“咬牙切齒”小動作收穫健康(1)
2014-09-29
　 導讀：上班族、久坐族近年的健康狀況令人堪憂，由於缺乏運動加上長期面對輻射，使上班族身體狀況越來越差。不要再慌稱自己沒有時間健身了，只需小小的動作就能輕鬆獲得健康，以下就來隨小編一起看看吧！ 許多人頸椎不好，是因為一些錯誤的習慣性動作
慢性疲勞綜合征縮短壽命(1)
2014-09-29
　 你是否有以下的症狀？疲倦，腰酸腿疼，注意力集中不起來，稍一運動就累得厲害，平時睡得挺多卻不解乏，身體檢查又無重大異常發現。如果總是感到疲勞，還不能通過充足的睡眠調理好，那你可能已經患上了一種神秘的現代病———慢性疲勞綜合征(簡稱“慢疲”
女人生氣引發八大疾病(1)
2014-09-29
　 一、長色斑。 生氣時，血液大量湧向頭部，因此血液中的氧氣會減少，毒素增多。而毒素會刺激毛囊，引起毛囊周圍程度不等的炎症，從而出現色斑問題。 建議： 遇到不開心的事，可以做深吸氣，雙手平舉，來調節身體狀態，把毒素排出體外。 二、腦細
女人要小心5個特殊月經(1)
2014-09-29
　? 健康的育齡婦女，卵巢發生週期性變化，不斷有卵泡發育、成熟、排出，同時伴有性激素分泌的變化。由性激素調控的子宮內膜，也隨之發生增生、脫落和修復的週期性改變。當子宮內膜脫落出血，自陰道流出，便稱為月經。一般為28~30天行經一次，失血50
女人睡前必須做的六件事(1)
2014-09-29
　 一、刷牙洗臉擦身 睡前刷牙比早晨更重要，不僅可清除口腔積物，並且有利於保護牙齒，對安穩入睡也有幫助;電視看完後，洗洗臉、擦擦身，以保護皮膚清潔，使睡眠舒適、輕鬆。 二、梳頭 古醫學家探明頭部穴位較多，通過梳理，可起到按摩、刺激作
壓力是健康隱形殺手 抗壓8練習緩壓益身心(1)
2014-09-29
　 適當壓力可幫助上班族提升工作績效，但超過個人負荷的壓力，卻是健康的隱形殺手。到底何謂壓力？如何抗壓？每位上班族都在問。“壓力好大！”是上班族常說的話，究竟何謂壓力？人為何會有壓力？更是上班族關心的話題。 壓力與身體關係 壓力一定有害
女性便秘別常吃排毒膠囊(1)
2014-09-29
　 長期在辦公室裡久坐少動，不知不覺開始出現便秘的毛病，無精打采、心情差，還容易發脾氣，便秘讓辦公室的女性儼然變成了“憂鬱族”。 便秘：女性比男性多兩倍 在肛腸科，便秘是常見病。在席作武的門診上，不乏年輕漂亮的辦公族女性。“現在的年輕
7招讓你顯年輕 笑口常開釋放壓力(1)
2014-09-29
　 1．笑口常開。 一個人大笑的時候，身體會立即釋放內啡肽，驅走負面情緒，釋放壓力。笑口常開者比不苟言笑者更顯年輕。哪怕是強迫自己笑也能達到同樣的效果。 2．仰臥睡姿。 側臥或俯臥時，很容易將臉部埋在枕頭裡，壓出皺紋，仰臥則可避免這一
氣味減壓法 幫你趕走壓力(1)
2014-09-29
　 壓力是心理壓力源和心理壓力反應共同構成的一種認知和行為體驗過程。如何減掉壓力，是每個人都必須要面對的問題，傳統的減壓方法有不少，新興的氣味減壓法，你試過沒有？ 氣味減壓跟芳香減壓的原理很相似，芳香減壓的原理和大腦邊緣系統有關，在精油領
女人美胸面臨的四大威脅(1)
2014-09-29
　? 女性在這一輩子中，胸部也要歷經磨難，扁平、不對稱、外擴和下垂可稱為美胸的四大威脅。 威脅一：扁平 發生年齡：15歲以後 發生原因：女孩子的乳房一般在11-15歲開始發育，15歲後進入乳腺發育最旺盛的青春發育期。乳房的發育過程主
