣會讓自己健康長壽

　酒桌上不要談生意，刷牙之後不喝水，每天學會像嬰兒一樣呼吸……，這些都是非常不錯的生活習慣。今日，德國健康專家推出了一些良好的生活習慣，是對於傳統觀念的顛覆。他們認為，這樣的生活習慣更加有助於人類的健康。養成這些好習慣，會讓你長壽。

選對藥膳，有助安眠

　睡眠是為了更好的工作和學習，良好的睡眠有助於身體健康。不過因為生活的壓力，社會當中的失眠人群越來越多，想要應對失眠，有什麼更好的辦法嗎？你是否知道睡眠應該吃什麼藥呢？小編在這裡為大家介紹幾款有助於安神睡眠的藥物。幫助你輕鬆入睡。

大米養生“四字訣”

　中國人每天都會消耗掉很多大米，如何掌握正確的米飯攝入原則，已經成為了當下熱議的話題。隨著時間的積累，不少人對於米飯養生漸漸的感興趣。大家在選擇大米的時候，是否知道應該如何讓米飯變得更加營養健康呢？掌握大米“四字訣”尤為重要。

冬季上火怎麼辦

　現如今，越來越多的人都追求中醫養生，不少人掌握了很多養生知識。但是在實際運用過程中，往往是欠缺一些，很多人是只會說不會做。中醫講究的是辯證法的治療方式，一定要從人的本身出發，從每一個人的體質來選擇不同的方式進行治療。冬季，如果上火了怎麼

不同居室的燈光設計

　現如今，家家戶戶都是燈火通明。夜幕降臨，整個城市都沉浸在一片燈光的世界中。也許你家裡擁有很多不同的燈光，但你是否知道在不同的環境中應該選擇合適的燈光呢。因為所收到的光線程度不同，地理位置不同，燈光設計原則也是不同的。不同居室應該有不同的

吃夜宵要注意什麼

　不少年輕一族有熬夜的習慣，可以說，熬夜已經成為了高壓環境下的主流。如果一個人十點之前還沒有休息，那麼這種現象就稱為熬夜。熬夜與飲食有著緊密相連的關係。隨著當下夜貓子越來越多的情況，不少人都會吃夜宵補充身體所需。那麼吃夜宵的時候應該注意什

不同的咳嗽用不同的吃梨方法來消除

　在換季中，往往會引發咳嗽。很多咳嗽引起的病因各不相同，只有掌握了正確的吃梨方法，才能夠有效消除咳嗽。不對症下藥，永遠是無濟於事。學會吃梨，巧吃梨，才能讓咳嗽症狀得到緩解，從本身上解決問題。帶皮煮梨煮梨時要將梨皮和梨核一起浸

不良坐姿影響健康

　保持正確坐姿能讓人變得健康，以更飽滿的精神投入到工作和學習以及生活當中。相反，如果出現懶散的坐姿方式，長期堅持下去，將會不利於身體健康。會影響脊椎的形成，給自己造成一些非常大的困擾。生活當中有很多人都不能夠保持正確的坐姿，那麼，這樣的情

懷孕中晚期建議左側臥不會壓到胎兒

　在進入妊娠中晚期以後，醫生往往會建議准媽媽睡覺時應採取左側臥位，至於為什麼要左側臥位，卻沒有幾個人能解釋清楚。其實，醫生建議孕婦左側臥位元是根據人體大血管的位置得來的。我們的脊柱位於人體的正中間，下腔靜脈位於脊柱的右側，腹主動脈位於脊柱的

吃水果學會“抓時差”

　早上最宜：蘋果、梨、葡萄人的胃腸經過一夜的休息之後，功能尚在啟動中，消化功能不強。因此酸性不太強、澀味不太濃的水果，比如蘋果、梨、葡萄等就非常適合。餐前別吃：橘子、山楂、香蕉、柿子橘子：含大量有機酸，空腹食之則易產生胃脹、呃

睡夢中聞臭魚味可助戒煙?

　【環球網綜合報導】據俄羅斯“消息島”新聞網11月20日消息，新的研究表明，使用睡夢中的嗅覺療法，可幫助吸煙者有效戒煙。研究人員邀請66名吸煙者參與一項研究。實驗中，研究人員將吸煙者分為3組。第一組吸煙者在睡夢中會聞到腐臭魚和發黴雞

延遲上學時間青少年受益多多

　圖片來源於網路近期《Pediatrics》雜誌發表文章稱，推遲上學時間可有效解決學生慢性睡眠不足，並且可提升學生的身體、心理健康和學業成就。美國兒科學會強烈支持優化學生睡眠品質的學區，並且敦促學校應以讓學生有機會達到最佳睡眠（8.5~

“太平公主”不易患乳腺癌？不可信

　流言：平胸的女性乳房小、乳腺組織短，那麼發生乳腺和周圍淋巴組織產生結節、堵塞的概率也會因此低很多，不容易發生乳腺堵塞，也就會降低患乳腺癌的幾率。近來，微信朋友圈中流傳著“胸部小巧的女性患乳腺癌的概率遠遠低於胸大的女性”的說法，讓不少“太