文章歸檔：2014-09-24 - 康途健康百科

晨跑和夜跑哪個對健康更好

　眾所周知，運動鍛煉是強身健體的最重要法寶，如果你希望自己的身體常保持健康的狀態，那在日常生活中就不能錯過了運動，對于運動的時候，可能很多人會選擇進行晨跑，不過如今夜跑的朋友也逐漸增多，那么，到底晨跑和夜跑哪個運動方法對健康更有好處呢？對

專家認為傳統晨跑有很多地方需要改進

　"_blank">牛奶。 09.劇烈運動后，不要馬上去游泳和進行冷水浴。 10.冬季長跑，特別是逆風跑，不要張嘴呼吸，最好用鼻吸口呼，防止呼吸道感染、發炎以及其它疾病等。專家給出的傳統晨跑的注意事項一定要引起大家的足夠重視，這些不僅關系

老年人晨跑需注意的事

　晨跑是一件很好的有氧運動，尤其是現在很多的老年人都在堅持晨跑，晨跑不僅能呼吸到新鮮的空氣，還能夠增強自己的體質，但是晨跑也是有一些需要注意的事情的，今天我們就聊聊那些老年人晨跑的事。循序漸進人一到了中年，生

干燥冬季怎樣進行足部護理?

　冬季天氣寒冷又干燥，防寒保暖是冬季的主題，其中面部護理月足部護理就是兩大主要任務。已經給大家介紹過冬季面部護理的知識，今天小編在跟大家分享冬季足部護理的一些知識。一、卸除腳指甲油與整形 1、將化妝棉沾上去光水，敷在趾甲上數1少，待指甲

如何讓寶寶聽話

　爸爸媽媽在孩子出生的那一刻就希望寶寶能夠懂事聽話，但是很多時候并不是這樣的，為此很多的爸爸媽媽都非常的煩惱，專家將為爸爸媽媽講解如何讓寶寶能聽話的方法。第一，要想與寶寶之間更加合作點，還需要彼此之間建立良好的關系。父母不要總是嘮叨寶

哪些寒涼食物易損傷陽氣

　近來，小編常沉迷于老祖宗留下的陰陽五行學說之中不能自拔，由此也十分迷茫于陰陽之氣不平衡能夠影響人類的健康，為此，不得不求助于權威的中醫養生專家來幫助解答。據專家介紹說，陽氣不足的人更容易生病，所以日常生活中應避免或者適量的食用損傷

雞蛋與西紅柿的營養搭配

　西紅柿炒雞蛋是家常便飯，但卻被稱之為飲食營養中的絕配。雞蛋吃多了會使膽固醇升高，而西紅柿中含有豐富的番茄元素，有助于保護心血管。下面，讓我一起看一下西紅柿雞蛋具有多大的營養價值吧。飲食營養專家對西紅柿炒雞蛋這道菜肴贊賞有加，稱之為

男人飲食講究營養搭配

　日常生活中，很少有男人去注重自己的飲食習慣，喜歡吃什么就吃，不會管營養的多與少。那么，男性的飲食中，應該如何搭配才不會讓食品失去營養呢？魚+豆腐作用：味鮮，補鈣，可預防多種骨病，如兒童佝僂病、骨質疏松癥等。原理：豆

肥胖者應多吃哪些食物

　擁有苗條的身材是每個女性朋友心中的理想。但是在生活中，有些女性朋友即使不多吃都會長胖，這讓女性朋友感到很煩惱。因此，不少女性朋友會想花錢買減肥藥或是通過節食來進行減肥。這樣的減肥方法是會傷害到身體的，不利于健康的。其實，肥胖

胖女孩要如何備孕

　體重是直接衡量一個人健康與否的標尺，反應了自己的飲食及生活習慣是否健康，體重過重會對身體造成很多不利影響，對于懷孕來說，體重過重的女性要如何備孕呢? 首先，在合理安排飲食的基礎上，做到飲食習慣健康、科學。在膳食營養素平衡的基礎上減少