多睡“子午覺”打敗亞健康(1)
2014-09-29
　 專家介紹，根據《黃帝內經》睡眠理論，夜半子時為陰陽大會，水火交泰之際，稱為“合陰”，是一天中陰氣最重的時候，也是睡眠的最佳時機。因此夜晚在子時(21時至23時)以前上床，可在子時進入最佳睡眠狀態。 “按照中醫理論，在炎熱的夏天裡，提倡
6不健康行為讓乳腺癌找上門(1)
2014-09-29
　 很多人都在追問，如何遠離乳腺癌 ，如何保護自己的身體健康、不要承受患上乳腺癌的風險。瞭解以下這些防癌的知識，對於你來說很重要。 長期受女性荷爾蒙刺激 較易得乳癌 最新的國內乳癌統計發現，每年新增乳癌病例近7000人，其中原位癌占66
六大訣竅告別經期綜合症(1)
2014-09-29
　 隨著生理期的到來，黃體素隨著子宮內膜的排出而迅速流失，兩種激素在體內都達到最低值。你會感覺身體的壓力逐步減輕。在隨後的4-5天，經血逐漸排淨，雌性荷爾蒙迅速增加佔據主導地位，直到排卵期 達到最高峰。 掌握了女性身體週期的規律，聰明的你
十大最傷女人身體的睡覺習慣(1)
2014-09-29
　? 不同人有不同的睡眠習慣，然而，我們日常生活中的睡眠習慣卻往往把我們迫去危險的邊緣。 1、睡前生氣 睡前生氣發怒，會使人心跳加快，呼吸急促，思緒萬千，以致難以入睡。 2、睡前飽餐 睡前吃得過飽，胃腸要加緊消化，裝滿食物的胃會不斷刺
鴨梨山大致饑餓 你的饑餓感是真實的麼(1)
2014-09-29
　 你可能沒有注意到，當你遭受來自工作或家庭的壓力時，會不自覺地拿手邊的巧克力、糖果來吃？雖然有些人失去了他們的胃口過應力，甚至可能感到胃不適，但因為人們已經習慣性地選擇食品來撫慰自己，最終會攝入比預想更多的熱量，因此，連續不斷的壓力很自然
深秋女性如何對健康弱點(1)
2014-09-29
　 隨著年齡的增長，健康成了我們越來越關心的話題，保健成了我們常常掛在嘴邊的字眼。尤其是女人，當芳齡以三字開頭，當愛情已塵埃落定，當事業漸入佳境，當身體進入了多事之秋，充分瞭解自己的身體，掌握女性特有的健康弱點，就該是頭等大事了。 一、
女性心情愉悅益乳☆禁☆房健康(1)
2014-09-29
　? 女人心事特別多，很容易就會被小事情影響心情，而乳房健康是近年來女性開始關注的焦點，乳房的健康與心情都有著密切的關係，為了你的健康，不但生活習慣需要改變，心情也需要進行大改變。 女性乳房健康與心情好壞緊密相關。有些患乳腺增生等良性疾
冬季女性如何保健(1)
2014-09-29
　? 不少人喜歡清清爽爽去上班，所以一大早起床就忙著洗頭，洗完又急急忙忙去上班。殊不知，清早氣溫較低，如果頭髮沒有完全擦乾，頭部的毛孔開放著，濕氣滯留於頭皮，就很容易遭受風寒，從而導致感冒。經常如此還可能使頭皮局部產生麻木感，引起頭痛。所以
睡眠問題的自我調節(1)
2014-09-29
　 英國臨床心理學家認為，要想解決睡眠問題，必須要瞭解是什麼原因導致的睡眠問題，以及如何進行自我調節。他在治療有失眠問題的病人的過程中發現，睡眠問題有以下幾種不同的類型。 “我反反復複地折騰幾個小時，直到所有的事情都結束，無論我做什麼，似
睡前精油安神助眠術 有效緩解失眠養精神(1)
2014-09-29
　 芳香療法，是利用精油透過觸覺上的按摩及嗅覺上的薰香，在生理上減少肌肉的緊張、安定神經，並讓疼痛得到暫時的舒緩，也能讓人產生平靜的感覺，進而影響心理和情緒，如減低焦慮、舒緩壓力、鬆弛緊張，所以也可以用來幫助睡眠。 由於嗅覺是人類最直接的