小妙招鎮靜安神防失眠(1)
2014-09-29
　 酒花枕——治失眠 配方：幹酒花、幹薰衣草 做法：把等量的幹酒花和幹薰衣草放進棉枕頭套中並封口。 用法：把枕頭放在頭旁邊或頭下面引導入睡。 藥師點評：其效用因人而異，對精神繃緊導致失眠的人有用，對精神衰弱、心理性障礙導致的失眠恐怕
天氣炎熱難以入睡 巧用水資源助你安眠(1)
2014-09-29
　 天氣燥熱難以入眠巧用水資源 酷熱的桑拿天讓人無法靜下心來，止不住的汗液大顆低落、悶熱的空氣充斥著鼻腔，即使困倦襲來也很難平靜入睡，這不僅會影響人們白天的精神狀態，更會讓身體處於疲憊的透支狀態。都說“水利萬物而不爭”，夏季巧用水資源，驅散
十個信號提醒危險降臨(1)
2014-09-29
　 亞健康是現代人經常掛在嘴邊的一個詞，算不上常用，但是也不少見。很多人即使明白自己身體並非完全健康，也仍然不願意花時間去調理，而更多的人是以為自己沒有毛病，所以輕飄飄地對待每一個健康細節。這兩種情況我們都不提倡，想要自己身體好，那麼你不妨
13個身體小毛病預示健康大問題(1)
2014-09-29
　 都說病來如山倒，導致大家都覺得疾病的到來時很突然的。其實，這些真正的疾病到來之前都已經有許多看似不起眼的小毛病了，如果有以下類似的小毛病對你糾纏不休，那麼就要注意了，很可能是你身體的其他部位出現了大的問題。所以，還是及時就醫比較好。
簡單測試是否亞健康(1)
2014-09-29
　 全世界人口中，70%的人處於亞健康狀態。女人在亞健康人群中占到相當多的比例。疲勞、困乏，時常這痛那兒癢，到醫院檢查，各項指標還都正常，其實你已經被列入了“亞健康”的範疇，所以，你需要一些簡單的方法，隨時全方位掌控自己的健康狀況。 鞠躬
搖搖頭等運動讓你擺脫亞健康(1)
2014-09-29
　 生活中的白領的生活基本就是這樣：長期對著電腦工作，腰酸背痛，滑鼠手等等的亞健康病症，相信很多人都和我一樣會有。面對這些症狀，很多人會忍著，總認為這沒什麼，忍一下就過去了，可忍真的有用嗎？或許當時有用，可時間一長，症狀就會越來越嚴重。有些
6個姿勢暴露你身體健康等級(1)
2014-09-29
　 你瞭解自己的身體嗎?健康可是也會分等級的，你知道自己的身體健康處於哪個等級嗎?下面的測試，能讓你更加瞭解自己身體的健康狀況，趕快來跟小編一起看看吧! test1 你的平衡性夠好嗎? 雙腳前後排列站成一條直線，用後一隻腳的足尖抵住前一
昏睡整個週末 還是感到疲勞？(1)
2014-09-29
　 研究界矚目的疲勞恢復法 每天的忙碌生活，使很多人在難得的假期選擇睡覺恢復體力緩解疲勞。其實效果恰恰相反，反倒會越睡越累，其實科學證明，恢復疲勞最有效的方法就是運動身體。 運動身體緩解疲勞的原因？ 很多人會認為疲勞時繼續運動，會造成
頭髮的變化反應著你的健康(1)
2014-09-29
　 頭髮稀疏：可能是甲狀腺分泌過多或過少的跡象。甲狀腺所分泌的激素調節體內的代謝活動，其中包括頭髮的生長。如果甲狀腺的狀況引起了蛋白質代謝紊亂的話，就會導致脫髮和頭髮稀疏。飲食結構不良或由於暴飲暴食引發的營養不良也可能導致頭髮稀疏。 脫髮
躺下5分鐘內睡著 表示睡眠不足太過疲累(1)
2014-09-29
　 生活緊張忙碌，我們常在工作和夜生活上花過多時間，最終導致睡不好，睡不夠。 缺乏睡眠會導致免疫功能降低，還會使人變笨、變遲鈍、記憶力衰退、判斷力變差，和人互動變得冷漠以及對事物的好奇與動機大幅減弱。近年來，更發現長期睡眠不足和肥胖、糖尿