流瑜伽你聽說過嗎

　瑜伽的種類有很多大家也許了解不太全面，下面一種瑜伽叫做流瑜伽，下面小編給大家介紹一下它的來源。流瑜伽的英文是hatha vinyasa flwo yoga，也簡稱為 flow yoga，其中“vinyasa”的概念同阿師湯伽瑜伽

藥材價格依然堅挺

　延期交易機制，減少倉儲成本，使企業能實現低庫存的良性運轉。針對此，7家企業簽訂了合作備忘錄，表示將就中藥材種植基地以及種源的建設、中藥材種植技術的研發、培訓并對種植戶的輸入、中藥原材料的儲備與交易平臺的構建自我保健、科學養生的市場氛圍營

哪些食物可以讓男人更堅挺

　讓自己更加堅挺更加持久是很多男人的愿望，而很多男人也常常會因為一些疾病使得不能夠足夠堅挺，而且還常常被疾病困擾，并且時間久了容易導致一些的心理疾病，有一些食物可以讓男人更堅挺的，下面我們來看看都是哪些食物。 1、雞

讓胸堅挺美麗動人六項

　市面上各式各樣的豐胸美胸的方法多的數都數不過來，不過過多的還是以手術或是激素的治療方法，這不僅昂貴，而且對人體還有很大的傷害，現在叫您輕松的美讓胸更堅挺更美麗。方案一 1.雙手合十放在胸前，記得挺胸抬頭收腹，并隨時注意調整呼吸。 2

豆漿配方助你補腎

　豆漿配方助你補腎，豆漿在在我們國家是經常見到的一種很好的保健食品，有很多的中老年人每天早上肯定那個要喝一碗豆漿，那么既然豆漿那么多的好處它對補腎有哪些功效呢？紅棗枸杞豆漿。將45克黃豆浸泡6—12小時，15克去核紅棗洗凈、10克枸杞

豆漿食補可補腎

　豆漿是我們傳統的早餐之一，由于現在人們的生活越來越好因此在家也可以喝到新鮮的豆漿，專家表示進行豆漿配方食補有助補腎。紅棗枸杞豆漿。將45克黃豆浸泡6—12小時，15克去核紅棗洗凈、10克枸杞洗凈，一并加入豆漿機，再加清水打成漿后煮熟

鴨舌的做法

　鴨舌的做法也是比較多，根據我們自己的喜愛，也都是可以選擇不同的制作方法，那在制作這樣食材的時候，也都是要注意食材的搭配，不同的食材含有的營養價值不同，所以在食材搭配上，我們也都是要注意一些方式方法，這樣才會使得它的營養價值更高。

鴨舌的營養價值

　鴨舌的制作方法很多，讓我們很多人都喜愛的是，它對滋養身體的效果非常的不錯，很多人每天都會選擇吃上一個鴨舌，那鴨舌的營養價值都有哪些呢，它的營養價值也都是有著很多方面，而且對補充身體營養上，也都是有著很好的效果，是很值得選擇食材。

睡美容覺也是有技巧的

　美女是睡出來的，這似乎已經是被公認的美容秘籍，可是充足睡眠是能起到保養肌膚的功效，但是美容覺的功效也是要有技巧的，不是無止境的睡覺，如果真想要變年輕，那你千萬要注意這些誤區。陷阱1：35歲后“美容覺”易變“增齡覺” 經過科學家研究得

從俯臥撐暴露男兒本色

　男人的外在似乎永遠是陽剛健康的，因為男人一般都很要強，不愿叫別人看出自身的弱點。但是通過一些運動，比如做俯臥撐就能暴露出男人的弱項，看出男人哪里不行?從一個小小的俯臥撐運動是如何看出男人哪里不行呢? 做俯臥撐能夠檢驗人體幾乎所有部