再休息也好累？3大內外調理法(1)
2014-09-29
　 無法集中精神、一直好想睡、工作好倦怠，這些症狀真的只是太累嗎？ 疲倦是人人都會有的感覺，而消除疲勞最直接的方法就是睡眠，但是在職場中的倦怠、疲累常常無法直接靠睡眠解決，許多都是情緒性累積的勞累，例如“慢性疲勞”就是一種沒有病因、沒有確切
助你提高睡眠品質(1)
2014-09-29
　 (一)各年齡段的最佳睡眠時間表 你知道你適合在什麼時間睡覺嗎?有時間睡的多但不準時同樣起不到作用，下面給介紹一下各年齡段的最佳睡眠時間表： 1. 小孩最好在晚上8:30之前睡覺，因為長身體時生物鐘的需要。 2. 青少年應該在晚上1
一天不同時刻的健康自測報告(1)
2014-09-29
　 在一天的不同時候，身體出現的不同症狀，預示著身體出現了不同問題，如起床時盜汗可能是發燒徵兆、工作時健忘可能是動脈硬化、睡眠打鼾可能是鼻子出問題等等，以下是一天不同時刻健康自測報告，不妨自測下自己身體健康狀況。 1、起床時 盜汗：盜汗
小症狀告訴你亞健康的來臨(1)
2014-09-29
　 消除疾病隱患，恢復保健的好身體。現代生活節奏緊湊，工作繁忙，不知不覺見身體就進入亞健康狀態。但是身體小細節會告訴我們，亞健康是否來臨？ 第一步：自測 亞健康常見有以下一些症狀，軀體方面有失眠、頭昏、乏力、困倦、懶怠、氣短、虛汗、心悸
亞健康的症狀 你亞健康了嗎(1)
2014-09-29
　 易處於亞健康狀態的人群年齡多在18至45歲之間，以城市白領尤其是占多數。這個年齡段的人可以說是最忙碌的人群，要面臨高考升學，企業經營，商務應酬，職位競爭，人際交往等社會活動，壓力比較大，長期處於緊張快節奏的環境中，如果不能科學地自我治療
催進睡眠食物幫你擺脫失眠困擾(1)
2014-09-29
　 許多人都認為睡前吃東西對身體不利，尤其是注意身材的女性，更覺得睡前吃東西不容易消化，會影響身材。其實，有些食物在睡前吃卻有助於睡前放鬆，提高睡眠品質，從而擺脫失眠困擾。因為它們能緩和緊繃的肌肉，平穩緊張的情緒，讓人獲得平靜。 ◆富含松
莫札特+電風扇=好睡眠(1)
2014-09-29
　 一、睡前將白天的事情與衣服一起脫下 我們不是因為緊張和瑣事妨礙我們放鬆才睡覺的記住心理學家的建議：努力活在今天不要讓頭腦塞滿過去痛苦的回憶或者未來懸而未決的問題清理自己的憤怒委屈和妒忌這些負面情緒因此晚上頭腦裡不要想復仇計畫最好想些愉
快速入睡10法　助夜貓族擺脫失眠(1)
2014-09-29
　 以下十個小方法，睡眠品質不好的您不妨一試。 1.從300倒數，每次遞減3。 很多人入睡難是因為無法分散注意力，而這種複雜無趣的數數方式卻是一種有效的分心技巧。 2.下午2點後別喝咖啡。 如果你有入睡困難問題，那麼大約下午2點之後
女性經期怎改善經期異味(1)
2014-09-29
　? 月經之所以產生異味，主要是因為夾雜著血液、子營內膜與皮脂腺的分泌物及汗水味，因此有比較明顯的氣味發生。要改善這種情況，最好的辦法就是先改善本身的衛生情況。 女性經期如何改善經期異味 在少女期時，女性（女性食品）荷爾蒙分泌較強烈，
11壞習慣影響女生育能力(1)
2014-09-29
　? 大多的女人都愛孩子，但仍然有一部分女人，愛卻不能得。不孕的原因實在有許多，女人們需要瞭解的東西也有許多…… 生活習慣導致不孕 在高速發展的當今社會，很多女性朋友尤其是白領、金領女性的生活習慣往往並不那麼正確，可你又怎能想到偷走你生